슬픔을 '슬프다'라고 쓰는 순간 편도체가 쉬고 전전두엽이 일한다

[익인1]

슬프다

[익인2]

그래서 일기를 써야하는구나

[익인3]

명상이랑 같네요 명상할 때 '아 내가 슬프구나' 있는 그대로 바라보면서 감정과 분리하는 연습을 하는데 꽤 도움 많이 돼요 내가 어떤 상태인지 알아차리는 순간 어느정도 감정이 해소된다고 느껴요 명상 또한 전전두엽을 활성화시키는데 도움이 되는데 쓰는것과 비슷하구나... 근데 저건 책인가? 찾아봐야지

[익인4]

오

[익인5]

슬프다

어떻게 하는지 모르겠어요ㅠㅠ 어정쩡한 느낌 드는데

[익인6]

와...슬픔이 언어가되면 슬픔이 나를 삼키지못한다라

[익인7]

오우 좋다

[익인8]

우울할때 샤워하거나 달리기해서 다른 감각 깨워서 덮는 거랑 비슷한 거 같네.. 내 전두엽 보고있냐? 화이팅!!