솔직히 별건 없는데..
일단 학생이 다이어트하기가 쉽지는 않잖아?ㅠ 그래서 나는 운동은 많이 하진 못했어 솔직히ㅇㅇ 먹는 걸 줄였어.
일단 아침은 우유한잔이랑 바나나 한개정도 먹고 점심은 학교급식의 3분의 2정도 먹었던것 같아. 국물은 거의 안먹었어! 건더기만 먹음
저녁때도 급식의 3분의 2정도 먹고 뭔가 허전하다 싶으면 입가심으로 차나 아메리카노 마셨어!
야자 끝나고 집에 갈때 이리저리 둘러가서 40분정도 걷기운동하고 집에와서 밤에 스쿼트50개, 강하나 하체스트레칭하고 잤어ㅎㅎ
주말에는 마일리사이러스운동, 조깅, 다리들어올리기.. 이런 운동 하면서 2시간정도 운동한것 같아! 주말에도 밥은 똑같이 평소의 양보다 3/2 정도만 먹고..
근데 중간중간에 가끔 폭식찾아와서 간식 막 먹고 저녁 많이 먹고 이럴때도 있었어ㅋㅋㅋ 일단 학생이니깐 너무 무리하지 않는 선에서 느리게 뺄려고
한 3개월정도 다이어트 해서 7kg 뺐어!