적정체중을 유지해야하는 이유

[익인1]

ㅜㅠㅜㅠ저도 알지만.,..

[익인2]

마즘 무거운 폰만 하나 주머니에 넣고다녀도 힘든데..5kg이상 찌면 진짜힘들듯

[익인3]

인생의 절반이 웨이트 훈련

[익인4]

근육량도 늘긴하더라구요 그치만 관절이 더 소중해..

[익인5]

알긴아는데,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

ㅇㅋ뺄게요

[익인7]

근데 저는 갑자기 찐 게 아니라 서서히 찐거라서 몸이 적응 했을 것 같아요
그니까 전 이게 적정체중이라고 해주세요

[익인20]

222 ㅠㅠ

[익인8]

가방 좀 메고다닐수도 있지!!!!

[익인9]

태어날때부터 과체중이었고 한번도 표준 체중이었던 적이 없으면 내 몸이 이걸 적정체중으로 인식하지 않을까

[익인10]

나도 소아비만이었다가 성인되고 정상체중까지 뺐는데 진짜 삶의 질이 다름 몸 너무가볍고 귀차니즘 다 사라졌어
전엔 툭하면 접질리고 발목삐던것도 과체중이라 그랬던거인듯,.. 관절이 무리가니까... 지금은 한번도 접질린적 없음ㅋㅋㅜㅠ

[익인11]

진짜 맞음 ㅠㅠ

[익인12]

체중 늘고 허리 확 아픔 ㅠㅠ.. 다들 건강하십쇼

[익인13]

알긴하죠... 아는데 ㅠㅠ

[익인14]

갑자기 살이 훅 찐지 일주일되어서 일주일째 못보던 얼굴이 나와버리니 돌겠음 ㅠㅠ 얼른 빼야지

[익인15]

근육 키우면 안무거움

[익인16]

허리디스크 올수도잇나요ㅠ?

[익인17]

ㅜㅜㅠ 알지만...😭

[익인18]

오 고등학교 이후로 플마 2 정도 유지중인데 잘 하고 있는거군

[익인19]

견뎌 내 몸아 ㅠ

[익인21]

ㅇㅈ..키가 작아서 41~42키로일 때가 제일 건강했는데 64까지 쪄서 계단 조금 오르는 것도 진짜 힘듦 다이어트 시작해서 5키로 뺐는데 아직도 많이 남음..

[익인22]

관절 미안 이번생은 글랐어

[익인23]

예전엔 운동안해도 안바뀌는 몸무게가 있었는데 어느순간 그걸 넘더니 훅훅 불기만 함ㅋㅋ…다리아픔 ㄹㅇ

[익인24]

살을 찌워 나를 강하게 단련한다!

[익인25]

미안하다 내 관절들아...

[익인27]

진짜 ㄹㅇ 살쪘을때 무릎이 진짜 너무너무 아팠음..

[익인28]

이거 진짜...내 적정체중 정확히 얼마인지는 모르겠는데 쪄도 날씬 이상으로 한번도 안올라갔거든 근데 아무리 먹어도 안 깨지던 방어선 한번 뚫리고 귀신같이 허리아파짐 그래봤자 보통인데도