운동 전혀 안 하는 3040대 특징

[익인1]

누가 내 얘기 했어?

[익인2]

10대때부터이미.

[익인3]

외적으로 안예쁜건 둘째치고 진짜 저렇게 살면 안돼....

[익인13]

2222 진짜 생활체력 너무 중요함 나이들수록 회복하기 더힘들어

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[익인27]

관리랑 암이랑 연관짓다니 모르면 아는척하지말자 암은 거의유전인디

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[익인40]

관리안해서 암걸린 사람있으니 너희는 하라는게 이상한소리 맞는거 같은데 지나가다가 암걸린 사람이 이댓글보고 내가 나를 관리안해서 이렇게 됐구나 혹은 관리했는데 걸렸는데 억울하다 이렇게 말하면 뭐라 대꾸할수 있어?

[익인41]

40에게
작년에 암판정 받고 추적치료 중인 30대익 지나가다 황당했는데 고마워ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 하필 병원 검진일이라 일찍 일어나서 인티 보다가 욱했다

[익인40]

41에게
ㅠㅜㅠㅜㅠ꼭 완치되길 바래

[익인41]

40에게
늦었지만 고마워🍀

[익인27]

41에게
나도 암환자라 욱했어 나 안아플때 운동정말열심히하는 사람이었거든
이런글이얼마나 상처받는건데 의사샘도 운동이랑 상관없다고했는데
나는 참고로 술담배 다안하는사람임

[익인41]

27에게
정기 검진받으러 병원 가기 전에 빈둥거리다가 어이없었는데 익인이도 환자였구나 우리 꼭 완치하자 화이팅🫶🏻🍀

[익인4]

맞아.. 횡단보도 달리기만 해도 숨 차고 퇴근 하고 집 오는 오르막길 올라오고 현관 앞에 항상 드러누웠는데.. 이제 좀 나아짐.. 좀비에서 사람됨..

[익인5]

나 나름 고강도 유산소 하는데 달리기를 안 해서 그런지 조금만 뛰어도 힘들긴 하더라 ㅋㅋㅋ 계단은 잘 올라감

[익인28]

나도 계단은 안힘든데 달리기 ㄹㅇ 힘들어ㅠ

[익인6]

글내려,,

[익인7]

산책만으로도 버겁다.. 달리기는 무리

[익인8]

카택 불렀다가 건너편에서 서는거 보고 뛰어서 탄 날 충격받음.. 내릴때까지 호흡 안돌아옴ㅠ

[익인9]

아 진짜 운동해야되는데…ㅠㅠ

[익인10]

입에서 피맛나서 죽을거같아

[익인11]

어억

[익인12]

운동 끊은지 2년 넘어서 체력 0인데
아침마다 지하철 놓칠까봐 10분씩 달렸더니 은근 효과있음ㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

관절은 재생안돼ㅜ 있을때 아껴줘야함 굳이 러닝 하지않음 천계로 대신함

[익인15]

20댄데도 체력 안좋아서 러닝 시작했더니 뛰는거 1분남짓?이였음..

[익인16]

아 다행이다 나만 그런게 아니네

[익인18]

근데 진짜 평생 운동안해본사람이면 운동 한달이라도 해보세요 기초 체력이 달라짐 진짜로 한달만하고 평생 쉬더라도 딱 한달만 하세요..
제 기분탓일수도있는데 체력 확 좋아지고 이정돈 운동안해도 유지됌

[익인19]

해야되는건 아는데 실천이 쉽지가 않네 흑흑

[익인20]

근데 난 어릴때부터 그랬음 나도 뛰고 싶은데 뛰는 방법을 모르겠다

[익인21]

나다 오늘부터 뛰었어요.. 너무 춥고 힘들어서 거의 걸었지만 꾸준히 해볼라고요

[익인22]

ㅠ

[익인23]

근데 계속 뛰는 사람들도 똑같이 횡단보도 뛰면 힘들어해여 힘든건 똑같은거같음..

[익인24]

수영하면 달리기해도 별로 안힘들어 허벅지 근육 생겨서 그런가ㅋㅋㅋㅋ유산소 최고

[익인25]

나도 체력쓰레기였고 러닝머신 타도 몇분만에 헥헥거려서 재미없었음ㅠ 그래도 꾸준히 하다보니까 이제 5키로도 안쉬고 쭉달리게 됨! 지금이라도 하면 된다요

[익인26]

스피닝 하는데 잠깐 뛰어도 되게 헥헥 거림ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인29]

의사한테 돈 주고 싶어서 저렇게 사는듯 ㅋㅋ

[익인30]

뚱뚱 운동안하면 고혈압 당뇨 고지혈 생기구 마른 운동안하면 관절이 다 문제더라 울 엄마도 그렇구 엄마친구들도 그래 ㅠㅠ

[익인31]

체력 거지인데 무슨 운동을 해야 할지 모르겠어요..

[익인32]

나두…

[익인38]

나두...

