단백질 쉐이크로 신장이 망가져간다는 요즘 2030들.jpg

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[ㅋftㅣㅡ]

스위치온 한다고 요즘 단쉐먹는중인데 어카나요ㅜ

[누워있자]

기타 영양소도 충분히 챙겨드세요. 과일이랑 녹색채소 등등

[굽네치킨]

다이어트 목적은 아니고 단백질을 하도 안 먹어서 아침밥 챙겨먹는 겸 매일 한잔씩 마시는데 이것도 안되는건가요? 점심 저녁은 그냥 평범한 일반식 먹는데...ㅜ

[이zㅐ현]

한 끼는 괜찮아유

[BAMBYEUNHO]

딱 200ml는 안 되나요? 단백질쉐이크 ...ㅠㅠ 매일 안 먹는데

[헤이트풀]

본문 내용은 전부 과한 사람들 얘기고 웬만한 사람들은 적당히 먹으면 문제 없지 않나요

[쇼콜라체리밤]

저도 그렇게 생각해요

[토마토공장]

웬만하면 먹지마세요 과량도 문제지만 쉐이크자체가 신장에 좋지않아요ㅠㅠ

[저너누애옹]

일주일에 두세번 운동후에 먹는데 이것도 안괜찮을까요.......ㅠ

[닉네임1607695973]

일주일에 두세번은 괜찮을듯해욤

[나는무엇이든할수있는사람]

와 사먹으려고 넣어뒀는데 뺍니다..

[Lueing]

쉐이크도 가공식품이거늘..

[오늘은]

운동 안해서 먹을 생각도 안했는데 다행이다

[잡채볶음밥]

전 단쉐 안먹고 차라리 적당량 고기나 두부같은거 먹는게 포만감 있고 잘맞는거같아요

[황희찬]

제가알기론 그정도아니라고 알고있는데…ㅠㅠ

[멍뭉]

예전에 다이어트한다고 맨날 저녁에 닭가슴살+단백질쉐이크 요로케 먹었는데 건강검진에서 단백뇨나오더라구요; 나중에 통풍올수도 있다그래서 저 식단은 그만뒀습니다

[아기 물고기 포뇨]

와 방금 먹었는데 이런게 뜨네 와..

[곰므라이스]

헬스 쪽이랑 전혀 관계없고 병원에서 일하던 사람이라 나름 충격이네요
크레아틴을 먹는다니..? BUN/Cr 수치 오르는 사람들 때문에 맨날 골머리를 앓는 중인데 그걸 왜..?

[쿠어]

크레아틴이 그렇게 안 좋나요..?

[곰므라이스]

물론 크레아틴 수치와 그의 대사물인 크레아티닌 수치는 다르긴 합니다!
크레아틴이 고강도의 운동에 도움이 된다곤 하지만.. 신장이 얼마나 망가졌냐의 지표로 매우 중요하고 유의미하게 보는 수치가 크레아티닌 수치인데 크레아틴을 막 퍼먹는 생각을 하니 저에겐 좀 아찔하네요

[티모시 할 샬라메]

하루 한두번 먹는다고 망가지는게 아니라 ㄹㅇ과다 섭취했을 때 말하는거에영...

[아르기닌]

아니 스위치온이고나발이고...처음떴을때 보자마자 제정신인가싶었음..
평생그렇게살거아니면 갑작스러운 절식과 단식은 건강을 갉아먹는것밖에안된다구요
모든영양소는 원물로 드세요!!!
단백질바도 설탕,첨가물,식물성유지 덩어리입니다
단쉐나 단백질바,단백질빵,쿠키같은건 절대로 끼니가될수없어요

[모나미]

스위치온 박사님도 단쉐만 먹지말라구했으용!!1년에 한달만 하라구했구요ㅜ오해하시는거같아서 덧글달아용ㅜ

[얌야]

저 투석실간호사인데 2030분들 꽤많습니다 ㅠ

[투잡]

하루에 한번 물 타서 먹눙것도 안좋을까용ㅜㅜㅜ

[복뽁뽁]

회사에 20대 30대 남직원 둘 있는데 둘다 운동 매일 같이 했는데 단백뇨에 신장 이상 생겨서 병원 다님. 한명은 물 대신 거의 프로틴 음료를 주로 마셨음..

