나 당뇨라는데 그럴만두...

매일 탄산음료 1.5리터짜리 다 마시구 배달음식도 한달에 15번 먹고 밥도 남들보다 많~이 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연히 비만이고... 

당뇨 검사한거 결과들으러 오늘 병원갔는데 공복혈당 125 당화혈색소 수치 7.4 나와서 일단 한달 약 먹자고 그러드랑... 

지금 다이어트 시작한지 2주 다 되어가고 탄산,배달음식 이런거 싹 다 끊었고 식단+운동도 유산소 30분씩 매일 하고 있는데 몇달 뒤에는 좀 괜찮아지려나

[익인1]

당뇨는 합병증이 문제지 이거 하나로 치사율이 높거나 그런 건 아닐꺼야 식단 관리하고 식후에 30분 운동하면서 잘 지내자!! 그리고 당뇨에 식후 30분 운동이랑 허벅지 근육 키워놓으면 좋다니까 스쿼트나 계단 오르기 자주하고!!

[익인1]

그리고 아침 먹기전에 양배추 삶아서 먹으면서 혈당 갑자기 오르는 거 방지하기!! 탄산음료나 음료수같은 액상과당은 이참에 끊어버리자 액상과당이 진짜 완전 혈당 올리는 주범이래

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠㅜ관리 진짜 잘해야지💪 나 음료수는 딱 끊었어!안먹은지 일주일 됐옹ㅎㅎ!!!!물만 마시는 중!

[익인1]

좋아, 우리 가족도 많이 먹고 패스트푸드먹고 그랬는데 운동하고 나서는 다들 혈당 수치도 정상으로 나오고 그러니까 너무 걱정하지말구 잘 챙겨먹으세용💕💕

[익인1]

단거 먹고싶을 때는 요즘 시중에 알룰로스같은 대체당 많이 나오니까 설탕이나 올리고당 대신 저런거 넣어먹고!!

[익인2]

웅웅 나도 혈당 엄청 높게 나왔었는데 다이어트 꾸준히 하면서 8키로 정도 빼니까 혈당 엄청 내려가더라
젊으니까 꾸준한 관리만 해주면 금방 좋아질거야

[글쓴이]

다행이다 다이어트 열심히 해야지ㅠㅠㅜ고마워!

[익인3]

탄산은 땡길때 제로콜라,제로 사이다로 마시면 돼!!

[익인5]

맞아!! 제로 먹쟈

[익인4]

나도 탄산 큰 거 하루에 다 마실 정도로 탄산 긔신이었는데 혈당때문에 탄산수로 바꿨다 ㅠㅠㅠ 우리 힘내자!!!

[익인6]

식단유지에 근력+유산소 하면 나아질거야

[익인5]

쓰니 노력하면 ㄱㅊ아질거얌 힘내 !!!

[익인7]

힘들어도 좀만 노력하면 괜찮아질거야 파이팅💕

[익인8]

당뇨면 제로도 안마시는게 좋음 자체로는 문제 없는데 단거 땡기게 만든다고 하더라

[익인8]

체중 관리하고 식단 하면 금방 당수치 떨어질거야 걱정마

[익인10]

나두 당뇨라서 남 일같지 않다ㅎㅎ 힘내자 쓰니

[익인11]

나도 무섭다ㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

샐러드먹자

[익인13]

초반에 관리 잘하면 없어지기도 한대 화이팅

[익인14]

난 배달 20번 시키는데... 피검사 받아야지..

[익인16]

떼끼 !!!! 앞으로 식단 관리 하자
적어도 액상과당은 조금씩 줄이고 끊는 식으로!
과일은 식전에!

[익인17]

탄산 제로 먹자 😢 물보다 훨나 글고 제로는 과일맛이 더 이질감 없더라

[익인18]

화이팅 ㅜㅜㅜㅠ 몸 건강이 제일 중요해.. 당뇨환자들은 단 거 못 먹어서 직구로 스테비아 구해뒀다가 먹기도 한다더라…!

[익인19]

나 하루에 물 하나도 안 마시고 음료수만 마시는데 오늘 공복혈당 102나왔으… 이제부터 조심한다…

[익인20]

배달음식 땜에 요즘 젊은 사람들도 당뇨 많이 걸린다더라...
나도 건강검진 했을 때 공복혈당장애라고 조절해야 한다고 하시더라고 ㅠㅠ
탄산음료, 아이스크림, 밀가루 음식 환장하거든...
지금은 탄산음료 제로만 마셔

[글쓴이]

다들 고마웡🥺🥺💕 그리구 걱정되는 사람들은 꼬옥 검사받아 검사 비용도 얼마 안하니까!

[익인21]

쓰나 혹시 지금 있어?ㅠㅠ