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1단계
2단계
말초 신경을 건드려주면서 발 끝부터 피가 내려오면서 혈액 순환이 되고 그래서 잠이 깸
3단계
4단계
5단계
4-5단계를 양쪽 다 진행
여기까지 하면 3분이고 시간 여유가 있다면
발목 돌리기
허리 스트레칭까지 하면 5분!
풀버전도 두고 감
바쁜 사람은 5분 13초 부터 보면 한 번에 알려줌!
| 이 글은 7개월 전 (2025/9/24) 게시물이에요 |
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1단계
2단계
말초 신경을 건드려주면서 발 끝부터 피가 내려오면서 혈액 순환이 되고 그래서 잠이 깸 3단계
4단계
5단계
4-5단계를 양쪽 다 진행 여기까지 하면 3분이고 시간 여유가 있다면 발목 돌리기
허리 스트레칭까지 하면 5분!
풀버전도 두고 감 바쁜 사람은 5분 13초 부터 보면 한 번에 알려줌! |
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요즘 2030 사이에서 유행한다는 성형시술.jpg