허리에 좋다는 올바른 수면자세

어제l조회 51426

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	익인1 오 오늘부터 해본다 어제
	익인2 요가할 때 마지막 사바사나 너무 편해서 잘 때도 저렇게 자는데 ㄹㅇ 금방 잠들어 어제
	익인3 가위 눌리기 딱 좋은 자세 어제 익인16 진짜요? 어제 익인23 나 맨날 저렇게 자는데 전혀 어제 익인24 이건 손 모으고 자는거일걸요 관속에 들어갈때랑 똑같다고 ㅇㅇ 디스크있어서 저거 보고 몇달전부터 저자세로 자는데 저 자세때문에 가위눌맄적 없어유 정 찝찝하면 다리라도 하나 자세 바꿔서 주무세여 전 그렇게자요 어제 익인37 손 배위에 올리고 자면 잘 눌리던데 ㄹㅇ 어제
	익인4 은근 이렇게 자기 어려움 어제
	익인5 아 이게 문제가 허리 안 좋아서 저 자세가 하기 힘든경우도 있 어제
	익인6 애써 이 자세로 잠들었는데 눈뜨면 새우..🦐🍤 어제 익인11 아 ㄱㅇㅇ 어제 익인28 나도ㅜ 어제 익인34 나도.. ㅠ 어제
	익인7 허리 진짜 아프면 똑바로 누워서 잘 수가 없음 어제
	익인8 저렇게 자면 발떨어지는? 그런 느낌들어서 종종 깨던데 어제
	익인9 저 자세하면 편하지가 않아서 잠이안옴; 어제
	익인10 불편해서 잠이 안옴ㅠ 어제
	익인12 허리디스크 파열된 사람인데 저 자세가 맞음 잘 때가 제일 중요한데 저 자세 아니면 디스크는 절대 안 나아 특히 허리에 곡선 유지되게 얇은 베개나 수건 접어서 허리 밑에 받쳐주는 게 좋음 어제 익인12 저 자세가 불편한 이유는 그만큼 몸이 바른 자세가 아니라 안좋은 자세로 굳어져서 그런 거ㅇㅇ 디스크 터져서 강제로 저 자세로 자다버릇 했는데 처음에는 종아리 밑까지 저릿한 방사통 있던 거 이제는 싹 사라지고 이제 자고 일어났을 때 허리 안아파 매트리스도 말랑 푹신한 거 보다는 탄탄해서 내 몸이 꺼지지 않는 매트리스가 더 좋아 어제
	익인13 잘 때 저렇게 자도 옆으로 누워서 다리에 베개 끼는거 습관이라 아침에 깨면 베개 끼고 자고 있음 ㅠㅠ 어제
	익인14 이렇게자면 잠드는과정이 너무 신경쓰이고 심장뛰는게 느껴져서 못자겠음 어제
	익인15 저 자세가 불편하면 이미 몸 어딘가가 안좋다는 뚯일듯... 어제
	익인17 저렇게 하면 잠이안옴 ㅠㅠ 어제
	익인18 저렇게자면 뭔가 나를 짓눌리는느낌받아서못자겠던데... 그래도 자봐야겠다 어제
	익인19 정자세+손깍지로 자는데 저자세는 안되더라..불편함 어제
	익인20 저렇게 자는데 새벽에 허리 아파서 계속 깸 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 미치겠어…계속 병원은 다니고 잇는데.. 어제
	익인21 전에 보고 몇 번 시도했었는데 불편해서 잠을 못 자 어제
	익인22 쿠션하는건 좋긴했는데 자고 나니까 허리가 아팠음 아마 뒤척이면서 자세가 어케 됐나봐요 어제
	익인25 해봤는데 잠이 안와요 ㅠ 야 이거 머리대면 바로 기절이다 할때도 해봤는데 잠이 안들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 입이 벌려져서 침나옴 그래서 걍 원래대로 새우잠 잠 ㅎㅎ 어제
	익인26 저거 맞음ㅋ 허리디스크 수술한 사람으로서 저거 배우지 않았는데 나도 모르게 저 자세로 잔지 몇년됨,.. 허리 수건 받치고 동시에 무릎베개도 하다가 이젠 수술한 뒤로 그냥 무릎베개만 하는중 어제
	익인27 저 자세 어깨 펴지는 느낌 들고 좋더라 어제
	익인29 나 저러고 자는데 눈뜨면 새우잠임 어제
	익인30 자다가 팔저리면 저렇게 눕는데 진짜 ㄴ바르게 눕자마자 팔저린거 없어짐 어제
	익인31 저기다가 경추베개 베고 자는데 아침에 승모 허리쪽 인이파서 좋음 어제
	익인32 시작은 늘 저래 끝이 문제지.. 어제
	익인33 아 옆으로 자면 잠이솔솔와ㅠ 어제
	익인35 잘때는 저렇게 자요. 눌리는곳이 없어서 편해요. 어제
	익인36 저러고 사지 묶어두고싶음 깰때까지 나 깨면 딴포즈돼있고 손 자꾸 움직임 어제
	익인38 저는 저렇게 자면 가위눌려요 어제
	익인39 저렇게 누가 묶어놓지 않는 이상 안되던데.. ㅜㅜ 어제
	익인40 저러고 자는거 목에도 좋은듯 한 일주일정도 저자세로 잤는데 목승모근 결리는것도 사라짐 어제