내가 너무 뚱뚱한것같아서 짜증나서 눈물나

내가 혐오스럽다…

[익인1]

스스로 혐오하면 답도 없음 운동을 하든 뭐를 하든해서 마인드를 바꾸는 거 추천할게

[글쓴이]

스스로 혐오하게된지 3년 정도 됐는데 바꿀수있을까… 운동도 꾸준히 해봤는데 안바껴 답없는듯 ㅠ..

[익인1]

닥터프렌즈 자존감도둑 영상보는 거 추천할게 오늘 아침에 머리 말리면서 봤는뎅 쓴이한테 도움될 거 같네

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

아냐.. 팔살도 너무 많고 등살도..허벅지 안쪽이 제일 심각하다

[익인3]

운동 꾸준히 했는데 안 바뀔리가..

[글쓴이]

이틀에 유산소 1시간반은 꾸준히 하는걸 그런데도 안바뀌더라 거울 볼때마다 어휴 윤동해봤자네 이런 생각 들어

[글쓴이]

물론 근력운동도 해

[익인7]

그정도면 안뚱뚱할것같은데???!!

[글쓴이]

ㄴㄴ 그리고 밑위 길고 허리 굵어서 완전 저주받은 체형임

[익인4]

운동보단 식단해봐 식단으로 살 안빠지는 사람 없음

[글쓴이]

근데 나 밥도 그렇게 많이 먹는거 아니야 ㅠ

[익인4]

얼마나 먹느냐도 중요하지만 어떤 걸 먹는지가 더 중요할듯 일단 밀가루류 끊어봐

[익인5]

배부를때까지 먹지않는 습관을 조금 길러보자~!

[글쓴이]

그게 잘 안돼… 배부를때까지 안먹으면 나중에 배고파져서 손발이 덜덜 떨리더라고

[익인27]

대사장애나 당뇨같은데..?

[익인6]

뭐 지하철 자리나 버스 좌석 두개씩 차지함? 그런거 아니면 괜찮아 천천히 빼면 돼

[글쓴이]

아니 그정돈 아니긴해. 근데 하루하루 내 모습 보는게 너무 괴로워.

[익인8]

BMI몇인데 인바디는? 진짜 비만이면 운동을 해야는거고 아니라면 심리상담을 받자..

[익인9]

ㅛ그정도면 심리문제인거같은데..

[글쓴이]

심리문제도 있긴 한데 진짜 객관적으로 못생기고 몸매 같아

[글쓴이]

몸매 ㄱ ㅓ g 같아

[익인10]

키 몸무게 몇이야?

[글쓴이]

168에 53.8-55.0 왔다갔다해

[익인10]

정신과 가야겠다

[익인40]

22 헬스장이 아니라 정신과부터...

[익인41]

대박 나 153 60인데 너 보통이야

[익인11]

포만감 넘치는 음식들로 음식 종류로 바꿔서 식단을 바꿔봐 그리고 칼로리 더 줄여보구
안 빠지는 경우는 없어ㅠ

[익인12]

내가 볼땐 쓰니 별로 안뚱뚱한데 심리적으로 그냥 그렇게 생각하는듯..

[익인11]

객관적으로 통통할 수도 잇지ㅠ

[익인10]

168 53-55래 ㅋㅋ

[익인12]

이정도면 정신과가보는게 맞을듯ㅠ강박 너무 심하네..

[익인25]

맞앜ㅋㅋㅋ 인바디나 키빼몸 물어보는건 하나도 말 안하는거보면 건강이 아니라 정신쪽 문제인듯

[익인13]

양배추쌈 해막어 배부르고맛잇움

[글쓴이]

요리 하기 귀찮고 힘들어서 계속 완제품만 먹는다… 무기력해

[익인14]

운동을 그렇게 하면 식습관 문제같은데...

[익인15]

음 본인은 안먹는다고 생각하지만 그게 아닐 듯 적게 먹고 운동하면 병있는거 아닌 이상 뚱뚱할 수 없어

[익인16]

흠,,, 평소에 어떻게 먹는데?

[글쓴이]

아침에 고구마에 빵 하나, 과일 먹고 점심은 그냥 일반식, 저녁은 빵

[익인16]

.... 키랑 몸무게 아랫댓으로 봤는데...너 진짜 강박심한거야...................진짜 뚱뚱한줄알고 진지하게 댓달아줄라했더니....

[익인17]

키 몸무게 어느정도길래 그래...

[익인10]

168 53-55래 ㅋㅋ

[익인17]

찐뚱 아닐거 같긴했는데 음..역싀

[익인18]

건강에 이상 있어서 살 잘 안 빠지는 건 아니고?

[글쓴이]

작년에 몸이 좀 안좋긴 했었어

[익인19]

이랬는데 키 몸무게 지극히 보통인건 아니겠지..?