[쀼쮸뀨쮸]

과다하게 먹는게 보통 어느 정도 인가여..ㅠㅠ아침대용으로 단쉐에 바나나 한개 매일 먹는데

[간헐적개냥이]

그정도는 전혀 문제없어요

[쀼쮸뀨쮸]

찾아보니까 성인기준 일일권장량은 체중 1kg당 0.8g이래요 근육 늘리고싶으면 1.2g까지도 먹을수있데요 쉐이크 외에 단백질 섭취하는 것까지 생각하면 하루에 1번정도는 괜찮은거같아요

[듀니는둔둔]

와우 단백질 가루 장바구니해놓고 이런 글이 뜨다니.... 돈아끼고 좋네요ㅎㅎ..

[늘픔]

가끔 마시는 것 정도는 괜찮겠죠? 맛이 있는 뭔가가 마시고싶을때 그래도 단백질 있는거 마시자 싶어서 가끔 사마시는데

[말차라떼펄추가]

본인이 하루에 서너 잔 이상 때리는 거 아님 ㄱㅊ아용 운동 하는 경우에 벌크한다고 운동 전후로 마시고 끼니대용으로도 때리고 하는 정도가 문제일 거라

[나랏말싸미]

단쉐+동물성 단백질+식물성 단백질 등등등
그냥 단백질단백질 중복 과량 섭취자 기준입니다~~
단백질 쉐이크도 여성 다이어트용 말고 운동하시는 분들 먹는 단백질이요

[마니모고죠]

신장 망가진다는 소리 듣고 단백질 쉐이크 3~4일에 한 번씩 마셔요... 가끔은 괜찮지 않을까요?

[모두까기인형]

여자랑 남자 권장량도 달라요 여자가 더 적게먹어야함

[아이네 INE]

자기 체중x0.01 만큼 먹는 건 문제 없어요 생로병사 보니까 20대 초반 남자가 근육 키우려고 단뱍질 200g 이상 먹고 신장 안 좋아지고 있다는 내용 있던데 이 정도 먹어야 문제예요

[아노어어토온]

쉐이크같은 가공단백질이 문제인거고, 닭가슴살 계란등의 자연식품 단백질은 괜찮은건가?

[곰돌리]

좋을리가...

[Satoru Gojo]

단백질 보충제 저거.. 이해가 감 밥 해먹을 시간도 없는데 음식으로 단백질 적정량 어케 파는 음식으로 다 채워 먹냐고 파는 음식은 고기 쬐끔 주고 내가 헤먹는 건 시간 체력이 없는데? 그러니까 영양제처럼 먹는 거지 시간 거지 노예들한테 건강까지? 바라는 게 참 많네

[Satoru Gojo]

저 많은 사람들이 바보라서 무식하게 단백질 보충음료 마셔댔을거란 생각이 안 들어서 그럼 피티만 다녀도 트레이너가 계산 다 해오는데 말이 안 됨 시간 엊ㅅ으니 음식으로 건강한 단백질 보충을 못 하고 쉬운 걸로 때우다 건강 버리는 거임 여러가지로 문제가 참 많네 사회가

[BLOO]

저도 단백질쉐이크 한창 먹을때 건강검진 결과 안좋았는데 끊으니 정상 됨

[윤기가 좔좔]

인죵 저는 요단백이었어요

[오징오]

하루에 한번이면뭐 벌크업한다고 하루에 세번넘게먹으면 문제겠죠 뭐

[logosunny]

단백질쉐이크 맛없어서 잘안먹음

[보라색을좋아해]

피티쌤이 먹지말고 제발 닭가슴살로 해결보자고 말리셨는디 이유가ㅣ 있었던거군… 굿

[GingerTea]

가끔 마시는건 괜찮다고 하시는 분들 액상과당도 가끔이면 괜찮다는거랑 똑같은 얘기죠 한잔이든 두잔이든 몸에 나쁜건 맞습니다 건강한 몸을 추구하는 것 같이 말하지만 결국은 외적으로 보이는게 중요해서 이정도는 괜찮다고 합리화하고 싶은거죠

[GingerTea]

음식을 잘 챙겨먹는것도 자기관리입니다

[와삐]

맞습니다 음료도 가끔이면 괜찮으니까 좋은거라 할 수 있나요? 안좋은건 안좋은거죠

[edrrrrr]

ㅠ 인체 되게 예민하게 설계됐다....

