매일 3~5km씩 러닝을 하면 생기는 일

이 글은 11개월 전 (2025/6/02) 게시물이에요

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	zzaeong 😲 11개월 전
	n7l-ㄱ 😂 11개월 전
	최예은 국가대표 네 그래서 엄마 못본지 오래됐어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 11개월 전
	멍멍멍멍 왈왈왈왈 전 매일 10km 했는데 무릎이 망가짐... 물론 무식하게 뛰어서 그러긴해요.. 보호대도 차고 신발도 좀 더 좋은거 신고 중간중간 휴식일도 가지고 그랫어야햇는데..ㅠㅠ 11개월 전 아인생이란 무릎망가진건 혹시 증상이 어떤가요..?ㅠ 11개월 전 멍멍멍멍 왈왈왈왈 엑스레이 찍어봣는데 큰 이상은 없는데 연골연화증같다고 무리한 운동 하지말라더라구요... 런닝하고싶은데 못해서 대신 계단오르기햇다가 3일 다리를 잘 못썻어요ㅠㅠ 평소엔 괜찮은데 다리를 좀 과하게 썻다싶으면 무릎뼈가 어긋난 느낌들고 붓기도한상태로 며칠가고 요즘은 생리통이 무릎으로 와요.. 11개월 전 아인생이란 아고 ㅠㅠㅠ 빨리 괜찮아시길 바랄게요..자세히 알려주셔서 감사합니다! 11개월 전 황제러브:) 저도 궁금하네요 11개월 전
	Smile 5년 = 365 × 5 = 1,825일 1,825일 × 5km = 9,125km 이탈리아 로마 (~8,900km) 이집트 카이로 (~8,000km) 영국 런던 (~8,800km) 프랑스 파리 (~8,900km) 엄마 나 파리에 있어 11개월 전 거의거렁뱅이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11개월 전 징징쨩 바다 어떻게 건너셨나요... 팁좀 주세오 11개월 전 outa 엄청 빨리 뛰면 물 위에도 떠있을 수 있답니다 11개월 전
	익인3949505 주 4~5회 3~5키로정도 뛰었는데 아무런 변화도 안생겨요... 그저 또래보다 조금 더 건강한 사람정도..? 11개월 전 꾸꾸가까혀 222222 11개월 전 탱콘 혹시 러닝 기간이 어떻게 되나요?? 11개월 전 익인3949505 21살부터 현재까지 약 5~6년이용... 11개월 전 A380 5~6년 했다는거만으로도 당신은 뭘해도 할 사람이에요... 대단 11개월 전 96.12.10. 강다니엘 니가강아지닮아서구래 아직 어려서 그런걸거에용..! 한 5년만 더 지나도 확 차이날수도 10개월 전 정다운 얼굴로우리모두숲속을 와 6년동안 주4,5회 3~5km 진짜 대단하시네요. 혹시 요즘은 속도 몇으로 뛰세요? 10개월 전 익인3949505 5분 30초 페이스 전후로 뛰어요! 10개월 전
	Yoohweseung 승구야 사랑해 ❤ 하루에 3~8키로 체력되는만큼 뛴지 3개월됐는데 술마셔도 배가 안나와요..! 무릎은 망가지겠지만.... 11개월 전 낯선 무릎보호대 꼭 착용하고 런닝화도 잘 신어주세요! 그리고 발목이나 무릎에 통증있으면 꼭 쉬어주시고 11개월 전 아무토록 와..러닝이 진짜 배 안나오게 하는 운동이 맞았군요..시작해야지 10개월 전
	베르룬 0.0003% ㅋㅋㅋ 11개월 전
	MAUS 5km × 365 × 5 = 9125 km 5년동안 뛰어도 지구둘레 반의반을 못가네... 11개월 전
	요거트아이스크림의정석 음 1년에 1200km정도라고하면 6000km정돈데 대충 차로 3주정도면 돌아오겠네요! 11개월 전
	나눈쟁이 남녜쥰네 식기 헐 몰랐어 11개월 전
	꿈결버블글리터 반짝반짝! 저는 관절 안 갈리게 뛸 자신이 없어서 그냥 실내자전거만 탐 ㅎ 11개월 전
	살살살 Diet 걷는건 자신있지만 뛰는건 자신없다.. 11개월 전
	정희망 I'm your hope💜 하루에 2-3키로씩 6일 뛰었는데 2.5키로 빠짐... 10개월 전
	룰루랄라링 이틀에 한번 뛰고있는데 3주차에 2키로 빠졌음 식단을 거의 안 해서 천천히 빠진듯 9개월 전
	익인3949506 이 글은 드립과 실제 경험이 자유롭게 떠다니고 있어서 참 재밌어요 8개월 전 익인3949506 제 번호 왤케 길어요? 8개월 전
	익인3949508 유후 8개월 전