[잡담] 다이어터들아... 이거 식단으로 하기엔 별로지....?

	익인1 웅 근데 고구마는 원래 그럼.. 3개월 전 글쓴이 근데 다들 왜 고구마 먹는 거야...? 3개월 전 익인1 밥 보단 낫단 생각 때문에..? 근데 고구마도 혈당 잘 올려서 걍 먹지말란 사람들도 있음 뭐든 적당히.. 많이 먹으면 안되는건 맞음 3개월 전 글쓴이 챙겨먹을 탄수 고르는 중인데 그럼 저거보단 현미밥이 낫겠지?? 3개월 전 익인1 개인적으론 현미가 더 나은 것 같음ㅋㅋ 아니면 안남미 알아봐봐 그게 혈당이 진짜 좋다는데 그런게 살로 이어지니까 3개월 전 익인23 응 맞아 고구마는 그저 간단히 먹을때 먹는 거고 현미밥이 더 좋겠지만 고구마를 먹을바에 차라리 백미가 낫대 1개월 전
	익인2 ㄱㅊ 3개월 전
	익인3 근데 고구마잖아 적당히 먹으면 괜찮앙 설탕자체는 아니니까.. 3개월 전
	익인4 영양소가 탄단지로만 이루이진건 아니자나 3개월 전
	익인5 고구마 식이섬유도 있으니까 100g정도는 ㄱㅊ 3개월 전
	익인6 애초에 고구마 당이 높아서 3개월 전
	익인7 고구마 원래 그래 난 다이어트 할 때 안먹음 3개월 전
	익인8 현미밥이 1억배 낫지 3개월 전
	익인9 고구마는 가끔먹어 고구마가 생각보다 다이어트에 최고적합한 식품이 아니라서 3개월 전
	익인10 나도 고구마보단 현미밥이 낫다고 생각함 3개월 전
	익인11 편하게 먹긴 좋응데 시간적 여유있다묜 현미밥 먹쟈 3개월 전
	익인12 고구마보다 현미밥이 더좋음 3개월 전 익인12 아니면 단호박 ㄱㄱ 3개월 전
	익인13 현미밥이 낫지 당에 비해서 얻는 영양분이 좀 적은 느낌,, 간편하게 먹고 싶은걸 찾는다면 오트밀도 추천해 3개월 전
	익인14 오트밀 ㄱ ㄱ 3개월 전
	익인15 단백질, 야채 먼저 먹고 고구마나 밥 같은 탄수화물 먹는 것도 혈당 매우 적게 올려서 다이어트에도 도움되는데. 그냥 먹는 거랑 효과 차이 많이 남 3개월 전
	익인16 식단으로 먹지 말고 과자 당길 때 먹어 3개월 전
	익인17 고구마 왕창 먹는거 아니면 먹어도돼 식이섬유 있어서 다이어트할때 먹는겨 똥 잘나오라고 3개월 전
	익인18 식이섬유 있어서 괜찮아 난 평소엔 밥 먹다가 변비오면 이틀 정도 고구마 먹어! 3개월 전
	익인19 똥살라면 어쩔수 없어 3개월 전 익인19 현미밥 가스 차서 안됨 3개월 전
	익인20 차라리 단호박 먹어 2개월 전
	익인21 밤고구마 껍질채로 머거 난 고구마 좋아해서 호박고구마 먹었었는데 살 잘 뺐었엉 양 잘 지켜먹고 다른걸 안 먹으면 돼.. 2개월 전
	익인22 고구마는 실제 당에비해 GI 지수가 낮아서 혈당스파이크를 유발하지않아 !글고 포만감이좋지 다이어트할때는 하루에 100그람 이내로 제한해서 먹어도돼 ㅋㅋㅋ 나 먹으면서 잘뺐어 2개월 전
	익인24 생고구마 기준의 gi이고 삶든 굽든 gi지수는 엄청 높아짐 근데 다이어트는 재료도 재료지만 솔직히 양이 중요해서 100g만 먹어도 ㄱㅊ 10일 전

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