6/1일 목요일 인터벌 러닝 60분 〈 등 > * 데드리프트 1세트 5kg 2개 15회 2세트 10kg 2개 15회 3세트 10kg 2개 10회 4세트 15kg 2개 7회 5세트 15kg 2개 6회 6세트 15kg 2개 5회 * 레풀 다운 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 20kg 20회 4세트 25kg 10회 5세트 25kg 10회 * 씨디드 로우 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 20kg 20회 4세트 25kg 15회 5세트 25kg 20회 * 서포트 행잉 레그 레이즈 1세트 15회 2세트 15회 3세트 20회 4세트 20회 5세트 20회 인터벌 러닝 70분 한숨 푹푹 쉬면서 운동한 날
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