초록글사진은 펑 할게 ㅠㅠ!
안녕 쀼들아. 간단하게 얘기를 하고 시작할게 나는 되게 뚱뚱했어, 얼굴이 웃으면 달이라고 달떵어리라고 놀림도 되게 많이 받았어. 또 어두운 색은 싫어해서 맨날 밝은 옷 입고 다니니까 더 뚱뚱해 보이는 효과도 있고ㅎㅎ.. 나는 되게 움직이는걸 싫어했어, 밥은 솔직히 많이 먹는 편은 아닌데 고칼로리 치킨이라던가 피자 햄버거 이런거 좋아하고 움직이는걸 싫어하니까 살이 찔수 밖에 없던거지. 나는 진짜 별별 운동은 다 해본것 같아. 뭐 일일일식도 그렇고 간헐적다이어트도 그렇고 헬스도 항상 간다 해 놓고 환불하거나 그냥 돈 날리는게 일상이었거든. 운동하는걸 싫어하니까 빨리 지치고 의지도 없어지고. 내가 지금 중3인데 항상 엄마는 아직 학생이라 의지가 없다. 대학생이 되면 예쁜 옷을 입기 위해서라도 살을 뺀다 뭐 이런 얘기를 했어. 사촌언니가 그런 케이스였거든 그래서 그 언니를 봐라 뭐 이런 얘기도 하는데, 지금이라고 예쁜 옷을 안 입고 싶은것도 아니고 그때 되서 예쁜 옷을 입고 싶게 되는건 아니라고 나는 생각했어. 나는 진짜 움직이는거 싫어해서 하루종일 컴퓨터 앞에 있는게 제일 행복했거든. 원래 다이어트의 정석은 소식하고 운동하는게 맞는건데 사람마다 다 다른거니까 그 점 유의하고 봐 줘.
1. 나는 우엉차가 몸에 안 맞아서 핑거루트 라는 차를 마셨어.
핑거루트는 지방을 분해해주는 그런 성분이 있어서 나는 되게 얘로 효과를 봤어. 박샤론이 3개월인가 30키로를 뺐다는걸 보고 나는 이걸 시작했거든. 유승옥인가? 그 분도 이걸 먹어서 효과를 봤다 그런 기사도 봤고 암튼 나는 되게 이걸 추천해. 나는 물을 끓여서 먹었거든 근데 환도 있고 가루도 있으니까 취향대로.
나는 우엉차가 몸에 안 맞은 이유가 속이 차갑거든, 속이 차가운 사람은 아이스크림 같은거 먹으면 안된다고 한의원에서 그러거든 혹시 그런 소리를 들은 쀼들은 속이 냉하니까 우엉차를 안 먹는게 좋아. 우엉차가 속을 냉하게 만들어서 나 같은 사람에게는 더 안 좋아.
2. 하루 두끼를 먹는데, 8숟가락을 한끼에 먹는거야.
이것도 핑거루트를 찾아보면서 박샤론의 다이어트 비법이라고 해서 알게 된 건데. 하루 두끼를 먹어 아침 점심. 저녁은 진짜 안 먹는게 최고로 좋아. 힘들면 점심 저녁, 대신 저녁을 일찍 먹을것. 밥그릇에 밥을 풀 때 주걱말고 숫가락으로 여덟 숫가락 꽉꽉 채워서 탑을 쌓듯 말고, 그냥 입에 넣을수 있을 정도의 크기. 그리고 반찬 한개씩 올려서 그렇게 하루에 총 16숟가락을 먹는거지 아침은 일찍 일어났다 싶은 날은 3~4숟가락 정도는 더 먹어도 괜찮은것 같아.
3. 밀가루 과자는 제일 멀리
이건 그냥 다들 알고 있는 거 잖아 제일 상식적이고 기본적인거. 나는 밀가루 끊는게 세상에서 제일 힘들었어 특히 햄버거.
그리고 운동을 아예 안 한건 아냐 적당한 스트레칭, 뭐 쭉쭉이 L자다리 스쿼트도 한 열개? 정도만 하고 거의 안 했던거 같아. 그리고 최대한 집에 있지 말고 학교 다니는 쀼들은 학교에서 쉬는시간 마다 최대한 돌아다녀 다른반 친구를 만나러 간다던가 그런식으로 그리고 주말에도 집에만 있지말고 혼자라도 여기저기 다녀서 조금 움직이는걸 늘려. 그리고는 딱히 운동은 안 했어.
진짜 별거 없는데 궁금 한거 있으면 댓글 달아주면 내가 언제든 답 해 줄게!
스팩은 전 150/63 현 154/48
당시에는 16키로 뺀거 맞고 현재는 유지중이라 조금 쪘어..!
8숟가락 댓글에 언급 안 해줬으면 좋겠어 이게 제일 중요한 팁인데 포인트 내고 본 쀼들만 봤으면 좋겠어 미안해 ㅠㅠ
댓글에 여러개 질문이 올라와서 내가 계속 답을 해 줄수 없기 때문에 글에 남겨, 한번씩 댓글 읽어줬으면 좋겠지만 그게 안 되는 쀼들도 있을테니까 질문 정리해서 올려
Q. 주로 어디서 샀어?
A. 나는 자연맘이라는 곳에서 주로 샀고, 아님 그냥 세일 하는 곳 찾아서 샀어. 자연맘 후기 괜찮아
Q. 티백이나 가루 먹기가 좀 그런데 환으로 먹어도 효과는 똑 같아?
A. 나는 한약을 먹으면 감기가 들어서 환을 안 먹었는데 주로 다른 분들은 환으로 시작하는걸 꽤 봤어 환도 괜찮은것 같아.
Q. 유지는 어떻게 해?
A. 나는 딱히 유지 같은건 없고 핑거루트 차 마시고 밥 먹고 이게 끝이야 대신 움직이는걸 더 열심히 움직인다는거?
Q. 보상데이 같은건 없었어?
A. 나는 고칼로리를 되게 좋아해서 살 쪘다고 했잖아, 그래서 이걸 먹으면 내가 이때 까지 해 온게 허무해질거다 라는 생각이 너무 깊게 박혀 있어서 정말 이 악물고 참았어,
그래서 한달에 한번? 치킨 먹었었어. 내가 이렇게 까지 해서 날신 해 져야 되나? 그런 생각이 딱 한번 들었는데 아 안먹으면 안되겠다 싶어서 먹었어
글 내용이랑 댓글 확인 꼭 해주고 궁금한건 물어봐줘!
