운동(산책),샤워,청소 이 3개만 잘 지켜도 삶이 달라진다 생각함

무기력하다거나 우울하다거나 인생이 무료하다거나
재미없다거나 지겹다거나 지긋지긋하다거나 힘들다거나
지친다거나 마음이 무겁다거나 몸이 무겁다거나
활력이 없다거나 걍 모~~~~든 부정적 요소들은
저거 3개 제대로 안해서 그런것도 있다 생각함...!!!
저거 3개만 제대로하는 삶을 살면 정신적으로,몸적으로도
많이 변화되는 것 같음
괜히 병원에서도 강조하는거 아니라고생각...
+햇빛보는거..!
나열한 저것들 다 하는 삶 살아보면 뭔가 인생에
활력생겨...


특히 청소는 왜..? 싶겠지만 하면 힘든데
이상하게 기분엄청 좋아지고 활력 생기는 경험
다들 해봤을거라 생각해 ㅋㅋㅋㅋ
난그래서 청소도 정신건강에 중요하다는말 너무 공감돼...
영양제라던지 병원 약이라던지 그거보단 걍 저3개
실천하는게 더 효과좋음
만병통치약 느낌임ㅋㅋㅋ 다들 실천해보자...!!!

[인프제.INFJ]

만성우울인데 확실한건 저 세개한다고 활력이 막 생기는건 아닌데 저거라도 안하면 진짜 나락으로 가는 느낌이에요 그리고 진짜 너무 우울할땐 당연히 저 마저도 힘들긴한데 어거지로 하나라도 끝내면 아 그래도 최악은 아니구나 싶은.. 너무 힘든날은 아이유가 말한 내 기분에 지지않도록 이란걸 자꾸 새겨넣으려구해요. 세상 모든 사람들 화이팅이에요

[Libera Calderon]

맞아요 저거라도 안하면 나락이라....

[Rosea]

저건 상태 유지의 느낌입니다.. ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 저거라도 안 하면 정말 나락 갈 것 같긴 해요

[philo]

ㄹㅇㅇㅈ 운동 청소 샤워 햇빛

[배고픈]

일어나자마자
이부자리 정리하고
바로 운동하고 와서 샤워하면
그날 하루 도파민이 다름..