D12#걸그룹멤버다이어터들 오늘하루 배고파요

 

 

1.식단 

아침:미역국에밥한그릇 

간식:불닭볶음면 컵라면 절반,쿨피스 작은거 절반(친구가 학교봉사끝나고 사줌..ㅠㅠㅠ) 

점심:사과 반개 

간식:다이제 한개 

저녁:밥한그릇에 감자탕고기 

 

전체적으로 아침식사 후 간식이 안타깝네여 

 

2.운동 

실내자전거 1시간 

줄넘기2000개 

다이어트요가 전신 15분  

 

3. 다이어트는 배고픈걸 참는게어려운게 아니라 먹고싶은거 참는게 어려운 거 같아요... 

 

4. 하루하루 미션을 정해볼까하는데, 어때요? 미션의 예로는 워너비로 다이어트자극받기, 윗몸일으키기 20회 등 모든분들이 간단하게 할 수 있는걸로 할 예정이니까 찬반투표 부탁드립니다!

[독자1]

김가인입니다ㅎㅎ

[독자2]

아침 : X
점심 : 잡곡밥, 콩나물국 조금, 콩튀각, 두부 100g, 연근 조림, 사과 1/4개
저녁 : 고구마 2개, 오이 조금, 계란 찐거 하나, 요거트+각종 견과류
+ 물 2L

운동은 다리 근력운동+복근운동 1시간이랑
런닝머신 40분+싸이클 30분했어요
위가 줄긴 줄었나봐요 저거 먹으니까 엄청 배부른 느낌이라 운동 할때 힘들어서 제대로 못하고..ㅠㅠ
먹는걸 좀 줄여봐야겠어요ㅠㅠ!!
전 미션 찬성!! 개학하고 나면 운동 더 못할것 같아서 미션이라도 해야 뭔가를 할것 같아요ㅋㅋㅋㅋ

[신아이유]

항상 건강하고 규칙적인 식단드시는거같은 가인님이시네용ㅎㅎ 저 오늘 예전에 허리때문에못입던 바지입었는데 맞아요..엉엉ㅠㅠㅠ감동ㅠㅠㅠㅠ 학교봉사가서도 친구들이 살빠졌다고그러더라구요ㅠㅠㅠ 교무실 전신거울봤는데 제가 살빠진 제다리보고 흐뭇햇슴다..

[독자3]

또 2등이다ㅠㅠ 오해나에요

[독자4]

일단 오늘 식단은

아침 ; X
점심 ; 그냥 집밥 (김치 김 감자채볶음 오뎅볶음)
저녁 ; 샤브샤브

아침부터 목이 따끔따끔거리는게 감기걸렷나싶더니 아니나다를까 저녁때쯤되니까 미친듯이 기침을 하기시작했어요ㅜㅠ 슬슬 열오르려는지 몸도 지끈지끈하네요ㅠㅠ 운동은 따로 못했고 불 따끈하게 지피고 일찍 자려는데 내일 아침 일어났을때 개운하게 나아있었으면 좋겠어요ㅠㅠ 요새 감기 독하다는데 절대 걸리고 싶지ㅣ 않네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 미션에 대해서는 찬성이에요!

[신아이유]

해나님은 홍진호의 저주를..! 매일 2등하시다니..요즘 독감이랑 신종플루 확산되는데 사실 모임가서 토요일에 독감걸린애랑 베스킨라베스 아이스크림 같은통에있는거 같이먹었는데 저도걸릴거같은예감이..

[삭제한 댓글]

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[신아이유]

쓰차.. 힘내요 엉엉ㅠㅠ 다시열심히해봐요~

[독자6]

빨리 참여하고 싶네요ㅠㅠ

[독자7]

줄넘기 30분 걷기 1시간!
아직 그래도 병자라.. 빡시겐 못하네요.. 유유.. 박봄 다리운동 되게 많이했는데 숫자를 안세서 쿨하게 빼여! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[독자8]

정리지

[신아이유]

병자..흡.. 힘내여.. ㅠㅠ 전 박봄다리운동이 그다지 효과가 있을거같지않아서 안하는편이에여..

[독자9]

줄넘기 30분 걷기 1시간!
아직 그래도 병자라.. 빡시겐 못하네요.. 유유.. 박봄 다리운동 되게 많이했는데 숫자를 안세서 쿨하게 빼여! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[독자10]

서빅토리아

아침:X
점심:컵라면
저녘:시금치나물+김+현미밥
간식:베라

운동:박봄다리운동150개 요가1시간반

요즘 요가열심히했더니 점점 몸이 딱딱해지는것같아요!내일부턴 유산소운동시작하려구요ㅎㅎ오늘 식단이 좀 아쉽네요...베라사놓은것도 오늘 다먹었겠다 내일은 간식을 아예안먹어야겠어요!

[신아이유]

컵라면.. 저도 간식으로 절반 먹었는데.. (수줍) 저도 요가 하루에 15~30분씩 하고있는데 하고나서 자고일어나면 몸이 땡기더라구요

[독자11]

나예린

아침:
점심:볶음밥 스파게티
저녁:모밀국수
간식:망고스무디

운동:발레 3시간

오늘부터 발레 수업을 듣게 되서 일부러 다른때보다 든든하게 먹었는데도 수업 들으니 배가 고프네요...ㅋㅋㅋ 그래도 야식은 금지!!

[신아이유]

우와 발레수업! 전 유연성이 꽝이라.. 흡.. 열심히하세요!야식은 소모할자신이없으면 안먹는게좋죠..

[독자12]

으아 어제 글올린거 이제 확인하구 적어요!!
식단

아침 : 다이어트 씨리얼, 롤케익 두조각
점심 : 쌀밥, 김
저녁 : 피자 4조각

운동 : 조깅 30분

ㅠㅠㅠㅠ운동을 시작해야하긴 하는데 뭘해야할지사실 좀 막막한 요즘이네요..막상 스트레칭만 하려니 부족한감이있고 실내에서 하기엔 운동이 한정되 있어서 말이죠ㅠㅠ

[신아이유]

다이어트 영상 찾아보시면 실내에서 따라할 수 있는데 효과 큰거많아요! 강하나하체스트레칭,이소라다이어트,펌핏업 등 ! 우리 열심히 먹은만큼 운동합시다~