인스티즈앱 일단 내가 글은 잘 못 쓰지만 다이어트가 필요한데 엄두가 안나는 사람이 있을테니 쓰게 됐어.
작년 5월이 거의 끝나갈 쯤 딱 마음을 잡았다? 다들 다이어트는 의지가 무엇보다 중요하다는 건 알지? 그날부터 이소라 준비운동,팔 운동,허리 옆구리 배 운동,다리 운동 하고 식단을 좀 극단적으로 했지..ㅎㅎ 아무래도 운동량이 적었으니까..
아침에는 고구마 한 개 점심 급식 3분의 1(밥 2~3 숟가락) 살찌는 반찬 나오면 진짜 못참겠을때만 3분의 1 잘라서 먹고 아니면 버렸어. 저녁은 초반에는 진짜 조금먹다가 뒤로 갈수록 종류를 여러개해서 더 풍족하게 먹기는 했는데 처음에는 닭가슴살 캔제품 1개 먹었고 다이어트를 하다보니 못버티겠어서 매일 저녁메뉴를 바꿨어 어떨때는 닭가슴살(캔 말고 그..허닭 같은 다이어트제품 닭가슴살)+저지방우유, 자몽+양상추+저지방우유, 토마토 10개+양상추, 고구마+저지방우유 이런식으로
주말에는 먹고싶은거 소량먹었어.
맞다,진짜 식욕 못 참는 편인데 그럴때마다 식욕억제사진들 많잖아 음식에 시퍼런색 입힌 사진들.그거 봤고,
운동또한 처음에는 이소라운동만 하다가 학교 갔다와서 이소라운동+강하나 스트레칭 그리고 다이어트 1~2주하다가 우리동네에 무술 학원이 있다? 거기서 수학학원끝나고 밤 시간마다 무술을 1시간 30분 조금 못되게 배우고 왔는데 거기서 복근운동 하체운동 팔운동 다 시켜줘 예를들면 복근운동 몇 번 나눠서 100개 오리걸음 체육관 한 바퀴 팔운동 팔 굽혀펴기 20개~30개 거기다가 계속 뛰고 움직이고 하니까 운동이 되더라구 먹을거는 저렇게 먹고 운동은 많이 했으니까 살이 쭉쭉 빠질 수 밖에.. 그렇게해서 2달만에 153/54 에서 154/41로 13kg 뺐어 (5월 말~7월 말) (그리고 말이야 나 키 지금도 크는 상태인데 살빼기 전에는 진짜 쑥쑥컸다 그런데 살빼니까 키가.. 잘 안크더라고)
나 원래는 여름방학때도 계속 하려고했는데 방학 첫주부터 가족 휴가를 가니까 그냥 먹고싶은거 다 먹었어 첫주 지나고 방학동안에는 살이 잘 안찌는 음식들로 원래처럼 먹었지 그러니까 조금씩 먹는양은 늘어나고,운동은 그대로하고 방학이 끝나니까 살이 조금 찌긴했는데 다이어트 직후라 신경을 많이써서 많이 찌지는 않았다?
9월달부턴 2끼에다가 저녁 밥 한그릇보다 덜 먹고 간식으로 운동 전 사과+일반 흰우유 대신에 나는 운동을 더 많이하게 됐어 이소라운동만 주구장창 하던 내가 유튜브 찾아보면서 이소라운동+마일리사이러스하체운동 복근운동 팔운동 이것저것 해봤고 물론 밤에 다니는 무술학원도 꾸준히 다녔어
그런데, 그쯤 내 심신이 약해졌나(ㅋㅋㅋㅋㅋ)학교갔다와서 하던 운동들 즉, 위에서 말한 이소라운동이랑 잡다한 운동들 할때마다 눈물이 찔끔나왔다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금생각하면 되게 웃긴데 너무 힘든거야.. 그렇게 9월부터 10월 말 즈음해서 다이어트 아닌 다이어트를 했지 (그리고 그 사이에 추석이 끼어있었잖아, 추석 때 말라졌다는소리 진짜 많이들었어 그리고 추석연휴에는 약과는 1개! 갈비 2조각! 이렇게 정해놓고 조금씩 먹었지ㅎㅎㅎ)
문제는 그 이후 유지야 내가 정신을 놓고 막 먹어치우기 시작했어 살찌는 음식이든 안찌는 음식이든 그냥 먹었고 운동은 밤에 무술학원만 다니면서 하고.
그나마 운동을 조금 해서 그런지 훅훅 불어나지는 않았어.. 그 이후 몇개월을 그렇게 지내다 이번 년도 1학기 기말고사 전, 무술학원 마저 끊어버렸다.. 매우 후회된다ㅎㅎ 그대로 내 몸 상태를 자각하지못하고 시험기간동안 모든 초콜릿 섭렵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그대로 초콜릿의 맛에 퐁당 빠져버렸고..(여담이지만 초콜릿의 힘인지 시험보고 반 1등했어ㅎ)살은 불어나고 불어나.. 여름방학 때 코스트코를 가서 치즈를 사고 쿠키를 사고 그대로 흡입. 하아 내가 미쳤지 그치ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동도 안하고 그렇게 먹다니
그래서 결국 지금은 원상복귀 +1kg 키도 크킨 큼 여름방학 때 치즈 많이 먹어서 좀 많이 큼.그리고 돼지가 되었다고한다.... 지금의 나처럼 뺐다가 다시 쪄서 자책하지말고 독하게 마음잡고 살 빼고 유지 잘 하길 바랄게.. 나는 12일 뒤에 좋아하는 아이돌 콘서트 가야해서 급히 살을 빼려한다 그 이후로 3달 잡고 살뺄거고. 살빼려는 인티인들 꼭 다이어트 성공해! 물론 나두..