작년 여름방학에했던 다이어트

일단 난쟁이인 나의현재 스펙은 153/43이며 빼기전은 50키로였...음....물론지금도그렇게안날씬하지만 

원래운동계획은 스쿼트랑런지한달프로그램+줄넘기+계단으로걷기 였지만 점점귀찮아진관계로 스쿼트랑런지는중간에하다말았고 줄넘기는1500개씩꾸준히했어 그리구 줄넘기다하면 집들어오기전에 30분빠른걸음으로걷고 식단은 처음에는바나나랑 두유랑 샐러드랑과일만 먹다가 빈혈이너무심해져서 그냥 식사하듯이먹었고 스쿼트랑런지 중간에그만뒀음에도불구하고 허벅지안쪽살꽤 빠짐ㅎ 나무슨말한거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 질문받을게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[독자1]

기간은 얼마나 항거야???

[글쓴이]

여름방학 한달!

[독자2]

무슨운동?헬스했어요?

[글쓴이]

아니요! 그냥 집에서 혼자했어요

[독자3]

하루에 몇시간동안 운동?

[글쓴이]

저녁에 한시간 반정도??

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[글쓴이]

줄넘기하고나서 집에와서 알있는쪽 계속 주물주물했어!

[독자5]

헐 나랑 스펙 비슷해ㅠㅠㅠ 나도 난쟁이 150에다가 몸무게 50....ㅠㅠㅠㅠㅠ줄넘기 하고서 알안생겨? 어케했어?

[글쓴이]

알생기긴했어!근데 그 손주먹즤고1 튀어나온부분있자나 거기로마사지하면좀 낫데

[독자6]

1500개을 몇번 나눠서 했어?

[글쓴이]

150!체력이딸려서....

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본인이 직접 삭제한 댓글입니다

[독자9]

괜찮아! 줅님 게시판 열었다는 쪽지에서도 다른 성공후기 뭐든지 올려도 된댔어!

[독자8]

종아리알은???

[글쓴이]

사실아예안생긴다고는 할수없어 대신 꾸준히 마사지해주는게 필수ㅠㅜㅜ

[독자10]

나도 줄넘기하고 있는데 얼마나 걸렸어?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

한달!

[독자11]

줄넘기할때 뭐뭐해?? 종류같은거말양~~

[글쓴이]

난그냥 기본뛰기했는데 중간중간지루할때 엑스자도하고그랬어

[독자13]

우와..멋있다!!! 난지금은하기너무애매해서ㅠㅠㅠ 에휴 여름방학을노려야하나..

[글쓴이]

나도지금은집안에서만해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추워서나가기가싫어ㅠㅜㅜ

[독자14]

와 대단하다!! 그럼 식욕 조절은 딱히 안 한거야?

[독자15]

아니 식단조절

[글쓴이]

잌ㅋㅋㅋㅋ한일주일은하다가 뒤로갈수록먹음 그래도 아침은꼭챙겨먹고 저녁은먹을때도있고 안먹을때도있었어

[독자16]

좋겠다ㅠㅠㅠㅠ 나도 열심히 해야겠어

[독자17]

비나 눈 오는 날엔 운동 뭐했어?

[글쓴이]

버피테스트로 때웠어!

[독자18]

오오오오 나도 그렇게하면 빠질려나..?

[글쓴이]

물론이지 나는게을러서 며칠못한것도이쒘ㅋㅋㅋ

[독자20]

나또한...장난아니게 게을러

[독자19]

내가진짜허벅지가울트라라서..스쿼드랑줄넘기만해도빠질까?ㅠ

[글쓴이]

걱정되면 런지랑같이해도 좋을것같아!

[독자21]

고마워고마워ㅠ먹고싶은거먹고싶을때어떻게했?

[독자22]

고마워고마워ㅠ먹고싶은거먹고싶을때어떻게했어?

[글쓴이]

물마시면서참았는데 도저히안되겠고 폭식할거같으면 그냥먹고 더운동했어

[독자23]

진짜진짜고마워ㅜㅠㅠ

[독자24]

와 진짜 열심히 했다 ㅅ나는 식욕때문에 fail...ㅠㅠ 성공할 수 있을까

[독자25]

집에서 투명줄넘기로해도괜찮을ㄹ까