인스티즈앱 -먹은음식
아침:x
점심:밥반공ㅇ기, 쇠고기볶음, 콩나물김치찌개 겁나 밍밍한거 몇숟가락
저녁:ㄴ.ㅏ가사키?끼? 라면.. 아 밀가루 끊겠다고 했는데.. 그랬는데..★
이후에도 언니가 밥먹는거 약간 뺏어먹음.. 정신이 나갔나봐요 헤헤헤
-운동
스쿼트 30초씩 다섯번
빌리부트 베이직 39분 42초 하는데 엄마가 안방에서 나오셔서 거기서 끊었어요 ㅋㅋㅋ
그 되게 운동하고 있는데 엄마 나오면 뭔가 뻘ㅈ쭘하지 않아요? 나만그래?
-열두시 전에 오겠다고 했는데 딴짓하고 열두시 넘어서 운동 시작해서.. 죄송해요...
아무튼 빌리부트는.. 절ㅇ대 아령들고 할게 못됩니다.
들고 할 게 없어서 일키로 아령들고 지난번에 하다가 정말 죽음 아니면 사망할뻔했어요ㅎ
생수 들고 하니까 훨씬 낫네요
아 맞아 지난번에 말했던 배에 힘 주고 계시면 뱃살 빠지는거!
정확한 자세를 알아왔어요!
허리는 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺍니다. 그리고 숨을 들이마쉬고 호흡은 계속 하시는거에요
그리고 그.. 뱃살 운동하실분들은 이소라 다이어트 그거 정말 추천해요!!
저 작년에 그거 일주일에 한번씩 한달정도? 일주일에 한번 못지킨날도 많았고 두번정도 한 주도 있었는데
아무튼 그거 하니까 배 정가운데에 선생겼고 사키로정도 불어난 지금도 아직 간신히 생존해있어요..ㅎ
아랫뱃살은 있는데 그 선은 진짜 안없어지더라구요 추천합니다! 짱짱!
그럼에도 오늘 빌리부트를 한 이유는 정말 그거 너무.. 힘들어요....
그리고 빌리부트는 그래도 내가 어느정도 자세 맞게 하는것같은데 그건 진짜로 내가 맞는 자센지 헷갈려요
누가 날 코치해줬으면 함.. 그래도 효과는 나름 괜찮았던것같아용
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