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l조회 9534l 1
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하루에 1식(중간에 디저트 가능)

간헐적 단식처럼 공복 16시간 유지하는건 기본

나는 1식을 저녁에 하고 저녁 9시-10시이후로 절대 안먹음 저1식은 먹고싶른거 ㅇ

이렇게하면 살 안찜

그리고 보이차 가루로된거 맨날 마셔야됨 보이차 비쌈,,

+아 근데 이걸 안적었네

참고로 나 평소에 새벽 4-6시 사이에 잠,,ㅎㅎ

나보다 일찍 자는 사람이면 저녁 9-10시보다 더 앞땡겨야될듯 ㅠㅠ
 
익인1
어 마져 나 요즘 알바때문에 어쩔 수 없이
일케하는데 오히려 잘 빠지고 그러드라..

•••답글  
글쓴이
나도 활동량 많았으면 빠졌을듯...
•••
익인2
아진짜?요새 살만쪄서 슬프고우울했는데 ㅠㅠ 근데 꼭보이차여야돼?
•••답글  
글쓴이
보이차가 효과 좋으니까..ㅠㅠ 딴건 모르게쏘ㅠ
•••
익인4
아하 그렇구나 고마워♡
•••
익인3
보이차 비쌈 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나중에 유지어터 된다면 요렇게 해봐야게써 쓰니 고맙따 ><
•••답글  
글쓴이
비싸... 가루 10개 그거 7000원정도함ㄱ-
•••
익인6
아낰ㅋㅋㅋㅋ 비싼건 알고 있는데 뭔가 귀여워서 그래써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워 ><
•••
익인5
헐 간헐적 단식하고 보이차 꾸준히 마셔야 겠다...꿀탑 거마웡!!
•••답글  
글쓴이
아 근데 이걸 안적었네
참고로 나 평소에 새벽 4-6시 사이에 잠,,ㅎㅎ
나보다 일찍 자는 사람이면 저녁 9-10시보다 더 앞땡겨야될듯 ㅠㅠ

•••답글  
익인7
공복을 매일 16시간 유지면 .. 6시에먹었으면 다음날은 10시에 먹고 다음날은 2시에먹어??
•••답글  
글쓴이
아닝 16시간 지나고 바로 먹는게 아니라 나는 1식은 저녁때 먹오 뭐 16시간 지나고 디저트 아이스크림 하나 때려도될거같긴하다
•••
익인8
와하 집에 보이차 짱 많은데 많이 마셔야겠다 핳
•••답글  
익인9
1일1식??? 살은 빠져도 건강은 무너질듯... 너무 오래하지않았으면ㅠㅠ
•••답글  
익인10
이러면 안돼ㅠㅠㅠ 건강 잘챙겨.. 머리도 빠지고 이러면 기초대사량도 낮아져 절대 좋은방법이 아니야ㅠㅠ
•••답글  
익인12
2222..
•••
익인13
3333.. 단기적으로 좋고 장기적으로 매우 나빠..
•••
글쓴이
낮쯤에 간단하게 바나나 요플레 식빵 이런거 조금 먹응때도 많앙
•••
익인40
44 ㅁㅈ 진짜 안 좋아
•••
익인84
55 의사들이 말림
•••
익인116
666 요즘 이런 글 너무 많아서 식영과익 계속 한숨나오고 답답 ㅠㅠ
•••
익인126
777
•••
익인129
88....이거 건강 개박살
•••
익인133
99
•••
익인141
10 머리 빠지는거 ㄹㅇ..
•••
 
