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120721
두번째 :)
편의상 반말쓰도록 할께!!이해해주시길.. 하뚜하뚜S2
내말투가너무독특한가? 항상인포나익잡 쓸때마다 찔린다..들킬까봐
친해집시다!:)
안녕 독자들! 아...오늘은 무도하는날이였어.. 으흫ㅎ..ㅇ흫.ㅎ.. 너무 설레여서
진짜 뻥안까고 무릎꿇고 안경 뽀득뽀득 닦고 봤다 핳..히ㅏㅎㅎㅎ.ㅎ;ㅎㅎ히힣 지금 8시8분인딩..
므툰무튼 기분좋게 시작할께!!!!!!!!!!
오늘내식단 & 운동량 @.@
흫..핳... 운동량 좀 많이 줄어들어도.. 그건 따라하지말고 ㅠㅠㅠ하...그래도 일주일 뒤면 황금기당ㅎㅎ!! 그때 퐉퐉 해야지!!
역시 난 간식이 문제인거 같아 ㅠㅠㅠ 우유랑 요구르트 같은거 되게 좋아하는데 엄마가 요구르트를 10줄 인가 8줄인가 사주시고
우유도 하나 사주셔서 거침없이먹엇다 ㅠㅠㅠ 네 제가 바로 등신입니다 ㅠㅠ어휴
음..독자들아!! 오늘은 죠기조기 위에있는 내가 하는 운동같은! 불타는 허벅지 기아팔뚝? 550?? 이런거에 대해 알려줄께!
아마 모르는 독자들도있을꺼고 아는독자들도있을꺼고 하고있는 독자들도 있겠쥐..흫ㅎㅎㅎ
참고로 나는 불타는 허벅지, 기아팔뚝, 550(5분에50칼로리),박봄다리운동밖에 안하고
킥복싱은 도전해보려고해! :)
일단 첫번째 , 킥복싱20분
세번째, 폭풍! 살빠지는춤 39분
이..거.. 도전했다가.. 몸치라서..못한거..ㅠㅠㅠㅠ
네번째, 강하나 스트레칭
다섯번째, 기아팔뚝
이거!! 내가하고있는건데, 예전에 했을때 효과가 팍! 오지는 않았지만, 효과 꽤봤어 :)
여섯번째, 펌프인업
일곱번째,춤추기
소녀시대 다시만난세계
비욘세싱글레이디
시크릿 사랑은move
여덟번째, 불타는 허벅지
이건 예전에 해보긴해봤는데 음.. 2~3일만 해봐서 효과는 잘모르겠는데 둘레 2~3cm는 줄었던거로 기억해..(2~3일로!)
아홉번째, 5분에50칼로리
이거 ㅋㅋㅋ내갘ㅋㅋㅋㅋ제일 좋아하느거다!!!
처음에는 일본인들이 막 히릿인가 키릿인가 무튼 귀척해서 아뭐임;;아 왜저래 ;; 이랬는데.. 지친운동에 활력소가 되었어 ㅋㅋㅋㅋ 재밋고 쉬워!
나같은 몸치도 몇번 하다보면 금방 따라할수있어 :)!!!
열번째,티파니 다리운동
열한번째,비욘세의 다이어트 춤 (무브!유얼바디~)
열두번째,섹쒸한 하체만들기
열세번째,펌핏업
에어로빅이래!
열네번째,현영의 337다이어트
열다섯번째, 콩콩이춤
끝!! 근데 여기서 주의할점 ㅠㅠ 저런 동영상들이 독자들한테 하나하나 다 맞다고 할수없으니까 안맞다 싶으면 바꿔도되!
그리고 혹시 링크 잘못된거있거나 오타있으면 알려주고!! 안뜨는 동영상이면 알려주고 ㅎㅎ
오늘은 여기서 이만갈께 ㅎㅎ!!! 독자들 느무느무 스릉햐고..
ㅋ..ㅋㅋㅋ 매일 한가지씩 알려주고 가는건데 전편은 글이 많아서 이번편이 엄청...엄..처.ㅇ... 짧아보인다..
혹시 링크같은거 저작권 걸리면 알려주고 ㅠㅠㅠ 흐..사실 나..몹시..두려워...
음 ... 진짜 너무 짧나? 나혼자 수다라도 떨어볼까..? 분량 늘리려고 별지랄 다했다고 욕먹을까?...핳..
그..그날 이만 꺼질께.. 안뇽 독자들!! 스릉흔드 쪾쪾!!!
맞다맞다 나랑 친해져도되니까 ㅠㅠㅠ맘껏들이대요 제발 ㅠㅠㅠ난 들이대는 사람이 그렇게 좋드라..?s2
사적인 질문 조옿습니다!!뿅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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아 맞다 맞다 나..나말야..사실 글잡담 이 글에 많은시간을 투자하고있어 ㅋㅋㅋㅋ..ㅋㅋ
저기저 꽃님도 내가그린거고 위에 맨날 올리는 글귀도 내가 다 하나하나 수정한거다 ㅠㅠ
스캔도하구.. 내가 얼마나 열심히 투자를 하는데 ㅋㅋ 물론 재미있어서 열심히 하는거지만..
아흐흫..흫..ㅠㅠㅠㅠ 제발 몹쓸짓은 하지마라죠...
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