"나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담

"나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담

독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다. '나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다. 영국 데일리메일 보도에

v.daum.net

 

 

 

독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다.

 

'나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다.

 

유리얼의 다이어트 과정이 담긴 영상은 틱톡에서 400만 회 이상의 조회수를 기록했다.

 

유리얼은 이런 다이어트 기법을 개발한 계기에 대해

“날씬한 사람의 무의식에 관한 연구를 참고했다"며

"날씬하다고 믿으면 몸을 자연스럽게 더 많이 움직이게 된다는 사실을 알게 됐다"고 설명했다.

 

셀프 가스라이팅 비법을 다른 영역에 응용한다고도 했다.

 

"스스로 청소광이라 믿었더니 정리정돈을 즐기게 됐다.

지금은 일주일에 몇 시간씩 집안일을 한다."

 

유리얼은 “될 때까지 흉내 내는 것이 핵심”이라며

“체중계 숫자에 집착하기보다는 ‘건강한 자아’를 상상하며 접근하라”고 조언했다.

 

마음가짐을 활용하는 다이어트 방식은 이전부터 거론돼 왔고 일부 전문가들의 지지도 얻고 있다.

 

메간 가시아 웹 비만치료 전문가는

“가스라이팅이라는 단어가 부정적으로 들릴 수 있지만, 이런 심리 기법은 전반적으로 효과적”이라며 말했다.

[째냥냥]

👏

[김동현]

나는 날씬이다

[대왕짱집순이]

👍

[ㅋftㅣㅡ]

👍

[윤도운❤︎]

요즘 1일 1식중인데 비슷하게 나는 소식가인가봄, 먹는게 귀찮은사람 그게 바로 나인가봄 하면서 혼자 생각하면 진짜 식욕이 떨어지는거같아서 공감돼요.

[외그레?]

22 아 나랑 비슷하게 생각하는 사람이 있다는게 신기해요 저도 수많은 다이어트를 해보면서 스스로 소식좌라고 가스라이팅하면서 다이어트했는뎈ㅋㅋㄱㅋㅋ

[리틀 어 피치]

3333

[Suda Masaki]

44

[가수]

👍

[고규마말랭이]

그거생각난다
자기세뇌얐나? 인티에서 유행하던거
나는 아이돌 누구라고 계속 생각하면 닮아진다고
아 이름뭐더라

[szzz]

R=vd?

[남도현]

자기세뇌?

[두루두루치기냠]

아로 시작하는 세글자 가수분 말하시는 건가요ㅋㅋ 저도 예전에 그글 봤었는데

[김솔음의 착한 친구]

자기세뇌 맞아요 그래서 글쓴이가 자기 아이유 닮았다고 함 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[심술]

나는 40키로다

[뚜따따]

결국 그 사람이라고 생각하고 그 사람처럼 행동하라는거네요!
데스노트 라이토 최애라 라이토처럼 살다가 도쿄대 갔다는 일본인 덕후가 생각나용

[변우석]

😲

[필링굿]

ㅇㅋ 나는 과탑이고. 키빼몸 120이다

[water006]

나는 100억 자산가다

[water006]

농담이고 본문 내용은 흥미롭네요

[모태솔로]

나는 날씬하다고 나를 속이면 안심하고 더 처 먹을듯...ㅠ.ㅜ

[xy6zu5zb4v]

2222ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요…

[리쿠야놀자]

3333 ㅋㅋㅋㅋ 아 인정이요

[김쩨알]

4ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ저요

[아무로토오룽]

55 저듀욬ㅋㅋㅋㅋ

[도운이를 도운이]

66 ㅠㅠ

[히죽.]

777ㅋㅋㅋㅋㅋ 이것도 되는 사람만 됩니다...

[웨이백시아]

나는 입맛이 없다

[티모시샬라메]

나는 날씬하다 입이 짧다 식욕이 없다 운동을 좋아한다

[칸타타빌레]

나는 로또에 당첨되었다

[우누양없]

아 이게 왜이렇게 웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[HI9HLI9HT]

오케 오늘부터 난 날씬이다

[원과필]

신기하네

[됑징양긍망멍어]

나는 치킨에 소주를 먹어도 살찌지 않는 다.

[신짱똘]

시크릿인가?

