호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7750123주소 복사
   
 
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
정보·기타 유머·감동 이슈·소식 고르기·테스트 팁·추천 뮤직(국내) 할인·특가
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 12566
이 글은 10개월 전 (2025/6/25) 게시물이에요
3주간 정제 탄수화물을 끊었더니 생긴 일.jpg | 인스티즈

 

3주만에 8kg 감량

 

복부둘레 10cm 삭제

대표 사진
살살살  Diet
👍🏻👍🏻👍🏻
10개월 전
대표 사진
혈중기현농도
진짜 스위치온인가 그거 해봐야할까요..? 체지방 빼는거래서 고민중입니다..
10개월 전
대표 사진
b2a5
원래 정제탄수화물을 많이 사랑하신다면 비추해요ㅠ 봉인해제된 후에 폭식하시는 분들이 좀 있어요.. 그냥 적당히 밥먹고 가끔 군것질하시는 분들은 추천해요!
10개월 전
대표 사진
혈중기현농도
오! 그럼 한 번 해보겠습니다..! 체중감량보다 건강한 몸을 만들고싶어서 해보려는거라..!
10개월 전
대표 사진
b2a5
그렇다면 진짜 결과 좋으실거에요!!! 저 2주하고 빵에 굴복하기는 했는데 체지방 빠지는 건 기본이고 근육은 늘어요 심지어!! 응원합니다 ㅎㅎㅎ
10개월 전
대표 사진
혈중기현농도
근육!! 그걸 원합니다ㅠㅠ!! 같이 화이팅해요!!!
10개월 전
대표 사진
존녀요
직장 다니면서 할거면 쉽지 않을거에요... 글고 운동이 진짜 중요해요 타협 없이 식단+운동+수면시간 잘 지킬수 있어야하고 4주 플랜이지만 결과에 따라 훨씬 길어질수도 있어요ㅠ
10개월 전
대표 사진
혈중기현농도
갑자기 넘 흔들리네요.......... 직장 다니거든요...운동을....좋아하지 않습니다 쿄쿄...
10개월 전
대표 사진
존녀요
원래 살이 좀 있는분이면 식단+운동만으로 조금 빠질순 있는데 뺼살이 별로 없고 건강 목적으로 하실거면.. 몇주라도 건강하게 식단 챙기고 운동 한다에 의의를 두면 모르겠는데(사실 근데 직장 다니면서 식단하기도 쉽지 않아서 전 도시락 싸고 다녔어요 매번 도시락 싸기도 쉽지 않아요..) 저도 운동 싫어 직장인인데 5주 하고 포기했어요ㅠ 한달 생각하고 식단도 빡세게 잡고 운동도 나름 열심히 했는데 원래 근육이 진짜 안붙는 스타일이기도 하고.. 한달만 빡세게 하고 끝내자라고 생각했는데 수치가 안따라줘서 6주차 들어가야하는거 알고 너무 스트레스 받아하니까 피티쌤이 그냥 그런거 신경 안쓰고 잘먹고 운동만 하는게 나을것같다고 하더라구요 실제로 그만두고 먹고싶은거 먹으면서 운동하는게 오히려 근육이 잘 붙었어요.. 혹시 하실거면 중간에 단식이 들어가는데 단식 직전에 수치가 좀 애매하다 싶으면 다음단계 넘어가지 마시고 한단계 꼭 반복하시길 바라요ㅠ 저는 1 2 3 4 주차에서 2주차 후 수치가 좀 애매한데 3단계 들어갔다가 4주차 코앞에서 다시 2주차로 돌아갔어야 돼서 멘탈 나갔었어요.. 진짜 힘들게 모은 근육도 단식으로 다 빠지고ㅠ
10개월 전
대표 사진
혈중기현농도
결국 운동이군요..! 운동.. 노력해보겠습니다..ㅠㅜ 자세하게 알려주셔서 넘 감사해요!!
10개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
♀️자궁에서 탈출한 자궁세포가 엉뚱한 부위에서 생리통 유발286
05.19 15:00 l 조회 105626 l 추천 10
송언석 "5·18 광주 더러버서 안 가”…논란 커지자 '서러워서' 해명36
05.19 14:57 l 조회 15276
대군부인 관련 중국 웨이보 댓글 반응13
05.19 14:08 l 조회 12239
논란에 대한 심각성을 인지하고 있는거냐고 말나오는 변우석 사과태도22
05.19 14:01 l 조회 22808 l 추천 1
친구만 번호 따여서 속상한 여자4
05.19 14:01 l 조회 10667
일본 두부는 맛있던데 한국두부는 비린내 남21
05.19 13:57 l 조회 19857
시대를 잘못 타고난 사람3
05.19 13:54 l 조회 6883
초등학교 5학년 수학문제13
05.19 13:52 l 조회 7475
도대체 이 사람이 뭘 그리 잘못을 한거죠3
05.19 13:50 l 조회 8754
우리딸 아빠들 카톡방에 껴도 되겠어33
05.19 13:48 l 조회 31528 l 추천 12
지그재그 11주년 특가에 저당 두바이 쫀득 쿠키 떴는데 가격 메리트 있는듯?1
05.19 13:47 l 조회 2778
할아버지와 할머니가 결혼하게 된 이유
05.19 13:46 l 조회 3340
Lee x NCT 재민 포토카드 이벤트
05.19 13:45 l 조회 956
밥 차려줬는데 남편이 서운해하네요393
05.19 13:44 l 조회 99282
미국에서 조금씩 유행중이라는 고추장 버터20
05.19 13:43 l 조회 19073 l 추천 1
21세기 대군부인 감독이 잘했다는 건 아닌데 감독 나와서 욕먹는 동안 배우들은 웃으며 스케돌고 방송국은 재방돌리고 팝업..
05.19 13:42 l 조회 3914
어느 헌팅포차의 포스트잇22
05.19 13:40 l 조회 29507
여친 당근하길래 장난쳤다가
05.19 13:39 l 조회 2489
반응 좋은 미야오 수인 독무.gif
05.19 13:33 l 조회 4093
수치스럽지만 한다 vs 안 한다4
05.19 13:30 l 조회 4520


처음이전29303132333435다음
이슈
일상
연예
드영배
18:48