[익인44]

수영 !! 수영 하세요 !!! 관절에 무리없고, 심폐력 늘고, 지구력 늘고, 심혈관 건강 좋아지고 무엇보다 스트레스 풀리고, 여름에 어디 놀러갔을때 스노쿨링이든, 그냥 바다 한가운데서 수영이든 두배로 즐길 수 있는건 보너스! 평생 할 수 있는 운동이고. 다른 운동들 처럼 집에 와서 지친 몸으로 샤워 안 하고 그냥 수영장에서 나오면 샤워해야해서 자동으로 뽀송하게 나와서 개운해요.

저는 운동 처럼 안 느껴져요 안 힘들어서 그런게 아니라 너무 재밌고 스트레스 풀려서 ㅋㅋㅋ 놀랍게도 수영 이후 심폐력이 좋아져서. 뛰든, 계단 오르든 숨이 별로 안 차서 주변에서 놀라요. 체력 당근 좋아졌구요.

[익인51]

숨차는 유산소요! 줄넘기만 해도 괜찮아요!

[익인33]

ㅇㅈ

[익인34]

내 얘기다...곧 죽을듯..1분만 뛰어도 숨차

[익인35]

목에서 피맛남 ㄹㅈㄷ
고딩때 셔틀런 막바지에 느꼇던 고통이와서 나 늙엇수나 싶엇음 샤걀 거

[익인36]

어..이미...

[익인37]

30대 되니까 돈 모을걸 운동 좀 할걸 은 후회가 됨 ㅠㅠ

[익인39]

나 체력없는 편이었는데 가볍게 계단오르기부터 해서 홈트(유산소,코어잡기운동), 등산 함. 난 집 바로 뒤에가 산이라서 시작한건데 앞에 두개만 해도 조금 괜찮아져.

[익인42]

런데이 ㄱㄱ체력이 눈에 띄게 좋아짐

[익인43]

운동했었는데.. 회사때문에 힘들어서 운동 쉰지 몇개월 되니까 급속도로 살찌고 몸 쓰레기 된게 느껴짐.. 나도 운동 허고싶다고ㅠㅠㅠ 근데 환경이 너무 열악함

[익인45]

본인의 체력에 맞춰서 하시면 됩니다 무작정 고강도 운동하면 더 안좋아짐 차근 차근 하세요

[익인47]

그래서 요즘 체력관리하는 중이에요.

[익인48]

진짜 운동은 필수라고 생각해요 못해도 대학 졸업반부터는 시작해야 됨
20대 후반인데 친구가 맨날 병원 도장 깨기하고 체력 달리고 아프다고 징징댈 때마다 그러게 운동을 좀 하지..라는 소리가 저절로 나오는데 겨우 참음
저 포함 운동하는 애들도 피곤하고 체력 달릴 때도 있지만 운동하는 사람과 안 하는 사람은 천지 차이예요

[익인49]

나네ㅜㅜ 난 무릎이 아프고 어렸을 때 부터 발목 자주 삐어서 뛰는게 어려움 그래도 더 늦기 전에 관리 좀 해야지

[익인50]

그래서 이제 슬슬 운동하려구요...... 계단이라도 걸어야지 안 되겟다 진짜로

[익인52]

자차소유인 사람들이 더 그럴듯

[익인53]

모태 저질체력인데 20대인데도 전력질주를 몇 초 못해용 뛰어서 버스 타면 하차할 때까지도 심장박동 안 가라앉음

[익인55]

나다 러닝 처음할때 쓰러질뻔

[익인56]

5분만 걸어도 힘드러요...

[익인57]

손목, 발목약하고 코어근육 박살난 거북목 30대 사무직은 어떤 운동하는게 좋을까요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인58]

뛰는거 말고 개빨리 걷는것도 효과있나

[익인59]

달리는거 제일 싫음

[익인60]

하 진짜 운동 좀 해야 되는데

[익인61]

근데 운동 안 해도 습관적으로 하는 행동 있으면 고건 잘 하는듯 저 운동 안 하는데 달리기랑 오래 걷기 잘함 물론 나머지는 구리고 달리기나 오래걷기 잘한다해도 몸 많이 움직인 다음 날은 몸도 무거워지고 ㅋㅋㅋ

[익인62]

어흐흑

[익인63]

진짜임 운동해야겟더라고요 ㅠㅠ

[익인64]

요즘에 마른 비만 많은데 마른 비만은유산소하지 말고 근력 위주로 하세여

[익인65]

제목보고 난데????? 했으나 개키워서 운동은 안하지만 운동같은산책을 하는구나..

[익인66]

30대면 운동 시작하길 바람 면역력이 안좋으면 단순 감기가 폐렴이 되고 돌난 오고 난리남 경험담임 돌난 와서 회복 못함... 저음역 다 죽어서 소리에 공간감이고 입체감이고 없고 볼륨 올려도 올린 느낌 안나고 막껴진 것처럼 겨우 들림 그것도 암막 커튼 5개씩 껴진 것처럼