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다이어트 16일

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아침/ 불고기, 밥 

점심/ 아몬드ㅡ15갸...? 

저녁/ 아이슈크림, 밥, 불고기 

 

저녁 안 먹었었어야 됐는데 친규의 유혹때문에.....☆★ 

내일은 점심 먹고 저녁을 사과로 먹어야지.. 

오늘 저녁 ㅏ많이 먹어서 윤동 ㅃ..뻑세게 함 

 

운동/ 마일리 사이러스 1set, 플랭크 1분, 스쿼트 50개 

 

플랭크하고 마일리 했는데 와 ㅜ후들거려섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

복근도 만들고 싶더... 플랭크 열심히 해여지 

그런데 처음부터 너무 오래햤어... 1분이라니...
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