[배우 김성철]

헐... 살찌려고 75g씩 먹엇는데.....

[한테리]

영양제 장기복용도 신장에 엄청 해롭대요ㅜㅜ뭐든 적당해야하나봐요

[이온이]

뭐든적당히..

[임웅재]

밥 먹기 귀찮아서 먹는데 ....

[구리구리구리쓰]

어쩌다 한번 먹는거야 그렇다쳐도 맨날 먹으면 당연히 몸에 좋을리가요

[Ryan Reynolds]

저도 단쉐 먹다가 탈모가 와가지고,, 끊었더니 한 달 만에 바로 돌아옴 ㅜ 이젠 식품으로 단백질 챙김 안 먹고 말지..

[아유예뻐라]

헉.. 방금 단쉐 도착했는데....

[뿡빠랑뽕뽕]

허거덩거덩스

[이젠 됐어 여우 같은 girl]

단쉐 은근 비싸서 걍 엄마가 해주시는 찐계란이나 두부 부침 먹는데 이게 훨씬 맛나고 건강에도 좋습니다 여러분 ㅠㅠ

[Rainywish]

모든 영양소는 밥을 통해 섭취하는게 제일 효율적이고 안전합니다 즙 제발 마시지 마시고 한약 꼭 조심하시고 마시시려거든 피검사 통해 간수치 꼭꼭 확인하세요

[llcsㄷㅅㅂ]

1일적당량 계산해서 먹지않나요?본문에 여러스쿱이러는거보명 과다섭취한 사람들같은데

[왓챠]

하루한번 보충하는건 괜찮은데 몇병을 타먹으니까 문제지 ㅋㅋㅋㅋ 원물도 단백질 몇백그람씩 먹으면 탈나겠다

[오미오미오미크론]

하루에 한번 운동후 먹는것도 아예 안먹는거보다 안좋은가요?

[두리안을 진짜 좋아함]

허벌라이프는요?!!

[질문]

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[하나하면할머니가]

다이어트용으로 헬짱 말고 유튜버 인플루언서들이 많이 먹는 초코쉐이크 딸기쉐이크 이런것두요? ㅠㅠ요새 뭐 별의 별 맛 쉐이크 홍보하던데

[콘서트보내줘]

와 요즘 밥 먹는 행위 자체가 너무 귀찮아서 아침 저녁 단쉐만 한 병 씩 먹었는디...

[MATE]

챙겨먹기 귀찮아서..
저녁한끼정도는 두유에 쉐이크 타서 한잔씩
마실때도 있는데 많이 안좋은가요..?

[이모이즈]

남자들 벌크업 한다고 단백질 너무 많이 먹는데, 우리 몸은 무한처리할수있는 공장이 아님 ㅠ
기계도 계속 돌리면 고장나는데, 소중한 몸은 더 조심해야함

[이모이즈]

신장 많이 나빠지면 암환자보다도 음식 먹을수있는게 없음. 짠거 단거 과일 채소 등. 덜 나빠지면 그나마 좀 더 먹을수있는데.. 투석단계까지 나빠지면..

[찬찬]

저두 별로 안좋아하는데 피티쌤도 웬만하면 음식으로 섭취하라 하시더라고요 고기 두부 두유 계란흰자 생선 돌아가면서 종류별로 먹어요 근데 이렇게 먹으려면 진짜 부지런해야되요 ㅜㅜ

[ㅋftㅣㅡ]

스위치온 한다고 두달간 단쉐 네다섯통 사서 먹었는데 이걸로 끝내려구요 귀찮지만 부지런 떨어서 음식으로 섭취해야죠