익인11
11ㅋㅋㄱㅋ 1식하고 간식먹으면서 다니면 위줄어들어서 마름 근데 건강쓰레ㅣ
•••답글  
익인14
1일 1식하면 속 쓰리지 않아? 나는 그래서 위가 망가지더라고ㅠ..비추..
•••답글  
글쓴이
나는 안구러던데
•••
익인28
난 대학생활 내내 반 강제적으로 그렇게 생활했어. 원래 위 엄청 튼튼했는데 점점 소화도 안 되고 위염도 생기더라고. 머리카락도 무척 얇아지고. 사바사인것도 있지만, 건강에 악영향이 생기는 것 같으면 멈추는 게 좋을 거 같아. 단기적으로는 모르겠지만, 진짜 장기적으로 하다보면 몸이 망가지는 게 느껴져서 그래!
•••
익인15
근데 내가 특이케이스지만 보이차 부작용도 가끔 있더랑!! 나는 그거 먹고 몸살 심하게 났어 ㅠㅠ
•••답글  
글쓴이
나는 한달 넘게 매일 마시는중ㅇ인데 응가도 잘나어ㅏ서 먹구이따
•••
익인32
부럽다.. 나도 잘 맞기만 하면 매일 챙겨먹을텐데.. 집에 많이 남았단말야..ㅋㅋㅋ무용지물됐어..
•••
익인16
1일1식 몸 안좋아지잖아ㅜ
•••답글  
글쓴이
말이 1식이야.. 댓글 읽어줭
•••
익인17
나 그렇게 했다가 위 망가지고 머리 빠지고 피부도 안좋아졌었어ㅜㅜㅜ
•••답글  
익인20
차라리 적당히 먹고 운동 하는 거 추천 운동하니까 위는 확실히 나아지더라...
•••
익인78
22 아침에 공복헬스 2시간 점심에 먹고싶은 거 먹고 저녁 간단하게 먹으니까 한달 반동안 8키로 뺌.. 주말동안 먹어도 1키로밖에 안찌고 요요도 안오고 건강해지는 기분이라 좋아
•••
익인18
근데 1일1식하면 몸 안젛아짐...ㅠ
•••답글  
익인19
1일 1식은 진짜 건강 망치는 지름길이야ㅠㅠㅠ 살은 쫙쫙 잘 빠지는데 머리빠지고 당장은 부작용 없는 거 같은데 나 3년 지난 지금까지 소화불량에 피부 뒤집어져서 병원 달고 살고 있어ㅠㅠ
•••답글  
익인21
나도 어쩌다보니까 아침은 원래 안먹었고 점심은 회사에서 먹고 저녁은 퇴근하고 운동다니다보니 먹고 운동하면 더부룩해서 안먹게 됐는데 이젠 하루에 3끼를 못먹게써.............. 더부룩해짐.....
•••답글  
글쓴이
익들아 말이 1식이지 중간에 먹을때도 있다고 적어뒀는디....?
•••답글  
글쓴이
내 기준 1식=식사 시간 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅎㅎ
•••
익인24
나도 글케하는데 나 기초대사량 지금 1200도 안돼.. 심지어 웨이트도 하는중인데.. 몸 안 상할만큼만 해 ㅠ
•••
익인22
난 이거 해서 위 많이 상했어 위염, 식도염 달고 살고 있다
나도 쓰니랑 똑같이 1식 하고 중간에 견과류, 바나나, 고구마, 우유 같은 거 챙겨먹었는데도 그랬어

•••답글  
글쓴이
ㅇㄷ
•••
익인25
읽고 단 거야 나도 1식 하고, 중간에 바나나 이런 거 챙겨먹었다고 그래도 부작용 왔고
쓰니는 괜찮았다면 그 방법 쭉 해도 괜찮은데 남들에게 권장할 방법은 아니라고 생각해..
병원에서 나한테는 절대 그렇게 하지 말라고 했었어
타고난 면역력도 안 좋은 사람이고 위, 장도 약한 사람이라 더 부담 온다고

잘 생각해보고 해야해 이 방법은!

