다이어트 이번에는 성공해보자

안녕안녕 

요즘 들어오기 귀찮아져서 댓글확인도 다음날에나 하고 미쳣나봐ㅠㅠㅠ다이어트 의욕을 잃어간다 어떡해ㅠㅠ 

 

식단 

아침 버섯전골 밥반공기 

점심 동그란빵 3/4개 

저녁 고모집밥(고모 이사하셔서 집들이겸 가서 먹엇어 그냥 일반식!!) 

 

운동 

스트레칭하고 허리비트는거? 그냥 내가하는 스트레칭같은 운동!! 마트갓다온다고 걷기 윗몸일으키기 같은건 이제 드라마보면서 할려고!! 

 

아 나 그 뭐지 쌍수한거때매 많이 자면 안된다고 고모가 그러시더라고..내 낙인데..ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 이제 내일부터는 집에 잇으면서 좀 서 잇고 움직일려고 내가 원래 운동할때 아니면 안움직이거든 기껏해야 스트레칭 잠깐하고ㅋㅋㅋ그래서 내일부터는 자주 일어나고 움직여볼려고 요즘 운동도 잘 안됫엇는데 그렇게라도 해야겟다ㅋㅋㅋ요즘 운동 안하니까 살이 다시 또 2키로나 쪄버렷어ㅠㅠ내 몸무게 무슨 고무줄인줄ㅠㅠ다시 빼야지 화이팅하자 다들!!♥

[독자1]

화팅!!

[다이어트요정]

응응 화이팅!!

[독자2]

오호랏인데 이제 설날이고해서 많이먹을거같애...운동도 안할거같구....설날지나고 다시와도될까ㅠㅠㅠㅠㅠ그때부터 다시시작하게ㅠㅠㅠㅠ미안해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[다이어트요정]

그래도 막 너무 막 과식하고 폭식하고 그러진말기!! 다시 돌아와ㅠㅠ♥

[독자8]

응응!!!!!그래도 스트레칭은 하고잘께!!!!

[독자3]

♥김성규♥

아침- 오렌지주스한잔, 수제폭풍칼로리샌드위치 반개..ㅎ(식빵2개 달걀프라이한개 베이컨한장 케챱) 다먹을뻔햇는데 시간이 없어서 반개먹음 다행이야ㅠㅠㅠ
간식(점심전)- 수박3조각 키위한조각
점심- 계란타르트1/2개(단호박이랑 라코타치즈랑 뭔 허브들어잇는.. 맛업서ㅠ), 바게트샌드위치만든거 1/2개(슬라이스햄,라코타치즈,시저드레싱,양파, 양배추,토마토,그냥치즈한장,계란흰자), 바나나한개
저녁- 밥조금, 바베큐치킨한조각, 생선한조각, 강낭콩, 브로콜리, 스프링롤(춘권?)2개
간식- 버터쿠키 2개..초코쿠키1개..ㅎ

와 자세히도썼넼ㅋㅋㅋ읽기귀찮겟다 먄ㅠㅜ 운동은 체육시간에 뛴거랑 스쿼트40개(미션겸!) 그리구 강하나하체스트레칭

원래 없엇는데 기숙사에 런닝머신이랑 운동기구들이 몇개생겻드라구 낼은 바빠서안댈거같구 이번주안에는 시작하려궁ㅋㅋㅋ 어젠가 그저께 호주 오자마자 체중재보니까 벌써 2키로가쪘더라^^... 비행기타고와서 부은거라구생각할래 흡ㅠㅠㅠ 글구 빵을 너무많이 먹는거같아서 낼부터 줄이려구.. 오늘 넘마니머거쏘... ㅠ 운동도 마니못하구ㅠㅠ 반성..ㅠ 첫날이라 정신도없다ㅠㅠㅠ 그럼 모두 열다!!!♥

[다이어트요정]

진짜 정신없겟다ㅠㅠ얼른 정리다하고 다시 마음다잡고 열다하자!! 왕 자세하게 기억하네 짱이야ㅋㅋㅋ기숙사생활하면 힘들고 정신없고 그럴텐데 그래도 안잊고 와서 글 남기고 하니까 좋다!! 그 와중에 미션도 하고 잘햇어 잘하고잇어ㅎㅎ 이제 빵 조금만 줄이고 운동 더 열심히 화이팅하자!!♥

