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잠 잘자려고 산책하듯 2만 보 걸으면 효과 없이 기운만 빠진다 | 인스티즈

잠 잘자려고 산책하듯 2만 보 걸으면 효과 없이 기운만 빠진다 | 인스티즈

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익인1
우와아 교수님 스펙ㄷㄷㄷ
10시간 전
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익인2
걷는건 운동이 아니고 활동임
10시간 전
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익인3
피곤하고 기운 빠지면 잠이 드는 게 아니구나....;;;
10시간 전
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익인4
어쩐지 근력운동한날은 그냥 기절하더라
10시간 전
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익인5
난 혈당 조절용으로 걷기만 하는데 해보면 실내 자전거가 더 효과 좋은거 같아서 더워지면 자전거만 탈듯 걷기 운동효과가 별로이긴 한듯
10시간 전
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익인6
하루에 8천보도 겨우 걷지만 잠은 잘 잠,,걸을때 항상 땀 줄줄 헥헥 거릴 경보로 걸어서,,ㅋㅋㅋ
10시간 전
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익인7
집에서 복근운동 해봐바 진빠져서 잠잘옴
9시간 전
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익인8
글쿤...근데 풀업은 또 어깨에 안좋다면서요...흑륵....ㅠㅠ
9시간 전
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익인9
여행갈때는 왜 2만보만 걸어도 꿀잠이지 일상은 늦게 자는데 일상을 여행처럼 살면 되나
9시간 전
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익인10
하.. 근력운동을 저렇게 많이 해야 하다니
9시간 전
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익인11
크흑
9시간 전
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익인12
영상봤는데 유익했음 11:30전으로는 자야할득
9시간 전
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익인13
스펙이 되게 그렇진 않은데..
9시간 전
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익인14
걷는건 초고도비만, 80세 노인 아니면 운동이 절대 아님
9시간 전
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익인15
경사높게해서 러닝머신타세요잉
9시간 전
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익인16
많이 걸으면 개꿀잠 자는데
9시간 전
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익인17
심장 빨리 뛰게 만든 다음에 숨 고를때 자면 잠 잘 오던데
그래서 진짜 너무 너무 졸리면 숨을 일부러 오래 참고 헐떡거리다가 참고 헐떡거리다가 천천히 내쉬면 잠 잘 와서 써먹음..

9시간 전
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익인18
2만보 걷고 그대로 잤는데 효율이 안좋기는 한듯
9시간 전
   
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