•••
글쓴이
바나나말고 나는 빵이나 카페음식 이론거 머글때도 많오,,, 꼭 밥을 먹어야하는건 아니잖어
•••
익인23
진짜 요즘 스트레스 + 맘고생 때문에 아침, 점심 먹는데 그것 마저 반정도 먹고 남김 그리고 6시 이후에 물만마시니까 3주만에 10키로 빠졌다....
•••답글  
익인26
들어왔는데 너무나도 당연하게 살빠지는 방법이라 당황스럽다... 아무리 중간에 뭘 먹어도 기초대사량보다 훨씬 적은 칼로리를 먹는 것 같은데 내가 공부 잘하는 방법을 몰라서 못하는게 아닌 거 처럼...
•••답글  
글쓴이
미안한데 어제 버터새우튀김+훈제닭다리+오리훈제 조금+허니콤보 6개+뿌링치즈볼5개 먹었어..
•••
익인34
그걸 매일 저렇게 치킨 몇마리 뿌수고 피자 몇판 뿌수고 하는게 아닐뿐더러 저렇게만 먹으면서 1일1식 하는 건 진짜 몸 상하는 지름길일걸
•••
글쓴이
매일 저런식으로 맛있는걸로만 뿌시는데....... 암튼 걱정 고마워 ❤️❤️
•••
익인27
나두 이렇게 생활하다 병원감 오한 너무심해서
•••답글  
익인29
ㅇㅈ...안찜
•••답글  
익인30
아무리 중간에 간식을 챙겨먹어도 제대로 식습관 안 잡으면 기초대사량 ㄹㅇ 핵낮아짐 그래서 당장은 살 잘 빠질지 몰라도 나중에 요요와..
•••답글  
글쓴이
난 살빠지는 목적이 아니얌
•••
익인31
보이차가 뭐에 좋아??
•••답글  
글쓴이
언제까지나 내 방법을 그냥 공유해준거뿐이니까 쓴소리는 하지말아주라ㅠㅠ 자기가 안하면 되는 거니까!
•••답글  
익인33
1일2식은 오때??
•••답글  
익인35
체질도 바뀌어 원래 살잘찌는 체질 아니다가 1일1식 이후로 살찌는 체질로바뀌었어 1일1식 안하면 살 거업나 쪄 이제
•••답글  
익인36
나도 걍 그러려고...
나는 다이어트 한다고 막 이것저것 무리하게 하다가 주기적으로 폭식 반복하는데 ㅜㅜ 날씬한 친구는 그냥 생활 패턴땜에 어쩔 수 없이 1식을 하게 된대서 아 그래서 살이 안 찌는구나 싶더라 다욧 한다는 나보다 덜 먹어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 나도 오늘부터 그러기로 했다 챙겨먹기 귀찮고 이대로 사는 것보다 1식해서 살 빼고 사는 게 건강할 것 같다

•••답글  
익인37
혹시나 따라하려는 익들 있다면 절대로 절대로 하지마라... 몸 망치는 지름길이야 기초대사량 낮아져서 결과적으로 살 더 잘찌는 체질로 변한다!
•••답글  
익인38
평생동안 1일 1식할거라면 안 말릴게. 근데 아니라면 진짜로 하지마라. 너무 안타까워서 두번 적네.
•••
익인42
혹시 점심은 먹고 저녁엔 채소들로 간단히 먹는 건 괜찮을까...?
•••
익인48
아침 점심이 가장 좋고 아침 힘들면 점심 저녁인데 채소랑 단백질로 채워줘
•••
익인50
웅웅 일어나면 아침이 없어서... 고마워ㅠㅠ❤️
•••
익인39
공복유지하는게 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘따라 잠도 없어져서 공복 진짜 힘들어 ㅠ흑
•••답글  
익인41
보이차 비쌈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정
•••답글  
익인43
1일 1식 진짜 몸에 최악이야
•••답글  
익인44
1일 1식하면 살만 빠진다? ㄴㄴ

-머리카락 빠짐
-피부 푸석푸석해짐
-사람 피폐해짐
-예민해짐

이거 다 깨닫는 순간 늦은거임.
나중에 회복도 더뎌.

