걷기 운동만 하니까 살이 빠지긴 했는데 탄력이 쫜쫜하다 이 느낌이 없어ㅠㅠ

특히 팔뚝 

근렬운동은 헬스장 가야하나? 집에서ㅜ할 수 있는건 홈트인데 홈트로도 가능해..?

[익인1]

플랭크!!

[글쓴이]

플랭크가 뭐지..검색하고 온다!

[익인2]

유산소만 해서 그러니까 근력 고고! 난 걷기랑 플랭크만 해주는데 아주 좋아 ㅎㅎ

[글쓴이]

플랭크 한벜 해볼게 몇분 정도해???

[익인2]

나는 50초 5세트! 처음엔 30초부터 해서 5초씩 늘려가는거도 좋아 ㅎㅎ 자세 중요하니까 동영상이나 설명 같은거 잘 보고 해!

[익인4]

몇분정도해?

[익인2]

ㅇㄷ!!

[익인4]

우와 고마워유 ㅜㅜㅜ 이거 하면 팔뚝 빠지나?

[익인2]

팔뚝으로 지탱해서 근력에는 좋을 거 같은데 살은 다른 팔뚝운동이랑 병행해야 할 거 같아!ㅠㅠ

[글쓴이]

헉 엎드려서 힘맠 주는데도 막 탄력 생겨???

[익인3]

홈트로도 어느정도 가능하겠지만 헬스장가는게 효과를 더 보긴하징

[글쓴이]

흐규..마스크 쓰고 헬스는 무리일 것 같아.. 코로나 종식되면 꼭 든록해보게써

[익인5]

플랭크 하나만으로는 효과보기 힘들어,,, 하체 상체 코어 다 해야지 ㅠㅠ