인스티즈앱 5/27일 토요일 PT*16 _ 등&가슴 ------------------- 개인 운동 * 체스트 프레스 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 25kg 20회 4세트 25kg 20회 5세트 30kg 18회 * 인클라인 벤치 프레스 1세트 5kg 2개 15회 2세트 5kg 2개 15회 3세트 7.5kg 2개 15회 4세트 7.5kg 2개 12회 5세트 10kg 2개 10회 * 서포트 행잉 레그 레이즈 1세트 15회 2세트 15회 3세트 20회 4세트 20회 5세트 20회 인터벌 러닝 70분 -3kg 감량하고 정체기가 왔어요 ~ 음 체중계 부수고 싶다...^^
아직도 사망자가 계속 발생중인 사건