굶는 다이어트 안좋다고 하는데 이건 어때??

평소보다 밥 줄이고

집에서 홈트 하기...

이정도는 괜찮나 ㅜㅜ 

[익인1]

웅 그렇게 하는 게 제일 좋지 평소 식단보다 탄수화물 염분 줄이고 단백질 높여서 조금 식사하고 운동하기

[글쓴이]

단백질 종류로 먹어야겠다..!! 후 고마워

[익인1]

팁 주자면 운동 후 바로 단백질 먹으면 흡수율이 높아서 좋대. 단백질은 근육을 만들어주구 기초대사량을 높여준대!!!

[글쓴이]

헉스...! 그렇구나!! 근데 내가 퇴근이 6시 반이라 ㅜㅜ 집 도착하면 7시고 그때 운동하고 단백질 먹어도 괜찮을까..? 혹은 더 늦게 들어올때도 있어 ㅜㅜ

[익인1]

엉...!!! 나 피티트레이너랑 운동하구 집 가서 밥먹으면 10~11시였는데 그때 먹어도 된다고 그랬고 실제로 살도빠짐,,! 그정도 시간이면 괜찮을고가태

[글쓴이]

1에게
헐 그렇구나!! 그럼 나 계란 먹어도 되려나?? 두개 정도 먹고싶어 ㅜㅜ 지금 돈 아끼는 중이라 집에 계란뿐..

[익인1]

글쓴이에게
대신 계란은 노른자 하루에 두개이상 안돼ㅠㅠ 콜레스테롤 높아서 안조아... 먹을거면 흰자로!!!! 근데 저녁에 계란만 머그면 배고플텐데...

[글쓴이]

1에게
웅웅.. 근데 나 요즘 입맛이 너무 없어서..(남친문제) 위가 확 줄었어... ㅜㅜ

[익인2]

굿

[익인3]

좋음 너무 줄이진 말고 단백질 만큼은 챙겨 먹어 몸무게 1.2배 이상 먹고