•••답글  
익인52
22 난 장도 망가져서 되돌리는데 힘들었음
•••
익인55
333 안돼
•••
익인77
4444 이거 깨달은 순간 늦은 거라는 거 ㄹㅇ....
•••
익인87
555 + 나이들어서 당뇨옴
잠깐의 아름다움을 위해 평생 아파하지말자.. ㅜ_ㅜ

•••
익인92
666 난 괜찮던데? 이러는 사람들 증말... 아직 티가 안 날뿐이지 이미 속에서 진행되고 있는 거임 거기서 조금이라도 더 먹으면 바로 몇배로 살찜
•••
익인142
7777 다 받고 생리불순...
•••
익인144
7777 다 받고 생리불순...
•••
 
익인45
댓보고 헉했다 위험하구나ㅠㅠㅠ
•••답글  
익인46
헐 대박
•••답글  
익인47
머야 휴학생이야???
•••답글  
익인49
쓰니한테 뭐라하능 건 아닌데 이 글 보고 따라하는 익들 생기니까 부작용 경험하려고 댓글 쓰는거..
나는 25살이고 22살부터 3년간 1일1식으로 57에서 45까지 다여트 성공했는데 1년은 좋은 점 밖에 생각 안났는데 2년 지나가는 해부터 몸 망가짐.. 뻥아니고 병원다니고 있는데 이게 체질이 변해서 2식 하는 순간 구토유발되고 장염걸린거 처럼 장 꼬이듯 아파.. 나는 지금 3키로 이상 찌우는 거 목표로 약 먹으면서 식생활 교정하고잇음

•••답글  
익인54
그리고 젤 위험한게 여잔데 호르몬 문제 생겨.. 생리를 안하거나 부정출혈 일어남 반복적으로.. 나는 다이어트 이후로 산부인과도 다니게 됨 거기서 가자마자 다여트 하시죠? 라거 물어본다...
•••
익인51
https://instiz.net/name/31507085
여기 1일1식 몸상한다는 사례 적혀있다
1일1식 절대 하지마...

•••답글  
익인53
글쓴 익인이 뭐라하지말랬는데
굳이 부작용 댓글 쓰는건
혹시라고 이거 보고 따라할 다른 익인들 때문이야.
글쓴 익도 이해해주라. 이거 몸에 진짜 안좋거든.
혹해서 따라했다가 몸 상하는 지름길 따라갈까 걱정되서 그래.

•••답글  
익인56
보이차도 너무 많이마시면 안 돼
•••답글  
익인57
나 이렇게 했는데 요요옴..ㅠ 그리고 건강나빠짐ㅠㅠ
•••답글  
익인58
나 저렇게 하고 맨날 운동도 했는데 살도 안 빠지고 여전히 잘 찌는 체질이다...ㅠㅠ
•••답글  
익인59
1일 1식 건강에 진짜 안 좋아 하루에 한 끼 먹는 걸로 몸에 필요한 영양소 전부 섭취 못 해서 몸 망가져..
•••답글  
익인60
나 저렇게 하고 탄수화물까지 끊으니 빠지더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 1일 1식은 자취하느라 귀찮아서ㅠㅠ 어쩌다보니 하고 있는데 잘빠지긴 함
•••답글  
익인61
1인1식하면 확실히 살은 안찌는데 체질은 안바뀜
•••답글  
익인62
2끼는 어땡 3끼로는 살 못빼겠음ㅠ
•••답글  
익인65
두끼는 괜찮아!
대신 두끼를 최대한 규칙적으로 같은 시간에 먹어 주는 게 좋아!

