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l조회 78l
이 글은 3년 전 (2020/9/26) 게시물이에요
의지박약이야 진짜ㅠㅠ

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익인1
나 52에서 48됐는데 개달라
물론 난 몸무게만 뺀거 아니고 근육량 그대로 유지하면서 체지방만 뺌
2년걸렸다

3년 전
글쓴이
와 진짜멋있어 식단은 어떻게 했어??
3년 전
익인1
하루 1800칼로리 맞춰서
단백질 몸무게 *1.5 탄수 200g 이상 남는 칼로리는 지방으로 채움
주 5일 웨이트했어 중량운동

3년 전
글쓴이
엄청 체계적으로 잘했다.... 나도 본받아야겠어ㅠㅠㅠ
3년 전
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한국이 아니시네요
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