사람몸에 가장 최적화된 운동

사람몸에 가장 최적화된 운동 | 인스티즈

72 16

	익인1 결론이 뭐지 3개월 전 익인2 결론 빨리걷기 주 3회 이상 40분 해라 3개월 전 익인1 올 고마워!! 3개월 전 익인2 사실 나도 초반만 보다가 결론 궁금해서 댓글 있길래 보러왔는데 결론이 뭐지 해섴ㅋㅋㅋ처음 본 내용 말한겈ㅋㅋㅋ근데 맞는 거 같음ㅋㅋㅋ스트레칭만 한 그룹은 해마가 줄어들었다나 뭐라나 그러는 거 보니ㅋㅋ 3개월 전 익인4 뛰는건 어떤가요? 3개월 전
	익인3 매일 10키로 달리기 하려고 노력중이에용! 3개월 전 익인1 10키로 대단,,,4키로 3일 뛰고 몸살남 3개월 전 익인3 너무 강박 가지지 말구 작은 거리라도 매일 뛴다는 생각으로 뛰었더니 도움이 되었어! 이제 10km 50분 초반기록 나온당! 3개월 전 익인15 난3키로 일주일하고 발목나감 2개월 전
	익인5 걷는거 좋아해서 주 5일 한시간반씩 걷는데 항상 댓으로 무릎에 안 좋다 비효율적이다 부정적인 반응이 많더라 그냥 걷는거 좋아하니까 계속 걸을래 3개월 전 익인10 걱정되면 무릎보호대 하고 걸어~! 도움돼 3개월 전 익인8 잘 알겠지만 일자걸음으로 걷지 말고 살짝 팔자로 걷어봐 3개월 전
	익인6 주 2회정도 15000보 걷는데 나 어느정도 잘하고 있는거였네 내 자신 칭찬해 3개월 전
	익인7 궁금한 게 러닝머신이어도 상관없는건가 3개월 전
	익인8 우울증있거나 불안 있는애들은 천천히 걷기라도 해서 걸어다녀봐 스트레스도 풀리고 기분전환과 잡념이 많이 줄어든다 3개월 전
	익인9 빨리 걷기가 ㄹㅇ 좋긴 한가보네 다이어트 할 때도 강도 센 운동보다 빨리 걷기 하는게 젤 효과 좋다던데 3개월 전
	익인11 난 운동하는게 왜이리 죽기보다 싫은걸까 ㅠㅠㅠ 너무너무너무너무 싫음 그냥 귀찮아서 싫어 정도가 아니라 극혐임... 나는 전생에 돌이었나봄 ㅠㅠ 3개월 전
	익인12 퇴근하고 40분 걸으면서 집 간지 3년째....계속 걸어야겠군ㅌㅌㅌㅋ 3개월 전
	익인13 30-40분만 걸어도 다리가 붓는데 어떻게 해야할까 L자다리랑 압박밴드는 다리 부었을때마다 해주고있긴해 3개월 전
	익인14 난 운동하면 기분이 더럽고 짜증나기만 하던데... 내 유전자 무슨일... 2개월 전
	익인16 그냥 자기한테 맞는 운동 찾아서 꾸준히 하는게 최고 2개월 전
	익인17 하루 30분만 산책해도 기분 좋아지더라! 2개월 전
	익인18 살빼고싶고 건강하고싶으면 원시인처럼 움직이고 원시인처럼 먹으라고 들었음 움직이고 배고플때만 밥먹고 가끔은 굶고 해 지면 자고.. ㅇㅇ 1개월 전
	익인19 오늘부터 운동한다 1개월 전