몸무게조절보단 몸매만들익인구함

키 몸무게는 평범하지만 복부뱃살+벅지살이 퉁퉁함

학교친구들도 내 복부보고 충격받음

엄마랑 아빠랑 언니도 다 돼지래

한달간 운동하면서 뱃살을 없애겠셈

몸무게말고 몸매만들익인구함 

나익은 인문계 고딩이라 아침 6시 기상 자는시간은 새벽한시나 두시

평일엔 공부하느라 운동하기가 힘듦

그래서 나익은 주말운동+평일 12분운동으로 한달간 해보겠셈

1. 물 매일 1.5L마시기

2. 급식 빼고 아무것도 먹지 않기

3. 공부 소홀히 하지않기

4. 평일운동 1.다리운동 2.복부운동

5. 주말운동 강아지산책 30분 다리운동 복부운동 춤 30분

한달간 꾸준히~!

[글쓴이]

현 스펙 160/50.5 근육으로 최대 2키로는 더 찌우겠어

[독자1]

헐나도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ벅지살땜에못살겟음 옆구리살이랑.....골반좁은편은아닌데 옆구리살이 많아서 하나도안보임....같이하자진짜ㅠㅠㅠㅠ

[독자2]

나는 171/51kg. 내가 그다지 뚱뚱한 편은 아닌데 뱃살이 조금 쪄서.