[익인10]

168 53-55래 ㅋㅋ

[익인19]

아.. ㅋㅋ

[익인20]

기초대사량 낮은데 단백질 안챙겨먹고 유산소 하는거아니야? 내가 기초대사량 엄청 낮고 근육 진짜 없는 심각한 몸이었는데 무지했어서 몇 년을 주구장창 덜 먹고 유산소해서 아무 변화가 없고 오히려 건강 안좋아졌어
기초대사량 낮으면 먹으면서 운동해야 빠져
단백질쉐이크 많이 먹으면서 유산소+근력 섞어서 하는거 추천해!!

[익인21]

식단이랑 운동하면 빠지긴 하더라

[익인22]

키 몸무게 근육량 좀

[익인10]

168 53-55래 ㅋㅋ

[글쓴이]

인바디는 예전에 쟀었는데 근육량은 그냥 보통이었을걸

[익인22]

무슨 아이돌이나 런웨이 모델 준비하니 이미 엄청 말랐어 지방 적정하게 없으면 건강 나빠져

[익인23]

상담을 추천할게..진지하게

[익인24]

키랑 몸무게가 얼마길래 나보다 돼지겠나

[익인10]

168 53-55래 ㅋㅋ

[익인24]

저 스펙이 돼지면..........난.........무슨 맘모스인가

[익인26]

객관적으로 봐줄게 체중 키 체지방 근육량 좀

[글쓴이]

체지방량 19 근육량 21인가 22였던걸로 기억해

[익인28]

근육량 봐야 알 것 같은데 근육량 많으면 걍 타고 난거임

[글쓴이]

타고난게 암것도 없어… ㅎㅎ

[익인28]

아니 키 몸무게 보니까 괜찮은데 아니면 옷을 콤플렉스 가릴수 있는 코디로 입어봐

[글쓴이]

그럼 진짜 다 가리고 다녀야할듯

[익인28]

일단 정신과부터 가봐 너무 안 좋은 쪽으로만 생각하는것 같은데

[익인29]

그냥 쓰니 기준이 연예인급인듯… 그렇게 살 빼고 싶으면 pt라도 받으면 되잖아

[익인30]

pt 끊고 식단관리 하면서 해봐 자기혐오에 빠졌다고 그게 해결해 주는 거 아니잖아 본인 스스로를 갉아 먹고 있는데 변화가 되겠어? 자기혐오에 빠져있다는 거 본인 스스로도 인지하고 있는데 아예 손 놔버리면 답도 없음

[익인31]

내친구도 그랬어
살집이 있어 빠지긴 빠져 근데 많이 안빠져..
또 많이 안빠지는데에 노력을 엄청해야해 하루에 운동을 2시간씩 두번세번씩 가더라고..
그렇게 고생고생 한참해서 조금 티난다 싶으면 그때쯤 지쳐서 원래대로 돌아가
식단까지 무리하다보니까 머리까지 빠지고..
나한테 힘들다고 얘기많이 했었는데 내가 뭐라 할수가 없어

[글쓴이]

체질이 이런걸까… ㅠ 뭐 하나 가지고 태어난게 없메

[익인32]

강박있는듯.. 살이 문제가 아녀

[익인33]

노력해서 안된다면 노력이 부족한게 아닐까 생각해 봅니다

[글쓴이]

그치…

[익인34]

헬스장 가서 왜안바뀌지? 하지말고 꾸준히 가는게 이기는거다 하고 다녀봐

[익인35]

운동이 아니고 정신과를 먼저 가야할거 같은데

[익인36]

자존감부터 키우는게나을듯..

[익인38]

2222

[글쓴이]

뭘해봐도 본판이 나니까 회복이 안되ㄹ것같아

[익인37]

진짜 개정상이네 168에 55ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인39]

168에 55???? 저체중인디,,,

[익인42]

강박인 것 같음…

[익인43]

168에 72 울고 간다 ^^

[익인44]

자존감 키우는건 나중이고 정신과 먼저 가야할거같은데 자좀감 낮다고 이렇지 않음 강박증이거나 정신쪽 문제같은데 무조건 가봐야해..

[익인44]

내가 96키로일때 살뺀다고 170에 54까지 뺏었는데 그때도 주변에선 너무 말랐다 하는데 나는 살쪄보이는거같았는데 그때 보는거같다 지금은 10키로정도 쪄서 괜찮아졌는데 그때그상태로 냅뒀음 거식증 걸릴때까지 뺏을듯

[글쓴이]

맞아 솔직히 내가 뭐 먹을때마다 하 이거 먹어도 될까 먹으면 살찔것같은데 하고나서는 에라 몰라 그냥 먹어 이래. 게다가 주말엔 폭식증 터져서 주말은 항상 폭식함

[익인26]

쓰나 강박증세 있는거 같은데 진심으로 정신과를 한번 가보는거 추천해..무서워하지말고!!

[글쓴이]

정신과 기록 남아?

[익인45]

나 정신과 다니는데 일반 병원이랑 똑같고 어디서 네 의료기록 떼어볼 수 없으니까 그냥 방문해봐 아이돌이랑 비슷한 키에 몸무게 가지고 있으면서도 그러는 건 진짜로 치료 받아야 돼 식이장애나 뭐 몸매 관련 강박이 정신과에서 제일 위험해