•••
익인63
제일 좋은건 건강한 식단으로 3끼 충분히 먹어주거나 아주 적게 자주 먹는게 좋아 시간 정해서 1일 1식 진짜 몸 망가진다ㅠ 지금은 효과볼지라도 나중엔 안그래
•••답글  
익인64
간헐적 단식도 1일 1식 하듯이 하는 거는 별로 안 좋아...... 그렇게 하는 사람들은 거의 그걸 평생 유지 할 생각하고 하거나 아무것도 모르고 그냥 무작정 하는 사람들이야..... 적어도 두 끼는 먹어줘야 해
그리고 되도록이면 10~2시 사이에 몸을 회복(?)시켜주고 디톡스 시켜주는 호르몬이 나오기 때문에 그 때 꼭 자는 게 좋으

•••답글  
익인66
아근데 나도 원래 간혈적단식했는데 내가 밤새는 직업이라서 ㄹㅇ 골로갈거같음
그리고 이게 우리가 젊어서그렇지 10년뒤면 훅간다고 간호학과친구가 말해줘서 요즘 걍 밥잘먹고있음... ㅠ 쓰니 그래도 조금은 더 밥먹었으면 한당...

•••답글  
익인67
1일 2식도 문제야? 나 평일엔 7시에 아침 먹고 12시에 점심 먹는 게 끝인데
•••답글  
익인71
1일 2식은 괜찮다고 들었어!
•••
익인73
두끼는 상관 없는데 평생 그렇게 유지 할 거 아니면 공복시간이 좀 길어 보여
•••
익인74
그런가ㅜ 내가 원래 저녁 6시 이후로 안 먹는데 퇴근이 6시라서...... 그 전에 간단한 거라도 먹어야겠다 고마워
•••
익인83
자는 시간이 몇시야?
6시 이후에 보통 뭐 먹지 말라고 하는데 그 이유가 자는 시간 10시를 기준으로 4시간 이전에 음식물 섭취를 끝내주는 게 자면서 몸을 디톡스 시켜주고 수면의 질을 높여주기 때문이거든
6시 전에 뭘 먹을 수 있으면 다행이지만 그게 아니라면 1~2시간 정도는 늦춰져도 괜찮아!

