인스티즈앱 수능치고 입학까지 약 3월동안 한 방법이고 다이어트는 어쩌면 뻔할수도 있지만 가져왔어! 1. 다이어트 일단 난 좀 심각했....166에 80 가까이 갔어...그래서 도저히 혼자는 무리일거같아서 헬스장에 가서 개인 피티를 받았어 이때 들은 꿀팁 몇가지 소개할게 일단 거기서 식이요법 다 짜주잖아? 근데 그걸 내가 집에서 못해먹으니까 난 도시락 업체에 주문 넣었어 그래서 매일 아침 점심 저녁 배달된 음식만 먹었어 (난 솔직히 가격대비해서 효과도 좋았고 안귀찮아서 돈이 아깝지 않았어 한다면 추천할게) 운동은 일단 내가 근육형돼지라서 유산소+자세스트레칭 위주로 했어 유산소 운동은 그냥 런닝머신이랑 자전거와같은 뻔한거라 패스 자세스트레칭은 효과가 좋았던거만 쓰자면 첫번째가 활자세 처음에는 내가 생각하는 그런 이상적인 자세가 안나오거든? 근데 나 믿고 해봐 이 자세가 등살 엉덩이 앞허벅지 그리고 복근까지 쫙 자극해줘 하는 방법은 인터넷에 치니까 많더라고!!!! 그거 참고해줘 그리고 두번째는 아치형자세 이거 효과 대박이야 여기서 더 꿀팁을 주자면 우리가 알고 있는 일반적인 아치자세는 팔이랑 다리가 약간씩 굽어져 있는데 일단 아치자세를 하고 다리랑 팔을 쭉! 펴 그면 다리가 펴지면서 몸의 중심이 좀 더 위로 가 이때 배에 힘을 줬다가 풀었다가 줬다가 풀었다가를 반복해 이게 순간적으로 배 둘레 줄이는데도 효과 있고 계속 하니까 확실히 줄어드는게 보였어 아 그리고 이 두 자세가 요요를 방지해준대 근육 모양을 잡아주ㅓ서! 그래서 지금도 매일매일 자기전이랑 일어나서 이렇게 꼭 해줘 그리고 집에선 티파니 허리운동+레베카 복근운동 아침저녁으로 1번씩해서 하루에 총 2번했어 난 위에 방법으로 1달동안 약 11키로 정도 빼서 드디어 뛸 수 있는 운동을 하게 되었어(그 전까지는 무게가 많이 나가서 못했어) 그래서 위에 운동이랑 줄넘기까지 병행하니까 더 훅훅 빠졌당 2. 피부 피부는 세안부터 말해주자면 일단 클렌징폼을 거품망에 넣어서 미친듯이 거품을 내고 그걸로 클렌징 해줬다 몽글몽글하게 그리고 여기서 팁인게 난 손으로 안헹구고 샤워기로 헹궜어 손으로 하면 뽀득뽀득 씻어내게 되잖아 그게 혹시 피부에 자극을 줄까 싶어서 그때부터 샤워기로 헹궜어 온도는 미지근하게 수압은 약하게 해서 ! 손을 안쓰니까 안씻긴 곳이 있을까봐 더 오래오래 헹궈주고 나와서 수건으로 닦지말고 손으로 팡팡 두드려주고 걍 바로 스킨 바르고 파로 팩 붙여 진짜 1일 1팩 꼭 해 1주일만 해도 피부결부터 달라짐 진짜임 난 팩 올리고 왼손으로 봉지안에 남은 에센스같은거 계속 입술에 문질문질해줬다(립밤보다 좋아) 각질제거는 스킨푸드 로열허니 꿀광 마스크라고 스크럽제품 있어 이걸 얼굴에 과하다 싶을 정도로 한 두세겹 바르고 15분정도? 휴대폰하고 노세요 그리고 손가락으로 살짝만 만져도 각질 대박 많이 나옴 특히 입가 코 턱밑에 대박임 코는 계속 계속 나오거든? 계속 계속 문질문질해 그리고 손으로 헹구지말고 샤워기로 헹궈 이건 더 오래오래 이걸 일주일에 1번정도 해 어느순간 보면 블랙헤드 1도 없다 이거하고 화장하면 대박 잘먹어 뭐 이름이 꿀광마스크?