체중감량+체력증진이 목적이면

무슨 운동 해야돼???? 비만인 여자임... 그리고 발이 자주 아파서 발에 무리가는 운동은 못해ㅜㅜ 수영도 고민해봤는데 질염이 심해서ㅜㅜ 수영장 물 상태가 어떨지 모르니 좀 불안해ㅜㅜㅜ;

[익인1]

내가 딱 쓰니상태임 비만인데 체중감량하되, 건강 챙기면서 체력증진하는게 조금 더 중요한 타입
그래서 일단 장기 다이어트로 잡고, 식단이랑 운동 현실적으로 하면서 운동중이야 ㅋㅋㅋ
난 발목이 아니라 손목이 되게 안좋아서 ㅠㅠ 손목 운동 위주로 처음에는 자세하게 배웠음!
아프고 안좋다고 안쓰면서 운동하는게 아니라, 아픈곳 위주로 운동하면서 강화시킨다음에 운동하는게 맞다고 하시더라구 ㅠㅠ
어차피 평생 안쓸 수 있는 부위도 아니니까...!

[글쓴이]

헐 딱 나다ㅜㅜ 나도 장기 다이어트 생각중이거든 천천히 건강하게 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어서ㅜㅜ 익인이는 헬스 피티 받는거야??

[익인2]

응응 헬스 피티 받고있어! 근데 직장인이라 꾸준히 가지는 못하고 ㅠㅠ
그래도 생리기간 빼고는 최소 주2회는 꼭 가려고 하는 편!
피티 못받는 날에는 집에서 스트레칭이랑 근력운동 하거나 헬스장 가서 혼자 스트레칭하고 유산소운동이라고 함!
천천히 건강하게 빼는 대신 근육량 최대한 유지하면서 체지방만 빼려고 하고있엉!
기간은 1년 정도 잡았구 ㅋㅋㅋ 지금 5개월짼데 체지방만 6키로 빠졌당

[글쓴이]

와아 짱이다!!! 혹시 피티 받는거 얼마나 해?? ㅠㅠ 많이 비싸지?

[익인3]

비싸긴하지 ㅜㅜ 난 40회에 170줬어 ㅜㅜ

[글쓴이]

3에게
와 진짜 비싸다......피티는 무리겠다

[익인4]

글쓴이에게
난 피티 전문 헬스장으로 가서 그런거일수도 있어 ㅠㅠ 모든 회원이 피티 수업 듣는곳 ㅜㅜㅜㅜ 스포애니같은 체인점 가면 더 싸지않을까...?