•••
익인89
요즘 한 11시 정도!! 입사하고 나서는 늦어도 12시 안에 자는 것 같아 그럼 한 7시 정도까진 먹어도 괜찮겠다 ㅎㅎ 고마웡 익인이 ❤
•••
익인68
2식만해도 유지는되던뎅..원래 아침안먹어서
•••답글  
익인69
딱히 좋은 방법 아닌 건 부정할 수 없는 팩트. 진짜 1식하는 게 아니고 다른 거 뭐 먹는다고 해도 좋지 않은 식습관인 거 인정해야됨.. 근데 살은 진짜 잘 빠짐 나도 저렇게 해서 1달만에 14키로 뺌 뚱뚱한 상태도 아니었는데 진짜 잘 빠젔오
•••답글  
익인70
혹시 1일 1식 하려고 하는 익들아 제발 1일 1식 하지 마.. 먹는 양 줄이면 기초대사량 줄어서 결국 더 쉽게 살찌는 체질 돼ㅠㅠㅠ 적당히 먹되 채소 많이 먹고 영양소 골고루 챙기면서 근육 키우고 서서히 뺴는 게 몸에 무리도 안 가고 좋아요ㅠㅠㅠ 1일 1식은 정말 아니야..ㅠㅠㅠ 몸 상해.. 많은 사람들이 이렇게 뜯어 말리는 이유가 있다 난 안 그러는데? 좋은데? 싶을 수 있지만 어느순간 건강 확 나빠질 수 있음ㅠㅠㅠ 제발 다이어트도 몸 챙기면서 해..
•••답글  
익인72
1일 1식 하는데 적응되니까 그냥 그럼... 그냥 입맛 자체가 별로 없어
•••답글  
익인75
그냥 하루 2~3끼 잘 먹고 운동해도 살 안 찌는데...익인들 이건 쓰니 본인이 괜찮다고 해서 하는거니까 익인들한테 맞는 살 안 찌는 방법을 찾길 바라ㅠㅠㅠ
•••답글  
익인79
나는 먹고 안 움직이면 살 잘 찌는 사람인데 점심시간 쯤에 출근 하다 보니 아점으로 먹고 다이어트 안 하면 저녁 8시 전에 밥이나 빵 먹고 운동 하는데 이년동안 유지 잘 됐어
•••
익인90
22 나 삼시세끼 챙겨먹으면서 운동중인데 한달만에 4키로 빠짐 안 먹는 게 중요한 게 아니라 먹는 내용물이 중요한 건데 ㅠ
•••
익인97
혹시 세끼 어떻게 챙겨먹구 있어..?ㅠㅠㅠㅠ
•••
익인105
나 시우민다이어트 기본 베이스로 4시간 공복 채우고있는데 아침은 고구마 하나랑 달걀 2개 점심은 일반식 (흑미 반공기) 저녁은 닭가슴살 샐러드! 이렇게만 먹고 1시간 걷고 근력운동 해주고있어 단백질을 많이 먹어주는 게 중요하대☺️
•••
익인149
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ!!
•••
익인76
걱정해도 그저 본인이 알아서 잘 한다잖어 건강은 스스로 챙기는거지뭐
•••답글  
익인80
맞아 나 식비 때문에 거의 강제적으로 1일1식 하는데 위도 엄청 줄고 51에서 47로 빠졌어,,, 체력도 그만큼 줄긴 줄었지만,,ㅎ
•••답글  
익인85
근데 확실히 소화도 예전보다 잘되고 몸도 가벼워져서 난 너무 만족해
•••
익인81
난 점심만 먹는다..일끝나고 집오면 바로 자 배고프니까ㅠㅠ
•••답글  
익인82
난 그러다가 가끔 약속때문에 그 시간 이후에 먹을때마다 찌고 있어ㅋㅋㅋ 그래도 그나마 저럴때 아주 조금씩 빠져서 유지중...
•••답글  
익인86
나랑 똑같이 사는데..... 심지어 자는 시간도 같은데 왜 난...... ༼;´༎ຶ۝༎ຶ༽
•••답글  
익인88
와 댓보고 1일1식은 절대 하지말아야겜ㅅ다는 생각이들었다
•••답글  
익인91
1일1식 건강에 안좋은게 팩트고 제목보면 다른사람한테 추천해주는거라 염려하는 댓들이 많은거가탕ㅠㅠㅠㅠ
•••답글  
익인93
근데 먹으면서 운동하면 건강한 돼지가 되던데.. 아침 점심 먹고 저녁을 안 먹으면 괜찮을까??
•••답글  
익인95
하루에 먹는 칼로리 - 운동량 = 900정도면 충분히 살 빠져! 평생 저녁 안 먹을 거 아니면 삼시세끼 먹어주는 게 좋아 식단을 건강한 걸로 해서!
•••
익인98
그러면 삼시세끼를 치킨피자 이런거 말고 밥 없이 두부, 고구마, 닭가슴살 이런 거만 먹으면 괜찮을까?ㅠㅠ
•••
익인150
아마?? 근데 난 평생 쌀밥을 안 먹을 수 없다고 생각해서 한두끼정도는 밥으로 먹는다...
•••
익인94
근데 이거 공부잘하는법= 공부 겁나 많이하면 됨 이런거랑 똑같은거 아님..? 1끼먹으면 당연히 살이 안찌지.. 안먹으니깐
•••답글  
익인96
1끼 먹는데 찌는 사람 여기있소
•••
익인99
1끼로 밥 한그릇에 반찬만 먹는데 살이 증가한다는거야? 아님 유지된다는거야?
•••
익인102
몸이 너무 익숙해져서 그럴 수도 있는데 가끔 증가할 때도 있고 유지될 때가 많아
•••
익인104
그럼 찌는게 아니지 익이니 말랐지?
•••
익인106
104에게
153에 55 넘는뎅 증가하고 그대로 유지되면 찌는 거 아냐?
•••
익인107
106에게
그대로 유지되는게 뭐가 찌는거임 .. 1끼 먹는데 체중이 계속 증가하는 사람은 없잖아
•••
익인111
107에게
계속 증가하는 게 아니라 1키로 찌고 그대로 유지됐다가 또 2키로 찌고 유지되는 걸 반복하면 결국 찌는 거쟝
•••
익인108
106에게
다른인익인데 기초대사량 낮아져서 그러는 거 아니야?
•••
익인113
108에게
그럴 수도 있어...
•••
익인109
106에게
그리고 1끼를 먹는다는게 밥 한끼+반찬만 딱 먹는다는거야 아니면 피자랑 치킨이런걸 먹고 체중이 증가된다는거야..?
•••
익인110
109에게
나 귀차니즘 심해서 집에 차려놓은 밥만 먹고 다른 건 손도 안 대
•••
익인118
110에게
한 끼만 일반식으로 먹는데도 살이 찌는 거면 갑상선기능저하증 이런 거일수도.. ㅠㅠㅠ
•••
익인143
110에게
지나가던 사람인데 진짜로 하루에 한끼만 먹는데 1키로 2키로 점점 찐다면 몸에 문제있는거 맞아 어서 병원가봐..ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인146
143에게
난 지금까지 그만큼 활동량이 없어서 그런 줄 알았는데... 일단 병원 가 볼게
•••
익인100
나도 쓰니처럼하면서 운동도 했는데 두달안돼서 8키로 좀 넘게 뺐오 근데 후에 거식증폭식증 다 왔당...ㅠ
•••답글  
익인101
근데 쓰니얌 하루에 한끼먹고 너무 늦게자면 몸 상해 진짜루....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ조심행.....나도 요즘 완전 이렇게 사는데 생리통 겁나 심해지구 자도자도 머리아프고 피부도 빨리 늙은 느김이야....물론 사바사겠지만!
•••답글  
익인103
나 이렇게 5키로정도뺐는데 부분탈모오고 체력엄청떨어지고 지금은 식단으로 살안빠진다ㅜ 이게 단기적으로 나오는 결과가아니라 2년정도 지나니까 눈에 보이더라ㅠ
쓰나 몸조심하면서 규칙적인 식사해

