다이어트 일기 01

 

  

사진은 부끄럽지만 나중에 살 빠지면 지금이랑 비교하려고 올리는거야ㅠㅠ  

  

  

2015.05.06 수요일  

  

다이어트 다짐만 한지 5개월, 드디어 시작했다!  

한국 들어가기까지 한 달밖에 안 남은 상황이라 한 달 안에 7키로 감량이라는 어마무시한 도전을 해야 된다ㅠㅠ 항상 하다가 중간에 포기해버려서 문제다.  

  

지금은 160/56.5  

목표는 160/49  

  

지금은 단기간으로 급하게 빼고 있지만, 나중에는 더 건강한 방법으로 최종 45까지 빼고싶다. 항상 통통~뚱뚱으로 살아와서 이제 스무살이 된 기념으로 살 쫙! 빼서 앞으로 내 남은 날들을 날씬하게 살고싶다. 진짜.  

  

살 빼면 하고싶은 것들:  

1. 반바지 입고 돌아다니기  

2. 크롭티 입고 돌아다니기  

3. 워터파크 가기  

4. 주변 사람들에게 다이어트 성공했다고 자랑하기  

5. 남자친구 사귀기  

6. 샤랄라한 원피스 입기  

7. 가죽바지 입어보기  

  

오늘로 다이어트 2일차. 작심삼일X!!! 열심히 하자ㅠㅠ  

  

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식단:  

-아침: 삶은 달걀+해독 주스  

-점심: 에너지바+사과  

-간식: 바나나, 피칸파이(내가 미쳤지ㅠㅠ)  

-저녁: 단백질 쉐이크  

약 총 950kcal 섭취  

  

운동:  

-책벅지 30분x2 

-일립티컬 30분 (264kcal 소모)  

-물구나무서기 30초  

-L자다리 20분  

  

고쳐야할점:  

-간식 먹지 않기ㅠㅠ  

-물 많이 마시기 (1.5L)  

-운동: 유산소 최소 40분 이상, 복근 운동 하기