저녁에 식욕을 줄이는 과학적인 방법

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저 오전에 계란 두개 먹고 살 뺏어요

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나머지 식단은용?

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밥 먹기전에 계란 먹으니까 밥도 적게 먹어지고~
평소 먹는거 반은 줄였어용

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아침에 구운계란 3개먹는데 하루종일 너무 잘먹음 그냥 돼지임

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222 노력해봤는데요..
제 본능은 뇌의 신호를 이기더라구요.

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계란은 단백질이 생각보다 적어서 효과 없는걸지도ㅠㅠ

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22 계란 개당 단백질 6~7g정도인데

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그럼 뭘 먹어야 되는 건가요?? 계란?? 닭가슴살?

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단백질 35g이면 삶은 계란 5~6개는 먹어야 하지 않나요 은근 많네... 단쉐 먹어도 될련지

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단백질 30그람 쉽지 않은데

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아침에 단쉐 먹는데 잘하고 있는거겠죠..

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단쉐보다는 원물이 더 좋아

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그럼 몰루 채워야하나요..

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계란에 단쉐를 같이 먹어야할까요

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내 몸은 단백보단 지방이 더 식욕잡는데 좋다고 느낌

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ㅁ아침에 단백질 35그람 쉽지않은데..

[익인17]

뭘 먹어야 채워지는지 알려줘야지