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근력운동 30분만 해도 효과있나!??1 l 일상
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l조회 75l
이 글은 1년 전 (2022/10/05) 게시물이에요
런닝30분후에 하체2종류 15번x3세트에 상체도 저렇게하는데 30분도 안걸리는거같은데 시간이 짧으니까 이게 효과는 있을까 싶어서

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익인1
원래 고강도 근력운동은 1시간 이내로 하는게 이상적임
1년 전
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한국이 아니시네요
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