•••답글  
익인112
보이차 좋아 ㅠㅠ 나도 몇박스씩 사다두고 맨날 2리터씩 먹는당 ㅠㅠ
•••답글  
익인114
의도치않게 대학교때 1일1식한적있었는데 나중되니까 뭐만먹어도 속쓰리고 항상 체기있는느낌이고 그렇더라고ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글  
익인115
그럼 1식을 푸짐하게 먹는건? 나 진짜 점심에 왕처럼 먹고 저녁엔 소식하거든 이건 괜찮나? 아침은 자서 거름
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익인120
극단적으로 한끼만 먹으면서 굶지만 않으면 괜찮을걸
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익인121
그정도는 괜찮아!!
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익인117
당연히 괜찮겠지 건강 체력 다 미래에서 땡겨쓴다는 것만 알아둬
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익인119
몸은 예고가 짧아 그거 무시하면 확 오는거고
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익인122
내주변에 1일 1식 하는 친구 있는데 아무리 얘기해도 안듣더라 결국 자기 손해지 뭐
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익인123
본인한데 괜찮으면 다행인데 웬만하면 하지 마,,, 급하게 살 빼려고 했다가 위 다 상하고 응급실 가고 힘도 없고 아무것도 못 하겠어서 관뒀어 주변에서 다들 왤케 피곤해 보이냐는 소리 계속 하더라
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익인124
근데 나도 쓰니말대로 1일1식했는데 살 많이 빠지고 딱히 건강 나빠진 느낌은 못받음 다시 살찐 지금이 더 나쁘다...
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익인125
하루 한 끼만 먹으면 자기가 좋아하는 음식으로만(몸에 안 좋은 음식들) 배불리 먹기 때문에 영양 불균형 와서 당장은 좋아보여도 건강 진짜 안 좋아짐..
•••답글  
익인127
음 나는 아침은 원래 안먹고 점심은 먹을때도 있고 안 먹을때도 있고(먹어도 빵 한개나 양배추..?),
저녁만 먹었는데 살은 빠졌었어 근데 계속 그런게 아니라서 건강이 나빠지는지는 모르겠네 두달정도 그러다 말아서 ㅠㅠ

