헬스장 천국의 계단 25분 얼굴 전후 차이

붓기가 쏙 빠짐

[익인1]

별차이없는데

[익인2]

머리 풀고 머리 묶고

[익인35]

22

[익인36]

3

[익인3]

머리 묶어서 더 그래보이는거 같기도

[익인4]

볼바람하고안하고..?

[익인5]

볼 바람 넣고 찍어서 그런 것 같은데

[익인6]

턱 당기고 입에 바람넣기
그냥 있기

[익인7]

볼바람넣었잖앙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

천국의계단타면 얼굴 붓기 쫙빠짐

[익인9]

근데 붓기빠디긴하더랔ㅋㅋㅋㅋ 겁나힘들어서 안하지만

[익인10]

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 함 해보자고 / 25분 전에 나를 죽이고싶다 이거갗음 ㅠㅜㅋㅋㅋ

[익인11]

머리 차이임

[익인12]

물론 저 사진은 머리 묶고/볼바람 등의 차이가 있긴하지만 천계나 러닝 유산소 빡세게 해서 땀 쫙 빼면 진짜 붓기 눈에 띄게 빠지긴 함... 난 얼굴 붓기 없는 편인데도 느껴짐 걍 붓기보다도 사람 영혼이 빠져나가서 더 그런거같ㅇ

[익인18]

20분 정도만 천계타도 붓기 확 빠져??

[익인12]

응 근데 20분 개느리게 말고 10 이상으로

[익인18]

헐... 처음부터 10으로 20분??
미친 그게 가능해??.ㅜ

[익인12]

ㅋㅋ 천계악개라 10-13 왔다갔다 30분하면 천국진짜감

[익인26]

인터벌러닝은?

[익인12]

의도하고 인터벌로 하는건 아닌데 러닝머신 10 정도로 20분 하고 7이랑 10 왔다갔다 해서 3~40분 하는거가트 나느

[익인26]

효과좋아? 살 잘 빠지나 빠르게 빠지는 티가 나는건 천계랑 인터벌러닝이 최곤가?

[익인12]

백퍼
나 식단 크게 안하고 웨이트만 하는 사람이었는데 유산소 하루에 2~30분하면 확실히 달라짐
근데 유산소만! 하는건 뭐랄까 사람이 매가리가 없어진다고 해야하나 웨이트 같이 하긴 해야 하는거같으
살빼고 특히 보이는 살? 붓기? 빼는건 땀뻘뻘나는 (땀나는게 중요함) 유산소가 최고
난 갠적으로 사이클같은거는 안 맞고 러닝 아님 천계!

[익인26]

12에게
오 마자 나 사이클 탔는데 별 효과ㅏ없고 어제 처음 뛰어봤는데 얼굴 붓기가 싹 빠진거야 그래서 운동 이걸로 바꾸려고 하는데 효과가 더 좋은가 궁금했어ㅠㅠ허벅지살 스트레스라 사이클 했는데 효과 못봤어ㅠㅠ뛰는건 잘 빠졌으면 좋겠다

[익인12]

26에게
나 허벅지 개튼실한데 러닝하고 많이 정리됐어!!!! 날잡고 10키로정도씩 뛰고 매일 3~5키로씩 뛰면 진짜 잘빠짐... 근데 뭘하나 정체기는 있긴 해서 중간중간 바꿔줘야하는듯 ㅋㅋ

[익인26]

12에게
헙 찐후기다 너무 좋다 고마어ㅠㅠ운동 정체기ㅠㅠ난 그게 넘 어려워 막히는순간이 오면 어느정도 다른 운동을 해야하는거지?ㅠ

[익인12]

26에게
응응 난 막 유산소도 좀 종류별로? 러닝하다가 재미없음 천계하고 재미없음 테니스하고 등산하고 등등
웨이트는 꾸준히 하긴 하는데 이것도 막 전문적으로 하는게 아니다보니 상하체 동작 한 열몇개 중에 네다섯개로 로테로 돌리고....
사실 운동정체기는 내가 그 운동에 익숙해지면 내 몸이 더이상 힘들다고 못느껴서 오는거라 강도를 올린다거나 횟수를 늘린다거나 해도 괜찮은거같아! 일부러 막 이것저것 안하더라도

[익인26]

12에게
운친자구나......운동을 즐기면서 하네 부럽다ㅠㅠㅠㅠㅠ난 억지로 하는데 허벅지살 넘 스트레스라 이것 좀 빼고싶어서ㅠㅠ이제까지 허벅지살에 와! 하면서 효과본 운동이 없는듯?ㅠ물론 내 문제겠지만 헤헤...익인이는 운동 좋아하고 그래서 그런가 댓글속에서조차 뭔가 활기차고 밝은기운이 느껴진다ㅋㅋㅋㅋ! 넘 좋아

[익인12]

26에게
ㅋㅋㅋㅋ 아니야 나도.. 요새 하도 할게 없어서ㅠ 글고 운동 안하면 몸 너무 망가지는게 느껴져서 일부러 헬스장 끊어두고 가서 걍 앉아라도 있을라구 하는 중...
익도 안전하게 운동해!!!!!!

[익인13]

더 피곤해보이긴함

[익인14]

한번한다고 신체변화있으면 그게 더 이상한거 꾸준히 하렴~

[익인15]

볼바람 아니고 입술 쭉 하닌가
붓기 빠진게 맞는게 라인이 정리된거 같음

[익인16]

공복 유산소 주 3-4회 하는 사람으로써 비포 애프터 붓기차이 개쩜
전날 밤에 뭐 안먹고 16시간 공복하는데도 거울로 봐도 차이 개쩜 카메라로 보면 훨씬 심하겟죠
연옌들 광고나 시상식때 공복 유산소 왜하는줄 너무나도 알겠구요

[익인17]

유산소가 붓기 잘 빠지는건 알지만 생기도 같이 빠진것 같은데요

[익인19]

근데 진짜 붓기 잘 빠지긴함
내가 태생이 잘 붓는데 얼굴 그렇게 퉁퉁 부어도 헬스장가서 천계만 2~30분타면 붓기 쏙 빠짐.. 그래서 주말에 약속있을때면 항상 운동하고 감

[익인20]

걍 영혼이 빠져나간 거 가튼데

[익인21]

붓기도 빠진거 맞음 볼 바람이 아니라 입술만 쮸 한 느낌임 대단하다25분 천국의 계단 하는 체력이

[익인22]

입모양부터가 다르잖슴

[익인23]

근데 유산소 하면 붓기 쫘아아악 빠지긴 함

[익인24]

머리풀고묶고차이개큰데 저정돈 천계 안타도 싸돌아댕겨도 충분히빠짐

[익인25]

짇짜 개개개개힘듦...

[익인27]

출근 전
퇴근 후

[익인28]

똑같은디

[익인29]

오른쪽만 보면 그대로임

[익인30]

공허해진 눈

[익인31]

저기는 천장이 왜 저래... 공사장인가

[익인32]

머리도 묶고 볼빵빵도 안하고

[익인33]

전이 더 행복해보임… ㅠㅠ

[익인34]

근데 영혼도 쫙 빠짐

[익인37]

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