인스티즈앱 간헐적 단식 ☞하루 16시간 공복 유지하는거 운동 ☞ 다이어트동영상 아무거나 하나 따라하기 or 빨리걷기 1~2시간 + 스쿼트 50개 현재 163cm 60kg 어제 단식o 운동x 목표 163cm 41kg
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