운동을 쉬엄쉬엄 해야 하는 이유.jpg

 

25만 7천여명을 대상으로 13년간 추적 관찰한 결과

[sujins]

😲

[milk.t]

뒹-굴

[연차부자]

주 1~3회만 갑니다 ^0^
절대 게을러서가 아니에요.... 아마두..

[세상에 친구는많고지구는넓다]

어느정도 회복기간도 필요하다고 하더라구욥
매일 하는건 가벼운정도면 몰라도.. 일부 특별한 사람들도 있겠지만 쉬는것도 운동이다!

[뿌뿌핑]

그럼 주3,4회말고 달에 3,4회가 더 좋겠군요👍

[TXT 최연준]

격일로 빡세게 해야 좋구나......

[꿀잼루피다모]

😲

[잡채볶음밥]

그래서 이틀빡세게하고 하루 쉬고 이렇게 합니다....

[녜 알게쯥니다]

근데 주6일은 아침에 운동 가야.,.그나마 덜먹어요., ㅠㅠㅠㅠㅠ

[샤라샤라]

헉 저 계속 주 5-6일 하고있는데... 앞으론 격일로 하겠습니다.

[까꾸루]

진짜 가끔해야겠넹 ㅠㅠ

[렝렝]

저래서 이틀정도만 빡씨게하고 나머지 5일은 집에서 간단한 유산소정도만해용

[밤하늘샛별]

혹시 집에서 유산소는 어떤거 하시나요?

[렝렝]

전 홈트해요 !! 홈트 20분이나 30분 루틴 해주고 있어욥

[그냥아무거나할게요.]

그래서 일주일에 2번 해요 (〃⌒▽⌒〃)ゝ

[민트초코녹차치즈]

혹시 퐁당퐁당말고 4-5일 연속 운동 2-3일 연속 휴식은 안되나요?