[독자4]

죠리퐁

아침 사과 반쪽
점심 콘푸라이트 빵
저녁 으아 일반식 먹어버림ㅋㅋ큐ㅠㅠ

물은 3.7리터정도 마셨구 운동은 버피테스트 3세트랑 각종 스트레칭! 몸살기때문에 어무이가 일반식 먹이셨당... 거기에 난 또 넘어갔어ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ내일은 다시 심기일전해야지 휴

[다이어트요정]

어휴 일반식 먹는게 사실 제일 좋은거지 그게 건강하게 살뺄수 잇는 방법이잖아 일반식을 먹지만 양을 조금 줄이는거!! 몸살기잇고 할땐 특히 더 잘챙겨먹어야지 죠리퐁 너무 조금 먹는거 같앗는데 항상..조금 더 잘챙겨먹어도 되니까 일단 몸살기부터 다 나아와!!ㅋㅋㅋ화이팅!!♥

[독자5]

쿠키런
아침 자느라X
점심 라이트업 무지방우유 종이컵모자라게
저녁 군만두5개 마가렛트 4봉지 오렌지주스2잔

운동
이소라다이어트 전체2번 줄넘기40분

저녁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난항상저녁이문제인듯
어쩌다보니먹어버렷어.......티비보다가자연스럽게들어가더라.....
설날에 라이트업못먹어서걱정이야 ㅠㅠㅠ아무래도 눈치보이고
어떻게해야될지...ㅠㅠ

[다이어트요정]

티비보면서 먹는게 진짜...나도 항상 티비가 문제지...ㅠㅠㅠ일단 설은 나도 살짝 포기하고 잇어...ㅋ.....난 큰집이라 안가고 이런것도 없고 뭐..그냥 조금만 먹을려고 설음식 먹어도 조금씩만 먹으면 되니까 너무 걱정하지말고 그래도 먹을때는 스트레스받지말고 즐기먄서 먹기!! 운동 잘햇어 이소라다이어트 짱짱이다 잘하거잇어 화이팅!!♥

[독자6]

몽구

아침 밥이랑 파리바게트 빵 2개에 스무디
점심 김치볶음밥
저녁 굶음

역시 많이 먹으면 안돼...오늘도 배탈이 나고 말았다....스쿼트 50번에 박봄다리운동 50번씩...나도 점점 의욕이 사라진다..목표가 없어섷그런가

[다이어트요정]

헐 배탈 헐헐 오늘은 괜찮아? 그래도 아픈와중에 운동도 햇네 잘햇어!! 목표를 가깝게라도 잡아봐 조금씩 조금씩 목표에 다가가면서 해야되는데 몽구는 목표만 잡아도 더 잘할것같다!! 난 목표가 잇는데 귀찮아져가서 문제지만..ㅠㅠ열다 화이팅!!♥

[독자7]

고규마

아침 X
점심 토스트
저녁 일반식
간식 사탕..
물 1L

운동
으아아아 목도쉬고 온몸이 뻐근하고 팔다리랑 배에 알베겼어..으어.. 그래서 스트레칭만 좀 하고 안마했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일은 열심히할게! 지방살아서 놀이공원 오랜만에갓더니..됴륵.. 온몸에 변화가없어.. 하 짜증나고 헛고생한것같고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흡. 그래도 황금기간이니까 쫌 만 더 열심히하면 1kg라도 빠지겠지??!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니도 나도 힘내자!!!!♥

[다이어트요정]

황금기니까 다른때보단 효과가 좋겟지?!! 그래도 기대햇다가 실망하면 확 의욕떨어지고 하기싫고 그렇게되니까 기대하지말고 그냥 하던대로 꾸준히해야지 하는 마음으로 하기!! 어제 신나게놀고 오늘 몸살안낫나 모르겟네 괜찮지? 어제 스트레칭해줘서 그래도 좀 괜찮을것같당 더더 힘내서 황금기 보람잇게 보내자 화이팅!!♥