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익인1
아아를 마시면 물 섭취가 주는데...
이럴 땐 어째야되뉴 ㅠㅠ
차라리 믹스 한잔 마시고 물 먹는 게 나을 것 같은뎅
7일 전
익인2
빡세다ㅠㅠ
7일 전
익인3
내가 그걸 모를까?
7일 전
익인4
단백질 진짜 많이먹어야해 50키로 여자가 채워야 하는 단백질이 60그램인데 그거면 계란 10개/닭찌2.5쪽/두부2.5모 먹어야해
7일 전
익인5
하루에???????!!!!!!!!!!
7일 전
익인4
응 이렇게 안먹으니까 기초대사량 떨어지고 쉬도때도 없이 배고프니까 살찌는거…!
7일 전
익인6
이걸 다 먹어야 충족된디는거야????? 😱
7일 전
익인4
세개 전부 말고 저중에 하나만큼
7일 전
익인6
와 닭찌가 진짜 가성비네 이렇게보니까
7일 전
익인4
시중에 파는거(예를들면한끼통살) 100그람짜리 한팩 기준으로 2.5!
7일 전
익인7
이래서 주 40시간 근무가 필요합니다,,, 저렇게 다 챙겨먹고 운동하고 잠까지 충분하게 자려면요ㅠ
7일 전
익인8
저녁 먹고 간식 생각 안나게 양치 제때 하기
저강도로 1만보 걷기
방울토마토 먹기
마운자로 맞을 돈으로 소 등심, 부채살 구워서 쌈 싸먹기
이정도면 스트레스 안받고 다이어트 가능
7일 전
익인9
아니 솔직히 운동시간 20~30분 챙기면서 수면시간 7시간 챙기는것도 개힘들어;
7일 전
익인10
일은 9시간 해야돼 잠은 8시간자야돼 근데 저녁은 잠자기 4시간전에 먹어야돼
7일 전
익인11
휴....오늘밤은 잘자야지...
23시간 전
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