•••답글  
익인128
보이차.. 난 효과 잘 모르겠더라 내가 잘못된 방법으로 먹는건가
•••답글  
익인130
1일 1식이랑 간헐적 단식은 좀 다르지 않나?? 난 간헐적 단식하고 몸 진짜 건강해졌다고 생각하는데... 지금 안한지 삼개월 됐는데 요요도 안왔고
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익인131
보이차 근데 손발 너무 차가워지지않아? 난 그래서 자주는 못먹고 이틀에 한잔씩 마시는데 ㅠ ㅠ
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익인132
낮 12시- 오후6시 6시간동안 두끼 챙겨먹고 6시 이후로 단식. 18시간 단식 꾸준히하면 살빠집니다
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익인134
진짜 평생동안 1일 1식 하면서 살거 아니면 진짜 하면 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠ
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익인135
원래 저래왔던 사람이면 몰라도 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹다가 저러면 윗댓들처럼 부작용 나오는거
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익인136
나 몇 년 전에 1일1식 며 칠 동안 해봤는데 내 기준 사람이 좀 뭔가 허해진다고 해야하나?나는 오후1시 쯤에 떡볶이랑 삼각김밥 피자 같은거 먹고 나머지 시간은 물 마시면서 굶었어 근데 진짜 거의 하루에 1kg 정도는 빠지더라고 근데 며 칠 해보니까 내가 왜이렇게까지 굶어가면서 살빼야하나 싶어서 그냥 운동하고 3끼 다 먹어가면서 다이어트 시작했어
•••답글  
익인137
나 졸업하고 몇개월 째 이렇게 사는데 오히려 빠져 날씬인데도!! 근데 확실히 빈혈 더 심해지고 이래ㅜ
•••답글  
익인138
헐 난 줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 지금 미래 보장된 백수라 집에서 저러고 살거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 보이챀ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루종일 마시는데 안 마신 날 몸무게 늘어나는게 보임.! 보이차에 너무 의존하는 느낌이라 중간에 끊어봤는데 살이 안빠지고 유지되는 정도고 그러길래 티젠꺼 박스로 시켜놓고 마신다 ㅎ

•••답글  
익인139
아 근데 나는 거의 1일 2식 ㅎㅎㅎ 1식 하고 참지도 못하고 3식은 내가 소화가 느려서 속 거북해쟈서 ㅎㅎ
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익인140
다이어트 한다고 먹는양 줄이지마 제발... 오히려 몸이 조금만 먹어도 되는 몸으로 바뀌어서 더 쉽게 살찌는 몸이 돼 조금 먹으면 필요한 영양소도 못채우고 몸에 진짜 안좋아
•••답글  
익인145
그냥 1일1식은 하면 안돼 해본 사람들 몸 망가지고 후회해 지금은 괜찮을지몰라도 언젠가는 확 드러나 내가 경험해본거라 안타까워서 그래
•••답글  
익인147
괜히 삼시세끼에 기초대사량이 있는게 아닌데..건강 다버리고 진짜 살만빠지는 팁이다..
•••답글  
익인148
위에 부작용 난 없었는데? 난 괜찮던데?
이거 다 몰라서 하는소리ㅋㅋㅋㅋ
지금 당장이야 괜찮겠지 살도 잘빠지고 별 다른 문제도 없는것같고 ㅇㅇ
장기적으로 보면 몸 망치는 행동이야

•••답글  
익인151
22다른익인이들은 절대 하지마 진짜 나중엔 결국 질환만 얻게되는방법임ㅠㅠ괜히 우리 조상들이 삼시세끼 꼬박 챙겨먹은게 아니다
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