프로틴 먹다가 몸이 망가진 사람들

프로틴 먹다가 몸이 망가진 사람들 | 인스티즈

단백질 과다섭취 조심

24 2

	익인1 단백질을 하루 200그람을 먹었다고? 27일 전
	익인2 남자들 헬창몸매라는게 여자들 성형이랑 비슷한 것 같아. 젊은 신체의 회복력이 영원할 거라 착각해서 짧은 이십대의 반짝임을 위해 길고 비참할 수 있는 이후의 삶을 시험대에 올려놓는 거라서. 27일 전
	익인3 단백질 파우더만 하루에 200g..?을 먹었다는거죠 ..? 약 4-5회분인데 ..? 27일 전
	익인4 가공된 단백질을 먹으니 그렇지.. 제대로된 가이드가 없는 식단구성은 위험해요~~ 체중×2의 순단백을 육류로 섭취했는데 오히려건강해졌음 27일 전 익인11 이러다 보면 이제 지방간 콜레스테롤 조심해야돼요 ㅜ 27일 전 익인4 건강검진받앗는데 더좋아졋어요~~ 27일 전
	익인5 쉐이크만 안먹으면 괜찮은건가요..자연식품위주로 먹는데 단백질많이먹긴해서..ㅠ 27일 전
	익인6 피부과 갔을때도 선생님이 단백질 쉐이크 먹지 말고 차라리 계란 먹으라고 하시더라… 27일 전
	익인7 자연식 단백질 식품 그대로 먹어 단백질쉐이크 진짜 안좋아 27일 전
	익인8 쉐이크로 먹는건 진짜 조심해야 함 .. 27일 전
	익인9 적당히먹으면돼 ㅋㅋㅋ 27일 전
	익인10 쉐이크 다이어트도 안됨 27일 전
	익인12 음식으로 먹으면 되는데 단백질쉐이크나 음료는 위험하긴할듯함 27일 전
	익인13 어우 그냥 자기 체중 1kg당 1g 먹으면 됩니다 저분들은 너무 과하게 드셨네여 27일 전
	익인14 단백 적당히 먹는거도 중요한데 수분섭취 적절하지 않아도 치명적임 탈수되는게 신장에 엄청 안좋대 더운 지역에서 장시간 육체노동하는 사람들 같이 물섭취잘안되고 탈수 잦은 사람들 신장질환 위험도 높음 물 자주 마셔주고 화장실도 바로 가줘야한다 27일 전
	익인15 가루로 된건 다 안좋구나 . 27일 전
	익인16 저렇게 많이 먹으니까 그렇죠ㅠㅠ 27일 전
	익인17 뭐든 적당히... 27일 전
	익인18 헉... 하루에 한 끼 쉐이크는요...? 단백질 20g 들어가 있는데.... 나머지끼니는 일반식단입니다 27일 전
	익인19 초콜릿 많이 먹고 당뇨걸렸다고 초콜릿 먹지 말라는 급 27일 전 익인28 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인20 인간 나약하다.. 27일 전
	익인21 그럼 닭가슴살도 문제인거 아님? 단백질 먹으려고 먹는게 그건데 27일 전 익인4 원물섭취는 좋습니다 단백질음료나 프로틴파우더는 초가공식품이에요 27일 전 익인23 음료도 안좋아용? 26일 전 익인4 네 무조건 원물 25일 전 익인24 원물도 너무 많이 먹는건 조심해야 하는거죠? 21일 전 익인4 아니용 조심할만큼의 단백질양을 원물로먹으려면 뱃고리터져용 한끼에 고기400그람×세끼 먹은적있는데 진짜 은근 힘듭니당ㅋㅋ 21일 전 익인24 뱃고리란 단어 귀엽네요ㅋㅋㅋ 원물은 문제가 될만큼 많이 먹기가 힘들다는거죠? 하긴 단백질이 포만감도 크고 소화도 잘 안되니까 어렵겠네요 1.2KG면 하루에 두 근 아닌가요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 20일 전 익인4 24에게 넹ㅋㅋㅋ진짜 맛있는고디로 먹어도 질리고힘듭니당ㅋㅋㅋ그러니 고기는 걱정말고 드세요 동물성지방이 다시 인정받는추세인거아시죵ㅋㅋㅋ미국에서 뒤집혔어용 올리브유보다 버터나 돼지비계가 더 건강한걸로 20일 전 익인24 4에게 하루 두 근 고기 먹으면 이도 턱도 아플 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 버터도 과하면 혈관이 위험하다더니 충격이네요 그냥 골고루 먹어야겠어요 알려주셔서 감사합니다! 18일 전
	익인22 물 많이 마시고 100 아래로 먹으면 됨.. 저건 저 사람들이 과한 것도 있음 27일 전
	익인24 보조제가 아니라 일반 음식에 든 단백질도 과하면 위험한건가? 21일 전
	익인25 나도 닭가슴살이랑 프로틴가루 자주먹었는데 신장 안좋아짐 ㅠ 되도록이면 일상생활에서 챙겨먹어 19일 전
	익인26 아니 당연히 뭐든 과하면 독이죠;;; 정상적인 신장, 콩팥인 사람 기준에서 단백질은 자기 몸무게x1~1.2는 기본으로 먹어야해요 다만 모든 식사에 조금씩 단백질이 들어있으니 그거 감안하고 계산하면 되고 삼시세끼 프로틴파우더나 닭가슴살만 조지면 당연히 불균형오지 이게 무슨..... 물도 과하게 마시면 병걸립니다.... 19일 전
	익인27 적당히 먹으면 돼 체중 1kg당 1g~0.5g 정도가 딱인데 다큐 같은거 보면 닭가슴살 매 끼니 먹고 달걀도 엄청 먹는데다가 보충제 운동 전후, 식후, 잠들기 직전 이런식으로 먹으니 몸이 버티겠나 19일 전