D15#걸그룹멤버다이어터들 오늘하루 미션완료!

 

 

1. 15일차의 미션은 워너비 보고 자극받기! 전 제 갤러리에 수많은 아이유 전신사진을 보고 자극받았습니다.. 제다리는 ..ㅎㅏ.. 16일차의 미션은 운동해서 땀나기에요! 땀날때까지 운동해봅시당!!! 

 

2. 식단 

아침겸 점심:콜라 반캔, 애슐리가서 4접시 

저녁: X  

 

3.운동 

2시간동안 노래방에서 열창 

1시간걷기 

다리운동 6동작 각각 30번 2세트씩 

배운동 2동작 각각 20번 2세트씩 

 

숙제때문에 운동많이못했네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

4.애슐리가서 행복했어요ㅠㅠㅠ 또먹고싶네요 정말..ㅎㅏ..친구중에 제가 제일많이먹었어요..으아..  

 

5. 저의 계획을 말씀드리겠슴당 내일이면 3주차인데 3주차는 평소대로 몸무게줄이기 위주의 다이어트하고 4주차부터는 다리 둘레, 뱃살(허리) 사이즈 감소 위주의 운동할거에요!!

[독자1]

일등할고야!!

[독자2]

우왕 드디어 일등이다!!!!! (자축) 오해나에여!!!! 어제는 감기땜에 누워서 일어나질 못했어요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 약먹어야돼서 죽만 겨우겨우 먹고ㅠㅠㅠㅠ 그래도 어제 주사맞고 오늘도 아침일찍 병원다시가서 주사 또 맞고 왔다니 열은 많이 내렸네요ㅠㅠ 오늘 먹은건

아침 ; 죽
점심 ; 안먹고 잠
저녁 ; 밥 반공기랑 미니돈까스

운동은 오늘도 못했어요ㅠㅠㅠㅠ 내일은 깨끗이 나아서ㄷ다시 운동 시작할수 있기를!!!!

[신아이유]

해나님이 드디어 1등을...!(감격) 아픈거빨리나으셨으면좋겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동은 다 낫고나서 합시당! 기초대사량씨가 열심히 소모하고있을거에요! 전..내일..고구마먹을건데 기대되요♡ 오랜만에먹는맛있는고구마~

[독자3]

와 맛있겠어요 고구마ㅠㅠㅠㅠㅠ 포만감도 적당하고 맛도있고!!! 전 내일까지는 일단 약을먹어야돼서 밥은 든든하게 먹으려구요ㅠㅠ

[신아이유]

밥든든하게 드시고 나으셔야죠 으쌰으쌰! 우리 3주차도화이팅합시당~~

[독자4]

오수연임다ㅏ!

우선 미션! 폰배경 톡배경 배경이란배경은 다 시카언니로 바꾸고 열때마다 봤어여 ㅋㅋㅋ운동하면서도 계속보도....몸매도 몸매지만 ...ㄸㄹㄹ.........아무튼 자극도 팔팍 받았네요!다음미션도 빠샤!

식단은~_~
아침 : 밥 반공기, 다시마 여섯조각
점심 : 고구마 한개, 식빵 한장
저녁 : 고구마 한개

운동은!
점심 후에 바이크 한시간
저녁 후에 또 바이크 한시간타고
윗몸일으키기 스무개, 박봄 다리운동 50개씩 3세트, 하늘자전거 100개 했숨ㅁ다!

벌써ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ15일이에여ㅠㅠㅠㅠㅠ?맙소사ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로 더더거거더더어 열심히 운동합시다 다들! 화이팅이에여! 그렇다고 너무 무리한 운동과 식단은 건강에 좋지않으니 다들 주의하시면서 건강하게 다이어트해여~룰루~아아 그리고 신아이유님! 항상 글 올리시느라 수고가 많으셔요ㅠㅠ! 남은 기간 동안에도 잘 부탁드릴게여(찡긋)

[신아이유]

식단에 별 다섯개를드립니당 촵촵 굿! 운동도 굿ㅣㅣㅇ!!미션도 굿!! 수연님 짱짱이시네여 벌써 내일이면 3주차로 몸무게ㅣ재는날ㅠㅠ 저도 무리한운동과 식단을 싫어하죠 왜냐하면 전 불가능합니당..헿.. 식사는 평소보다 적게,저칼로리가 최고죠bb 저도 글올릴거 생각하면서 운동칸에 쓸게많아야하니까 운동열심히하네용!! 우리열심히해요♡