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혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 28362
이 글은 8개월 전 (2025/6/02) 게시물이에요
매일 3~5km씩 러닝을 하면 생기는 일 | 인스티즈

 

 

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zzaeong
😲
8개월 전
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n7l-ㄱ
😂
8개월 전
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최예은  국가대표
네 그래서 엄마 못본지 오래됐어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
8개월 전
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멍멍멍멍  왈왈왈왈
전 매일 10km 했는데 무릎이 망가짐...
물론 무식하게 뛰어서 그러긴해요.. 보호대도 차고 신발도 좀 더 좋은거 신고 중간중간 휴식일도 가지고 그랫어야햇는데..ㅠㅠ

8개월 전
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아인생이란
무릎망가진건 혹시 증상이 어떤가요..?ㅠ
8개월 전
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멍멍멍멍  왈왈왈왈
엑스레이 찍어봣는데 큰 이상은 없는데 연골연화증같다고 무리한 운동 하지말라더라구요...
런닝하고싶은데 못해서 대신 계단오르기햇다가 3일 다리를 잘 못썻어요ㅠㅠ
평소엔 괜찮은데 다리를 좀 과하게 썻다싶으면 무릎뼈가 어긋난 느낌들고 붓기도한상태로 며칠가고
요즘은 생리통이 무릎으로 와요..

8개월 전
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아인생이란
아고 ㅠㅠㅠ 빨리 괜찮아시길 바랄게요..자세히 알려주셔서 감사합니다!
8개월 전
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황제러브:)
저도 궁금하네요
8개월 전
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Smile
5년 = 365 × 5 = 1,825일
1,825일 × 5km = 9,125km

이탈리아 로마 (~8,900km)
이집트 카이로 (~8,000km)
영국 런던 (~8,800km)
프랑스 파리 (~8,900km)

엄마 나 파리에 있어

8개월 전
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거의거렁뱅이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
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징징쨩
바다 어떻게 건너셨나요... 팁좀 주세오
8개월 전
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outa
엄청 빨리 뛰면 물 위에도 떠있을 수 있답니다
8개월 전
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익인3949505
주 4~5회 3~5키로정도 뛰었는데 아무런 변화도 안생겨요... 그저 또래보다 조금 더 건강한 사람정도..?
8개월 전
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꾸꾸가까혀
222222
8개월 전
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탱콘
혹시 러닝 기간이 어떻게 되나요??
8개월 전
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익인3949505
21살부터 현재까지 약 5~6년이용...
8개월 전
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A380
5~6년 했다는거만으로도 당신은 뭘해도 할 사람이에요... 대단
8개월 전
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96.12.10. 강다니엘  니가강아지닮아서구래
아직 어려서 그런걸거에용..! 한 5년만 더 지나도 확 차이날수도
7개월 전
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정다운  얼굴로우리모두숲속을
와 6년동안 주4,5회 3~5km 진짜 대단하시네요. 혹시 요즘은 속도 몇으로 뛰세요?
6개월 전
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익인3949505
5분 30초 페이스 전후로 뛰어요!
6개월 전
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Yoohweseung  승구야 사랑해 ❤
하루에 3~8키로 체력되는만큼 뛴지 3개월됐는데 술마셔도 배가 안나와요..! 무릎은 망가지겠지만....
8개월 전
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낯선
무릎보호대 꼭 착용하고 런닝화도 잘 신어주세요! 그리고 발목이나 무릎에 통증있으면 꼭 쉬어주시고
8개월 전
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아무토록
와..러닝이 진짜 배 안나오게 하는 운동이 맞았군요..시작해야지
6개월 전
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베르룬  0.0003%
ㅋㅋㅋ
8개월 전
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MAUS
5km × 365 × 5 = 9125 km
5년동안 뛰어도 지구둘레 반의반을 못가네...

8개월 전
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요거트아이스크림의정석
음 1년에 1200km정도라고하면 6000km정돈데 대충 차로 3주정도면 돌아오겠네요!
8개월 전
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나눈쟁이  남녜쥰네 식기
헐 몰랐어
8개월 전
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꿈결버블글리터  반짝반짝!
저는 관절 안 갈리게 뛸 자신이 없어서 그냥 실내자전거만 탐 ㅎ
8개월 전
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살살살  Diet
걷는건 자신있지만 뛰는건 자신없다..
7개월 전
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정희망  I'm your hope💜
하루에 2-3키로씩 6일 뛰었는데 2.5키로 빠짐...
6개월 전
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룰루랄라링
이틀에 한번 뛰고있는데 3주차에 2키로 빠졌음 식단을 거의 안 해서 천천히 빠진듯
6개월 전
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익인3949506
이 글은 드립과 실제 경험이 자유롭게 떠다니고 있어서 참 재밌어요
5개월 전
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익인3949506
제 번호 왤케 길어요?
5개월 전
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익인3949508
유후
5개월 전
   
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