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운동을 쉬엄쉬엄 해야 하는 이유.jpg16

l조회 16175
이 글은 1년 전 (2025/1/03) 게시물이에요
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운동을 쉬엄쉬엄 해야 하는 이유.jpg | 인스티즈

 

25만 7천여명을 대상으로 13년간 추적 관찰한 결과

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절대 게을러서가 아니에요.... 아마두..
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어느정도 회복기간도 필요하다고 하더라구욥
매일 하는건 가벼운정도면 몰라도.. 일부 특별한 사람들도 있겠지만 쉬는것도 운동이다!
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뿌뿌핑  매직슈가볼은내꺼야!
그럼 주3,4회말고 달에 3,4회가 더 좋겠군요👍
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격일로 빡세게 해야 좋구나......
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잡채볶음밥  안먹은지 오래됨
그래서 이틀빡세게하고 하루 쉬고 이렇게 합니다....
1년 전
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녜 알게쯥니다
근데 주6일은 아침에 운동 가야.,.그나마 덜먹어요., ㅠㅠㅠㅠㅠ
1년 전
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샤라샤라
헉 저 계속 주 5-6일 하고있는데... 앞으론 격일로 하겠습니다.
1년 전
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까꾸루
진짜 가끔해야겠넹 ㅠㅠ
1년 전
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렝렝
저래서 이틀정도만 빡씨게하고 나머지 5일은 집에서 간단한 유산소정도만해용
10개월 전
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밤하늘샛별
혹시 집에서 유산소는 어떤거 하시나요?
9개월 전
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렝렝
전 홈트해요 !! 홈트 20분이나 30분 루틴 해주고 있어욥
9개월 전
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그냥아무거나할게요.
그래서 일주일에 2번 해요 (〃⌒▽⌒〃)ゝ
10개월 전
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민트초코녹차치즈
혹시 퐁당퐁당말고 4-5일 연속 운동 2-3일 연속 휴식은 안되나요?
10개월 전
   
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