[하리보리보]

저도 스스로 소식좌라 생각하고 계속 소식했더니 10키로 넘게 뺐어요

[황제 황민현]

아니 그정도면 뭘해도 될듯
저는 나는 새가슴이다… 남한테 싫은소리 못한다… 를 자꾸 해서 더 쫄보가 되는걸까요ㅠㅠ

[널좋아해]

근데 이거 진짜 맞아요 생각하는대로 진짜 이루어져요!!! 근데 말은 좀 아껴야함..ㅋ

[채곰]

나는 날씬하다

[TeSTAR선아현]

아 어쩐지 요즘 배가 빨리 찬다고 생각하는데 그럴수록 양이 줄더라고요
근데 맛있어서 그 생각 할 겨를도 없이 먹으면 많이 먹음

[꾸우웅]

나는 말랐다 이쁘다 돈많다 세뇌해야징

[캐모마일]

R=vd 공식 생각나네요

[영원을 노래하는 뉴이스트]

끌어당김의 법칙이네요

[살살살]

나는 식욕이 짧다

[뿔버섯]

나는 김도영이다
오늘 경기 홈런치게 해줘

[청포도사탕레몬사탕]

용기를 내는 방법은 용기 있는척 하는 것이다 라는 글이 생각나네요. 응용해서 사용했었는데…청소는 생각도 못 했어요. 좋네요.

[공강]

나는 부자다 나는 부자다 나는 로또 당첨됐다!졸부다!

[박깡현]

저두 다이어트 열심히 할때 좀만 먹어도 배부르다고 자기최면했는디...배불러라는 소리를 입에 달고 살았어요..지금 다시하라하면 절대 못함

[이리링]

나는 로또에 당첨된다

[몽몽]

최근에 느낀건데 공부나 인생도 마찬가지인거같아서 스스로 자기비하하지 않으려고 마음 먹은 참인데 이 글보니까 더 와닿네요

[돈까스족발]

나는 로또 1등이 된다

[보라색을좋아해]

마인드 컨트롤 굿

[fuji]

나는 공부를 정말 좋아한다.. 즐겨서 하는거다...

[사자리안]

라면먹기전에 이 글을 봤어야하는건데

[까꾸루]

나는 로또 연금 1등 당첨이다

[홀ㄹ호]

될 때까지 흉내내는 것이 핵심
부터 전 탈락..

[llllI]

👍

[내 드림카는 마이바흐]

나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담
독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다. '나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다.

독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다.
'나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다.
유리얼의 다이어트 과정이 담긴 영상은 틱톡에서 400만 회 이상의 조회수를 기록했다.
유리얼은 이런 다이어트 기법을 개발한 계기에 대해
“날씬한 사람의 무의식에 관한 연구를 참고했다"며
"날씬하다고 믿으면 몸을 자연스럽게 더 많이 움직이게 된다는 사실을 알게 됐다"고 설명했다.
셀프 가스라이팅 비법을 다른 영역에 응용한다고도 했다.
"스스로 청소광이라 믿었더니 정리정돈을 즐기게 됐다.
지금은 일주일에 몇 시간씩 집안일을 한다."
유리얼은

“될 때까지 흉내 내는 것이 핵심”이라며

“체중계 숫자에 집착하기보다는 ‘건강한 자아’를 상상하며 접근하라”고 조언했다.



마음가짐을 활용하는 다이어트 방식은 이전부터 거론돼 왔고 일부 전문가들의 지지도 얻고 있다.



메간 가시아 웹 비만치료 전문가는

“가스라이팅이라는 단어가 부정적으로 들릴 수 있지만, 이런 심리 기법은 전반적으로 효과적”이라며 말했다.

[초록네모]

오늘부터 스스로 가스라이팅 시작합니다

[딸기꽃]

신기하네요

[하리보♡]

나는 말랐다

[아니츄]

건강한 정신승리는 사는데 도움이 된다

[얼굴장인떠누]

될 때까지 흉내내는게 핵심이면 걍 습관 만들기 아닌감..?

[JW03]

내가 이래서 살을 못 빼고 잇군아

[Abelia]

오 신기한데

[귀요미777]

난 예쁘다 멋지다 다 잘될거다!!!! 성공할거다!!!

[恋]

오늘부터 전체학점 4.5 가스라이팅 시작할게요

[변의주]

나는 운동신경 짱이다