나 지금 160 55 인데 한달동안 얼마나 뺄 수 있을까

몸에 근육 없는 편이고 조금만 움직여도 숨차고 체력 바닥 상태인데 남은 20대를 이렇게 보내고 싶지 않아서 운동 하고 몸 만들고 싶은데 처음 한달에 상과가 커야 열심히 할꺼 같아서 (의지박약)  

원래 술담배는 아예 안하는 성격이고 올해 21살인데 무슨 운동을 하면 살아 빨리 많이 효율적으로 빠질까? 유산소랑 무산소 중에 더 좋은 것도 알려주라 ㅠㅜ...

[익인1]

사바사..... 일단 걍 운동을 시작하고 몸소 느끼는게 더 빠름

[익인3]

식이 80%+유산소 20%만 병행해도 훅훅 빠져
근데 너무 초절식은 하지마 요요와
일반식 양만 줄여서 먹어도 충분히 빠져