인스티즈앱 초록글 됐더라 올ㅋ 많아봤자 한 두개 달릴줄 알았는데...(뷰끄) 근데 내가 독자님들한테 꼬옥 부탁하고 싶은게 있어 내가 말했듯이 난 내가 한 다이어트 방법을 공유하고 싶은게 아니야 그냥 내가 이렇게 살을 빼서 이렇게 됐다 이 걸 알려줌으로써 독자님들이 동기부여가 되어서 더 건강한 방법이나 더 똑똑한 방법으로 살을 뺐으면 좋겠다는 마음에서 쓰는거야 나도 다이어트 하면서 힘들때 많았고 그때마다 이런 후기글 찾아보면서 힘을 내고 그랬으니까 내 독자님들도 무조건 얘가 이런 방법을 썼으니 나도 고대로 따라해야지! 이게 아니라 그냥 내 이야기가 단지 '동기부여'만 되었으면 좋겠어 암튼 오늘 말해줄거는 많은 독자들이 궁금해 한!! 이름하야 운동법임 ㅎㅅㅎ 식단은 오늘 안적고 다음에! 오늘은 온리 운동만! 일단 내가 살뺀 시기는 6월말~7월초 초 즈음(정확한 날짜 기억안남 ㅠ) 그때 내가 제일 먼저 시작한 운동은 바로 '걷기' 임!! 아마 댓글보니까 살빼려는 독자님들 많은 것 같은데 처음 할 땐 걷기부터 추천하고 싶엉 전에 내가 말했듯이 난 체력이 ㅈ망이었고 기본체력도 없는 상태에서 런닝머신? 줄넘기? 또 힘들어서 포기 할 게 뻔했음 그럼 어떻게 걷기를 했냐! 일단 등하굣길을 걸어다님 난 학교가 멀리있거든? 한번 가는데 한시간 10분임 잠을 한시간 덜자고 5시에 일어나서 6시에 등교를 하고 또 걸어서 하교를 하고 그런식으로 운동 기본 베이스를 깔아주면서 ㅈ망이었던 내 체력을 길러줬음 진짜ㅠㅠ 무턱대고 첨부터 힘든 빡센 운동 절대 하지마 몸도 버리고 의욕도 사라짐 나처럼 걷기나 다른 방법으로 체력을 서서히 늘리고 다른 운동을 하는게 최고 그렇게 걷기를 해서 7월 초부터 오로지 걷기만 해서 여름방학식때까지ㅂ 몸무게를 85정도까지 만들었음(초반이라 쉽게 빠지더라) 하지만 85든 95든 남들이 보기엔 똑같이 뚱뚠함 실제로 내가 10키로를 빼도 알아보는 사람 한명도 없었어 그리고 대망의 방학!! 이땐 걷기는 안했고 내 오랜 다이어트 메이트인 소라언니의 비디오를 보면서 매일 운동했음 유튜브에 이소라 다이어트 치면 1탄 2탄 나올건데 1탄이 효과가 좋음 1탄 추천ㅊ추천 그리고 또 마일리 사이러스 다리운동 알아?? 열라 힘든데 효과는 직빵!! 이건 체력기르고 하는 걸 추천 난 일부러 근육 키우려고 근육운동 위주로했는데 살이 아직도 근육이라곤 찾아볼 수가 없어 잘 안챙겨먹어서 그런가 ㄷㄷ 그래서 20일 조금 넘는 방학기간 동안 79키로 까지 만들었지 그게 8월 중순임 그리고 개학하자마자 다시 걷기 운동 돌입함 그리고 집에와서 이소라 다이어트 이 루트를 계속 반복했고 중간에 슬럼프가 와서 몇번 포기하고 운동도 놓고 살다가 최근에 기운차려서 지금 68~69키로가 됐지! 요즘 하고 있는 운동은 걷기-이소라-줄넘기 2000개! 이소라 다이어트가 나한텐 제일 잘 맞아서 계속 하고있는데 독자님들도 자기한테 맞는 운동을 찾았으면 좋겠다 요약 하자면 95-85:2시간 걷기 85-79:이소라-마일리 79-69:2시간 걷기-이소라-줄넘기 2000개 사실 난 운동 이런거 거창하게 못함..ㅠ 남들 다하는 L자다리 같은건 허리가 심하게 안좋아서 다리를 직각으로 못핌 ㅠ 할 수 있는 독자님들은 하구 막 다른 사람들은 틈틈이 움직였다 자투리 시간 활용을 잘했다 라고는 하는데 난 누워있는게 젤 좋아... 자투리 시간 그런거 모름 그냥 운동 할 때는 운동! 가만히 있을 때는 망부석처럼 있었음 ㅎ... 쓰고나니까 진짜 별거 없네 ㄷㄷ 위에있는 운동은 내가 꾸준히 한 운동들만 적은거고 실제로는 며칠 하다가 다른거 하고 그런게 조금있어 근데 그 운동들은 안적었어! 그럼 안뇽 ㅎ
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