올해 안에 7키로 뺄 수 있을까?

스펙은 160/55야..

[익인1]

난 지금 한달반동안 4키로빼긴했는데..

[글쓴이]

혹시 식단이나 루틴 알 수 있을까? 대학 올라와서 찐거라.. 각잡고 다이어트 해본적이 없어서 막막해ㅠㅠ

[익인1]

나는 한시간 걷기랑 스피닝했어 !
나도 각잦고한건 아니라 ㅜ..
아침에 빵에커피가볍게먹고
점심은일반식먹되 만들어먹을때설탕대신스테비아류로대체했고! 단백질도 최대한 챙겨먹으랴햇어 고기없으며누달걀3-4개씩
저녁은 점심 배부르게먹은날은 두유하나먹고
아니면 서브웨이로스트치킨절임류빼고레드와인식초소금후추간해서먹거나
샐러드사서먹거나 포케먹거나 샐러드해서먹거나!

[익인2]

ㅇㅇㅇ미친듯이 맘 잡고 노력하면 가능!!!

[익인3]

원래도 너무나 보통체중이라 흠... 3달이면 그정도 어렵진않을듯? 달에 2~3키로 잡고 빼면 되니까

[글쓴이]

일단 저녁 줄이고 술이랑 군것질 끊을건데 운동은 어떻게 하는게 좋을까..?

[익인4]

근데 거기서가 진짜 안빠지더라