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이 글은 3년 전 (2020/12/05) 게시물이에요
하...

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익인1
ㅇ 해봄 나
3년 전
글쓴이
어떻게 했서...? ㅠㅠ
3년 전
익인1
걍 먹는거 줄이고 운동하고...
3년 전
익인2
식단 빡세게 하고 하루 두번 이상 운동하면 가능햇
3년 전
글쓴이
하 간다 좋았어
3년 전
익인2
탄단지 비율 3:5:2 비율로 맞춰서 먹는거 추천해!! ㅎㅎ 아침에 공복 유산소 1시간씩 하고 오후에 웨이트 1시간~2시간이랑 유산소 1~2시간 하면 금방 뺄 수 있어ㅎㅎ
3년 전
글쓴이
우와 고마워!!!!!! 혹시 공복 유산소 어떤 운동했는지 물어봐두 될까...?
3년 전
익인2
나는 스텝퍼, 싸이클 아니면 런닝 속도 7정도로 해놓고 한시간 뛰었어!! 지방 너무 안 먹어도 살 안빠지니까 꼭꼭 먹어야해!! 무당 플레인 요거트나 아보카도 같은거 먹어주면 됑ㅎㅎ
3년 전
글쓴이
2에게
고마우ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 플레인 요거트 기억할게!!!!!!
3년 전
익인2
글쓴이에게
웅ㅎㅎ 다요트 빠이팅이야~~!
3년 전
   
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