였던거 같은데 정말 꿀광납니다!!!! 또 가끔 소다로도 스크럽했어! 소다로 스크랩하면 피부가 보송보송해져서 피지분비 많다고 생각할때 세안 마지막에 물에 소다풀어서 그걸로 씻어내고 다시 샤워기로 싹 헹궈 깨끗하게 오래오래 아 화장품 추천해주는건 피부타입에 따라 달라서 못해줄거같은데 난 에뛰드 콜라겐 스틱 진짜 잘쓰고 있다 3. 머리결 머리결은 일단 머리 감기전에 빗질부터 해 여기서 팁은 머리를 위에서 부터 빗어내리면 안돼 그면 엉킨부분에서 빠지고 장난아니게 아픔 머리 끝에서 부터 조금씩 조금씩 빗으면서 올라가 무슨 말인지 모르겠으면 댓글 줘 아무튼 이렇게 빗고 머리를 감는데 머리에 물을 충.분.히 뭍여야 해 이거 진짜 중요해 충분히 뭍혀 난 머리가 길어서 한 오분은 뭍히는듯..그리고 샴푸를 하는데 거품망으로 하는게 진짜 좋지만 그게 안돼면 머리카락에다가 샴푸를 뭍혀서 거품을 내고 그 거품을 두피로 옮겨와서 쓰세여 두피에다가 샴푸 문질문질 노노데쓰네 그리고 깨끗히 헹군다 물기를 꼭 짜주고 난 개털이라서 트리트먼트 맨날 해줬다 트리트먼트는 내가 마트에 파는거 왠만한거 다 써봤는데 거기서 거기 걍 냄새 좋은걸로 쓰세여 난 트리트먼트 이중으로 썼어 일단 뭐 트리트먼트나 린스가 두피에 닿으면 안좋다 뭐 그러는데 난 걍 두피에 대놓고 바르진 않았지만 거의 닿았다고 보면 됌 두피쪽 머리들도 트리트먼트를 해줘야 하니까 일단 바르셈 그리고 나서 헹굴때 두피만 헹구는거야 그면 밑에 머리도 어느정도 헹궈지거든 두피 다 헹궜다 싶으면 물기를 짜고 밑에 모발 위주로 또 트리트먼트를 발라 난 손으로 계속 머리 만져줬다 그리고 모발만 헹궈 물기를 꼭 짜 손으로 짤 수 있는 최대한 짜 그리고 수건을 정말 톡톡 닦아 비비기 노노해 차라리 때려 때리는건 급할때 추천 톡톡말고 퍽퍽때려 이제 드라이를 하는데 찬바람을 키고 한 20퍼 정도만 말려 그리고 꾸덕꾸덕한 에센스(난 실크테라피썼어)를 머리에 구역을 나눠서 꼼꼼히 발라줬어 대신 너무 많이 바르면 떡져...두피엔 안닿게 모발에만 발라줘 그리고 한 60퍼 정도 말리고 물같은 제형의 에센스(난 미장센 다이아몬드세럼인가? 그 광나게 하는거)를 발라줬다 이건 대강 대강 발라 그리고 끝 바짝 말리기 노노해 머리 별거 없어 보이는데 난 효과 많이 봤어 머리도 차분해지고 결도 엄청 좋아져서 요샌 머리결 좋은애 하면 자주 등장-☆아 난 그래서 염색 안했다 겁나서ㅠㅠㅠㅠㅠ 머리결 전후얌
머리결이 안좋아서 저러는거...ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ부스스하고 개털같음
이게 요새야!
사진은 좀 있다가 펑할게 머리걀 사진은 원하면 댓으로 보여줄게영 어...더 막 쓰고 싶은데 주제 없이 주저리주저리할 거 같아 그래서 지금은 166에 52 정도 되는거 같고 피부 좋다는 소리 머리결 좋다는 소리 진짜 많이 들어 혹시나 팩 추천해달라고 할까봐 말하는데 난 그냥 화장품 하고 사은품 주는거 다 팩달라고 하고 집에 굴러다니는 팩하고 그랬당 그 외에는 딱히 나만의 꿀팁! 이라는건 없어서 안썼고 혹시 더 궁금한거 있으면 댓글 줘 다들 예뻐지자!