다이어트일기

오늘은 뭔가 식단이 실패한 것 같아서 앞으로 걍 전날 식단과 운동을 짜 놓기로 결정..

1일 2식이고 운동은 될 수 있는 한 많이 넣어놓고 달성하는 식으로 함...이소라 다이어트 한 세트 더 추가하고 싶은데 일단 해보고 조절해야겠다!!ㅠㅜㅜ

요즘 너무 작게 먹었나 닭가슴살이 아직 더부룩한게...ㅜㅜ

 

 

9시 30분~10시부터 -

운동 걷기 20분 살짝 뛰기 5~10분 O

운동 줄넘기 400개 O

 

11시~12시 사이

아침겸 점심 닭가슴살 1/2 덩이, 양상추 샐러드, 사과 반쪽 O

 

식사 후 2시간 정도 후

운동 이소라 다이어트 영상 1set O

운동 줄넘기 300~400개 O

 

5시~5시 30분 사이

저녁 생현미, 양상추

 

9시~10시

운동장 돌기

 

 

+물은 수시로 마시기

 

 

 

 

 

[독자1]

저녁 왤케 쪼끔먹어요ㅠㅠ 오늘 저녁 고구마두개랑 저지방우유 150ml 먹어서 오ㅋ포만감있고 좋네 이랫는데 엄마랑 덩생 떡볶이국물에 김밥찍어먹는 거 보고 동참했네요..^^..

[다이어트하자]

오늘 저녁에 닭가슴살을 먹었더니 소화가 안되서 더부룩해서요ㅠㅠㅠ
내일부턴 좀 배고프더라도 저녁에는 조금 먹는게 나을 것 같아서..대신 아침,점심때 좀 배부르게 먹구요!ㅎㅎ
아 나도 떡볶이 먹고싶드아........ㅠㅠㅠㅠㅠ