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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기)2

l조회 17140
이 글은 11개월 전 (2025/2/16) 게시물이에요
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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈
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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈
운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈
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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈
운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈
운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈



요지는 계속 같은 강도로만 하면 익숙해졌을때 운동이 안되니 시간을 정해놓고 몇번을 더 할수있는지를 체크하라는 것



죽기전에 해야할 운동으로

스쿼트
런지
푸시업
플랭크
크랭크

그리고 살은빠졌는데 배만 안빠지는 이유는
운동을 안하고 식이만해서 그렇다고합니다🥲


자세한건 영상으로

대표 사진
gdgdbaby
😂
11개월 전
대표 사진
배고파앙아아앙  밥줘
👍
11개월 전
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